No ka ola piha, mālama i ke kuʻikahi, kūkulu i nā pūnaewele a hāʻawi i nā hana hana kūmole, pono i ko mākou kino ke koi aku i nā amino acids. ʻO kaʻoi aku o ka ikaika e pau ai ke kino,ʻo kaʻoi aku o nā amino acids e pono ai. Hoʻopili ke kino i nā amino acino maoli a loaʻa iā lākou me ka meaʻai. Eia naʻe,ʻoi aku nā koʻikoʻi koʻikoʻi, e like me nāʻoihana hoʻolālā, ke koi aku i kahi hanana holoʻokoʻa o nā amino acids, i loko o ka puka wai no ka hoʻonui maikaʻi.
Ma keʻano, aia he 20 mau amino a i hoʻohuiʻia e like me nāʻano likeʻole. ʻO ka mea iʻike nuiʻia,ʻo ia ka hoʻohuiʻiaʻana o nā amino acids no ka mea likeʻole a hikiʻole ke helu.
Hoʻololiʻia nā amino acids
ʻO nāʻano amino acids,ʻo ia kekahi o nā protein, komo i ke kino me ka meaʻai a hoʻokuʻuʻia i kona wā e hemo ai. I waena o lākou e hiki ai iā mākou ke hoʻomaopopo:
- ʻO Alanine kahi mea e pili ana i ka pilina e hoʻoikaika ai i ka pūnaewele kamepiula e mālama mau ana i ke kiʻekiʻe o ke koko;
- Glycine - he hapa o hemoglobin, hoʻoponopono i nā kaʻina hana metabolic, he hopena maikaʻi, hoʻohanaʻia i lāʻau lapaʻau;
- ʻO Glutamine kekahi o nā amino acino maʻamau, ke komo pū i ka hana o ka pūnaewele immune, pili i ka uluʻana o ka mass muscle, hoʻoulu i ka hana hoʻonaʻauao a hoʻoikaika i ka hoʻomanaʻo;
- proline - pili i ka hanaʻana i nā mea pilikino a me kaʻiʻo o ke heart;
- serine - ke kākoʻo i ka'ākalamu, hoʻoulu i ka hoʻomanaʻo, e komo i ka hana o ka waiʻona momona;
- ana - ke komo nei i ka lawe a me ka hoʻokaʻawaleʻana i nā momona, hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol;
- Cystine - hoʻoulu i ka hoʻoulu houʻana o nā kino, hoʻoemi i kaʻeha, he mea nui loa no nā kui a me ka lauoho.
ʻO ka hoʻohālikelike o nā mea amino i hoʻololiʻia i loko o ke kino i ka manawa o ke kaʻina hana o ka pale kaiʻai. Eia naʻe,ʻo keʻano o kēiaʻano amino acids,ʻo ia ka mea e hiki ai i ke kikowaena ke hana iā lākou mai nā mea amino'ē aʻe, a pēlā e synthesiʻi i nā pūnaewele kahiko.
'Amino amino nui
Kapaʻia lākou pēlā, no ka mea,ʻaʻole e hiki i ke kino ke hoʻohua i ia mau mea amino. ʻAʻole e like me nā mea amino i hoʻololiʻia, ka mea i hiki ke hanaʻia mai nā meaʻonika amino,ʻo ka mea hikiʻole ke komo i loko o ke kino ma waho wale nō. Ma waena o lākou:
- histidine - hoʻohanaʻia e mālama i nā anemia a me nā maʻi mai ka maʻi mai, ke komo nei i ka hanaʻana i nā keleʻulaʻula a keʻokeʻo;
- isoleucine - he amino acino maʻamau i ka hanaʻana o ka hemoglobin, hāʻawi i ka ikehu puʻupuʻu a kōkua e kōkua i ke kāʻeiʻana;
- leucine - ho'ōla, hoʻonui i ka ulu o ka iwi, hiki ke pale i ka haʻihaʻi o ka pilina;
- methionine - hoʻihoʻi i ka huhū a me ke kino o ka'ōkihi, e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol;
- lysine - hoʻonui i ke kepehepeka o ka protein, hoʻomehana i ka'ōmole, a me nā hua hua C he L-carnitine - he kumu no ka hoʻonuiʻana i ka ikehu ma nāʻiʻo a me ka hoʻohanaʻana i ka oxygen.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka mole pūmua ponoʻia nā amino a me ka hoʻohemoʻoleʻia e ke kino i konaʻano maʻemaʻe. Ke komo ke kinetona i ke kino, eʻokiʻia i loko o nā mea likeʻole a me nā mea e pono ai nā amino acids e pono ai e hoʻoikaika i ka hana ola o ke kino.