Aia ka nui o nā koho meaʻai e 'ae ai iāʻoe e lilo i ka kaumaha . ʻO ke kohoʻokoʻa i nā pākahi pākahi,ʻo ia nā lā hoʻoili, e hāʻawi ana i ka manawa kūpono e mālama ai iā lākou iho me keʻano maikaʻi, me kaʻole e hōʻeha i ke olakino. Kūlana mahalo nuiʻoleʻia kahi lā hoʻokipa ma ka buckwheat. ʻO kēia keʻakeʻa he mea ia e ola ai ka maikaʻi a me ka maikaʻi maikaʻi loa.
He maikaʻi ka lā hoʻokūʻai ma ka buckwheat
Ma waena o nā waiwai nui e hiki keʻikeʻia:
- Ka hana'alapiko waiwai . ʻO ka croup kahi nui o ka mālamaʻana i ka huaora, nā paʻakai kohuke, ka wai, ka malolo, ka meaʻaiʻai, lysine e mālama i ka olakino. ʻO ka nui o nā hua B ,ʻo ia ka mea e komo ai i nā mea likeʻole me nā hopena o ka lāʻau kino, pili pono i kaʻike - ke hoʻonuiʻia kaʻano o nā mea ulu ma ke poʻo, nā pale a me nā kui.
- ʻO nā momona i loko o ka papa hana, polyunsaturated . Hoʻoiho lākou i ka manaʻo o ka "cholesterol" i loko o ke koko, e hoʻomaʻamaʻa ana i ka lipid metabolism, a pili pono kēia i ka kaʻina hana o ke kaumaha.
- ʻO ka heleʻana o nā mea hoʻomalu'elepona maʻalahi . ʻO ka poʻe i makemake i ka mea e pono ai no ka lā buckwheat i ka buckwheat, hiki iāʻoe ke pane i ka nui o ka protein i loko o ka meaʻai, ma muli o ka emiʻana o ka mea likeʻole o nā'ōkoliki a me nā momona o nā mea e hoʻopuka ai i kahi kaumaha nui.
- ʻO ka nui o ka fiber , kahi hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū , e hoʻokuʻu ia mai nā hua o ka palaha, ka normalising peristalsis.
- ʻO ka piha o ka pōloli a me ka kiʻekiʻe ,ʻo ka lōʻihi o ka māʻona.
Unloading ka lā ma ka buckwheat - pehea ka nui āu e hoʻolei ai?
Ma ka hanaʻana i ka hoʻomehana'ōnaehana i kēia kupapaʻu,ʻaʻole e hana ka nui o ka dumping, akā, he hōʻailona wale nō iaʻaʻole e loli ke kiʻi i kona aloha i loaʻa, aʻaʻole e ola ka ola. Unloading ma buckwheat ka manawa e hala ai 3-4 kg i nā lā he 30 aʻo ka kohoʻoi aku iʻoi aku ka maikaʻi no ka makeʻana o ke kaumaha. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole e pili pono ka momona i ke kino i ka pō a ponoʻoe e hoʻokuʻu loa ia. Me kēia, pono e hoʻoponopono hou i nā kumuhana o ka meaʻai i loko o ke kuhikuhi o ka maikaʻi a me ka hoʻonuiʻana i ka hana kaʻa.
Pehea e kuke ai i ka buckwheat no ka lā hoʻokīʻai?
He nui nāʻano e hoʻomākaukau ai i kahi pāʻinaʻaiʻaiʻai:
- Hiki ke hoʻohālikelikeʻia ka lā hoʻokīʻaiʻana ma kaʻaiʻana i nā mea i kāhuaʻia me ka wai paila mai ke ahiahi. 250 grams o ka buckwheat e makemake i 2 mau kīʻaha o ka wai kohua. Ma kahi o ka wai, hiki iāʻoe ke lawe i ka waikiko a ryazhenka paha.
- ʻO ka lua o nā koho e pili ana i ka kuke kuke maʻamau o ka pā, kahi i hoʻomohalaʻia ai ke kuhū i ka wai a hiki i ka manawa e hoʻomākaukau ai.
Hoʻokaʻaʻole nā lā no ka pohō kaumaha ma ka buckwheat
Nui nā koho no kahiʻai hoʻokahi lā. ʻO Buckwheat ka lā hoʻokīʻai no ka paʻakikū kaumaha e hiki ke kau wale i ka huaʻai a me ka wai - wai maʻalahi a me ke kolake, kahe, nā mea inu meaʻai, nā compotes. ʻO ke kūpono, i ka hoʻomākaukauʻana,ʻaʻole e hoʻohana i ka paʻakai aʻaʻole makemakeʻia e hoʻopiha i ka waiūpaʻa, i ka meaʻono. ʻO ka manawa wikiwiki ma ka buckwheat,ʻo ia ka hōʻiliʻiliʻana i nā huaʻai a me nā huaʻai, ka waiū me ka hua laʻau. ʻO ka nui o ka helu caloric o ka meaʻai, he mea liʻiliʻi, e hāʻawi ana i ka hopena o ka hopena kaumaha.
Unloading ka lā ma ka buckwheat me ka waiū
ʻO kēiaʻano likeʻole o ka poho kaumaha e kūpono i nā mea e hānai mau i ka waiū aʻaʻole e hoʻonā i ka maʻi paʻi a me nā maʻiʻehaʻeha,ʻoiaiʻaʻole hiki keʻaeʻia ka paʻi a me ke ahi. ʻO ka weheʻoleʻana i ka lā ma ka buckwheat a me ka waiū e mālama i ka hoʻohanaʻana i kaʻai i nā manawaʻeono i ka lā no ka lawelaweʻana 1 a me 6 mau aniani huahana mai lalo aʻe o ka bipi. Hiki iā lākou ke inu buckwheat aiʻole eʻai i waena o nā meaʻai. Hoʻokaʻaʻikeʻia ka buckwheat me ka waiū a me ka hui pūʻana o kēia mau huahanaʻelua, i ka wā e nininiʻia ai kekahi e kekahi. Hoʻohuiʻiaʻo ia e inu wai inu.
Unloading ka lā ma luna o ka buckwheat a me nā'ōleʻa
ʻO kahi kohoʻoi aku iʻoi aku ka maikaʻi, no ka mea, ua kūpono nā hua e hoʻokae ai a me ka manaʻo pūʻia hoʻi i loko o ka papahana o nā papa maʻi maʻi he nui. ʻO ka poʻe makemake eʻike i ka hoʻolimalimaʻana i kahi lā ma ka buckwheat, pono e hoʻomākaukau i ka palaoa i mua, e puʻunaue i ka leo i nā'āpana like 6, a ma ka haha i waena o nā meaʻai nui, aia nā'ōlaʻa, a me nā palenaʻole. He mea nui i ka mālamaʻana i ka hoʻonā inuʻana ma o ka lawe 'ana i 2000 ml o ka wai maʻemaʻe ma kahi lā.
Unloading ka lā ma ka buckwheat a me ka hīnī
ʻO kēia keʻano maikaʻi loa no ka poʻe i hoʻomaʻaʻole i ka waiū, aʻaʻole makemake i kefir. Eia kekahi,ʻo ka liʻi liʻiliʻi e hāʻawi i kahiʻoi aku o ka satty aʻoi aku ka nui o ka nohoʻana me ke kumu no ka liloʻana o ke kaumaha. ʻO ka weheʻana i ka lā ma ka buckwheat no ka poho kaumaha e pili ana i ka hoʻohanaʻana i kēiaʻai a me ka 500 g wahie liʻiliʻi,ʻo ia hoʻi he pono e laweʻia i ka hapa. Hiki iāʻoe ke puʻunaue i ia i 5 mau hoʻokipa a hui pū me kaʻai aʻai paha i kahi kaʻawale. Ināʻo ka mea i loaʻa ka meaʻono me he mea maloʻo a paʻakikī hoʻi i kaʻeliʻana, hiki iāʻoe ke ninini iho i kahi waikoki liʻiliʻiʻole i loko.
Unloading ka lā ma ka buckwheat a me ke kōmaʻe
ʻO ka nui o nā mea e like me kēia inu e loaʻa ka mana hana hoʻomaʻemaʻe i ke kino. Hoʻoiliʻia ka lā no ka buckwheat buhuki e pono ai ka hoʻohanaʻana i kēiaʻai a me kaʻau o ka'ōmaʻomaʻo, hiki ke inu i nā mea palenaʻole. Hoʻokaʻawaleʻia ka nui o ka buckwheat i 6 mauʻahaʻaina, a no kēlā me kēia mea hikiʻole iāʻoe keʻai i ka 200 g. E hoʻomaha ana ka pūnaha hoʻomeheu, hoʻokuʻuʻia mai ka pono eʻeli i ka nui o ka meaʻai, aʻo ka nui o ka wai e hoʻomaopopoʻia ka laweʻana i nā mea momona a me nā meaʻona.
Mai kū a paʻa a pāʻani i nā hoʻolālā i nā lā o ka weheʻana, a me ka massage, hoʻoponopono maʻi, ka aromatherapy a me ka bath bath we only benefit. ʻO ka pahuhopu ka hoʻomahaʻana i ke kiko holoʻokoʻa, no laila, e noʻonoʻoʻoe i kēia mau lā no ka hopena pule a ho'āʻo paha e ho'ēmi i ka hana maʻamau i ka liʻiliʻi. ʻAʻole he mau hōʻai'ē i nā lā hoʻouka hoʻokae, keʻole. Hoʻopau lākou i nā hemahema i keʻano o ka mono-ʻai. ʻO kahi wale nō ka lōʻihi o ko lākou lōʻihi.