Ua lōʻihi ka lōʻihi o nā kauka e hōʻoia ana he maikaʻi kahi o nā haʻuki. I ka hanaʻana,ʻaʻole ka mea e hoʻoikaika i kona kino wale nō aʻaeʻole i nā puʻupuʻu e nalowale i ko lākou leo a me nā kiʻi nani, akā, ke aʻo pū nei hoʻi i ko lākou olakino, e hoʻonui ai i ka ola. ʻO ka mea koʻikoʻi,ʻo ia nā haʻuki hauʻoli no nā keiki - ma hope o nā mea a pau, ua hanaʻia e hoʻokumu i kahi hana o ka hana kino,ʻo ia hoʻi he mea hiki ke pale i ka pēpē mai nā pilikia me ka'ōniuli a me ka olakino ma keʻano nui,ʻaʻole i ka wā'ōpiopio, akā, i ka wā hope.
Nā haʻuki pumehana maikaʻi
He nui nāʻano o ka olakino-hoʻonui i nāʻahaʻaina gymnastics, a ua loaʻa i kēlā me kēia me kona alakaʻi pono'ī - kekahi mau kōkua e kū'ē i nā maʻi, e like paha me ka osteochondrosis, a ke hoʻohana nei kekahi i ka uluʻana o ke kino.
I kēia lā, aia kekahi mahele o ka hoʻokaʻawaleʻana iʻekolu mau hui iʻoi aku ma mua o kanakolu mauʻano hauʻoli hauʻoli iʻikeʻia he lōʻihi a uaʻikeʻia paha i kēia manawa:
- ʻO ka hui mua e komo ana i nāʻano haʻuki, kahi i hoʻokomo i nāʻano hula. Hoʻopuka pū kēia me nā haʻuki a nā wāhine, nā gymnastics rhythmic, aerobics, aerobics, a me nāʻano'ē aʻe, i alohaʻia e nā mea he nui, e pili ana i ka hoʻohanaʻana i nāʻenehana o kahiʻano hula hula (e like me ka disco, jazz gymnastics or gymnastics). ʻO kēia mau papahana no nāʻoihana hauʻoli hauʻoli e kaulana loa i waena o nā wāhine.
- ʻO ka lua o nā hui e komo i nāʻano o nā haʻuki e hoʻokūkū i nā hopena i manaʻoʻia - e like me ke kūkuluʻana i nā māhele kiko'ī o ke kino a iʻole kekahi hana kūikawā o ke kino. Hoʻolālā nā papa i ka hoʻolālā, nā haʻuki pāʻani, ka hoʻolālāʻana, nā kālepa, a me nā hāmeʻa hauʻoli nui a me nā kapa hauʻoli. ʻO nā haʻahaʻa hauʻoli no ka'ōina, i ka nānāʻana i kona hilinaʻi liʻiliʻi, pili nō hoʻi ia i kēiaʻano, e like me nāʻoihana hauʻoli maikaʻi a me nāʻoihana hauʻoli'ē aʻe.
- ʻO ke kolu o nā hui e komo ana i kēlāʻano o nā gymnastics, i hanaʻia ma keʻano o nā pūnaewele kūkākūkā kaulana me kahiʻikepili kūikawā, a he likeʻole ia me ka hoʻoikaikaʻana i ke kino me ka hoʻoikaikaʻana o kaʻuhane, a ua hoʻokōʻia ma o ka hana maʻamau o nāʻoihana gymnastic. ʻO kēia nāʻano o nā yoga, nā gymnastics Gina Taijitsuan, Qigong a me nā mea'ē aʻe.
Ma ka pili o iaʻano, he manawa paʻakikī ke koho i keʻano e kūpono iāʻoe. Ponoʻiaʻoe e hoʻololi i kou kohoʻana ma ke ala maʻalahi - e kipa i nā papahele o nāʻaoʻao'ē aʻe a koho i kahi i makemake loaʻia eʻoe, aiʻole e kūpono i kāu mau mea e pono ai.
Nā Haukino Pūkino maikaʻi o nā keiki
Ponoʻoe e hui pū me kāu pēpē mai ka lua a hiki i nā makahikiʻekolu o kona ola. ʻO ka hanaʻana o nā hana likeʻole e kōkua ai i ka pēpē e ulu nui loa, ua ikaika nā mākiki, ua hoʻomaka ka hana pono o nā lako hana, a ua pololei nā hoʻololi a pau o kēia mau hopena.
Hiki ke mālamaʻia ka hoʻomaha pumehana ma ka papa kula papa, akā, mai kaliʻoe a hiki i ka heleʻana o kāu pēpē i ka māla: e aʻo i ka home ma kahi o nā pūnaewele nui e hikiʻole ke kōkuaʻole. Ma waho aʻe o ka hoʻoikaika nuiʻana o ke kino o ke keiki, ua hoʻokumuʻia kekahi hana maikaʻi, kahi e kōkua ai i kāu keiki a me ke kanaka makua e hele i ka hoʻokūkū.