ʻO Kefir-buckwheat kaʻai

He mea kaulana loa nā ala ma nā poʻomanaʻo, no ka mea, he haʻawina liʻiliʻi aʻoi aʻe aʻoiʻole paha iʻikeʻia e ko mākou kino. Ke manaʻo nei mākou e pili ana i kahi koho e like me ke kefir-buckwheat diet. ʻO kēia koho e pili ana i nā mono-diets me kahi haʻawina carbohydrate haʻahaʻa. ʻO ke kumu o kēiaʻaiʻana e pili ana i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino me ke kefir a me ka hoʻopihaʻana me nā huaora a me nā microeleuses, aia i loko o ke kala. ʻO kaʻai Kefir-buckwheat no ka hala kaumaha no hoʻokahi pule, akā he nui nā koho, akāʻaʻole pono e hoʻohanaʻia. Mahalo i kēiaʻano pohō kaumaha e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i 10 kg o ka nui o ke kaumaha, a pēlāʻoe e hoʻomaʻemaʻe i ke kino, e hoʻomaikaʻi i ka hana o kou'ōpū a me kou'ōpū.

Nā Kūlana

Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i nā kīhāʻau no kēiaʻai i nāʻanoʻelua:

• Hiki iāʻoe keʻaihue i ka buckwheat i ka wai kahe i loko o ka ratio o ka palaoa a me ka wai 1: 2, a laila pono ke'ōwili a hoʻopaʻaʻia no 12 mau hola, no laila e mālama i nā mea waiwai a pau a me nā huaora;
• hiki nō iāʻoe ke hoʻohui koke i ka rawake buckwheat me ka kefir a waiho wale no ia no kekahi manawa e pipi i ka hua.

E nānā i kekahi mau'ōlelo koi kūpono:

1. Ke hoʻohana mau neiʻo Kefir i nā mea hou,ʻoi aku ka maikaʻi e hāʻawi i kāu koho i ka momona momona-ʻole a iʻole hoʻokahi hapa-koho. ʻO kahi hua laʻa e loaʻa ka ola ola o 5 mau lā maikaʻi loaʻaʻole e kūʻai, no ka mea, hiki ke loaʻa ka nui o ka calcium mai kahi hou mai i ka yogurt hou.
2. Ma mua o ka hoʻohanaʻana, ponoʻoe e hoʻomākaukau i nā ulu lāʻau: e hoʻomaʻemaʻe i ka palapalapa a holoi ma lalo o ka wai e holo ana i nā manawa he nui.
3. Inā kohoʻoe i ka kohoʻelua no ka pohō kaumaha, ponoʻoe e haʻalele i ka buckwheat me ke kefir no ka pō. Akā ma keʻano laulā,'ōlelo nā meaʻai ke kumu koho i ka koho e pono ai ka pailaʻana o ka palaoa i ka wai kohua, no ka mea,ʻaʻole hiki i ka ke buckwheat waiwai ke lawe mai i ka pōmaikaʻi i kou kino, akā i ka pōʻino.
4. ʻAʻole pono i ka croup Steam e hoʻolimalimaʻia me ka waiūpaʻa, no ka mea,ʻaʻole pono e hoʻohana i ka paʻakai a me nā mea hōʻailona.
5. I ka lā e'ōleloʻia eʻaiʻole i kaʻoi aku o ka 1 lita o kefir. No ka meaʻole e inu wai, inu i ka lila hoʻokahi o ka wai i kēlā lā i kēia lā, a me ka tea, akā me ke kōʻole.
6. Pono pono ka hoʻokaʻawaleʻana i ka meaʻai a me nāʻano hana'ē aʻe.
7. I kekahi manawa ponoʻoe eʻai i ka 200 g, a ma mua o kaʻaiʻana, pono ia e inu i hoʻokahiʻeke wai.

I kēia manawa, e nānā i nā koho no ka papa inoa kefir-buckwheat no ka poho kaumaha.

Helu helu helu 1

No ka lā hoʻokahi, ponoʻoe e inu 1 liter o ka kefir a me ka nui o ka buckwheat e pono ai. Ma keʻano maʻamau, i kēlā me kēia lā ponoʻoe eʻai i 6 mau manawa. ʻO kaʻai hope loa he 4 mau hola ma mua o ka moe. Ke heleʻoe e hiamoe, hiki iāʻoe ke inu 1 cup of kefir. E inu i 2 lita o ka wai maʻemaʻe i kēlā lā i kēia lā.

Kō koho helu 2

No ka kakahiaka kakahiaka, e kuke i hoʻokahi kīʻaha o ka buckwheat, eʻai i 125 g kupa me ka% 0 momona a inu 1 kīʻaha o ke kē me ke kō. I ke awakea hiki iāʻoe keʻai 1 ʻO kahi pālahalaha a me ka salakeke huaʻai, kahi hiki iāʻoe ke hoʻopiha i kahiʻailaʻaila. I ka manawa ma waena o kaʻaina awakea a me kaʻaina awakea, e inu i hoʻokahi kīʻaha o kefir. No kaʻaina awakea, e hoʻomākaukau i kahi pola o ka buckwheat, ka meaʻai meaʻai a me kahi iʻa iki e kuke ai a'akoʻa ai no nā kāne.

Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopiliʻana i kaʻai kefir-buckwheat no nā lā he 14, akāʻo 7. A e noʻonoʻo e pili i nā mea hōʻoia e loaʻa ai no kēlāʻano likeʻole o ke kaumaha o ke kaumaha. Inā loaʻa iāʻoe ka maʻi diabetes, ka pilikia o ka'ōpū, ka piʻiʻana,ʻoi aku ka maikaʻi ma ka heleʻoleʻana i kēiaʻano o ka naloʻana i ke kaumaha. ʻAʻole pono nā wāhine wahine ke lilo i ka kaumaha ma luna o buckwheat a kefir. Mai kaʻaiʻana, ponoʻoe e hele mālie a ma hope o ka hoʻololiʻana i kāuʻai. A eʻoluʻoluʻoe e nīnau me kāu kauka ma mua o ka hoʻiʻana i kaʻai kafir-buckwheat no ka poho kaumaha.