ʻO ka poʻe i paleʻole i ka pilikia o ka kaumaha kaumaha,ʻike maopopo loa i ka hopena i nā mea a ke kanaka e kōkua nui ai. Akā, uaʻike nā meaʻuʻuku heʻano meaʻala likeʻole me ka mea kūkeke,ʻaʻole iʻoi aku i ka hoʻokupu maikaʻi loa i nā kīʻaha he nui wale, akā,ʻo ia hoʻi kekahi mea e hoʻopau i ka kaumaha kaumaha. ʻO ke kaumahaʻana o ke kaumaha me ke kōkua o ka mīkeke a hiki i nā mea a pau, mahalo i ke kumukānāwai a me ka loaʻaʻole o nā hōʻai'ē, koe wale nō ka pilikino pilikino. Uaʻohi mākou i kekahi o ka mea maikaʻi loa no ka paʻakikū kaumaha me ka hoʻohanaʻana i ka mīmoa.
E'ōwiliʻia me ka mīmona mīmī
Hoʻohana i nāʻano hana likeʻole -ʻo kēia kekahi o nā ala maikaʻi loa e hana ai i nā paona hou, a hiki ke hanaʻia ma ka home. ʻO ka huiʻana i ka meli a me ka mīmoa no ka hopena kaumaha e hāʻawi i nā hopena maikaʻi loa, no ka mea, heʻano hoʻomehana ka moemona a hoʻonui i ke kaheʻana o ka toto, a me ka meli - e hakakā ikaika i ka cellulite a he hopena maikaʻi kona elasticity a me ka palupalu o kaʻili.
No laila, e hōʻoluʻolu i ka hapalua o ka meli o ka meli ma kahi o kaʻauʻau mahu. E hohola i hoʻokahi kōpune o ka mīmona me ka wai e hana pono ai ka'ōmole kala. Hiki i ka meli a me ka sinapi, hiki iāʻoe ke hoʻomoʻi i kahiʻailaʻaila liʻiliʻi iā lākou, a kāwili i kēia huiʻana i nā wahi pilikia me nā hana massage. Ma hope o ka hoʻopiliʻana i ke kino me kahi kiʻiʻoniʻoni, e hoʻopili iā ia i ka mahana a moe i lalo no 15-20 mau minuke. A laila hoʻohemo i kahi kiʻi a hoʻokahe.
E hoʻomaopopo hoʻi, no ka hiki ke hoʻohanaʻia ka poho kaumaha a me ka moemoe maloʻo,ʻaʻole eʻoi aku kaʻino. ʻO ka makuka no ka liloʻana o ke kaumaha mai ka mīpona a me ka meli e pono ke hana i nā papa:ʻekolu lā i ka lālani, a laila he wā no nā lāʻekolu, a laila e hana hou i ka papa, a i nā wā likeʻole i kēlā me kēia lā noʻelua pule.
ʻO ka wai me ka mīmū
ʻO kekahiʻano maikaʻi a maikaʻi no ka liloʻana o ke kaumaha,ʻo ia ka holoiʻana me ka sinapi. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hoʻokahe 100 maumu o ka mīnū ulu i loko o ke aniani o ka wai mahana, a ninini i kēia huiʻana i loko o kaʻoho me ka wai mehana. E holoi i ka holoi no 10 mau minuke, a laila e holoi i ka wai me ka holoiʻole, holoi me ke kāwele a me ka lole i nā kapa mahana.
I mea e pono ai ke kaʻina hana pono e noʻonoʻo i kekahi mau lula: maiʻai i ka hora hoʻokahi ma mua a ma hope o ka holoiʻana , e komo i loko o ka wai wale nō i loko o kou lole, a ināʻoe e manaʻoʻole he kinoʻole, a laila e hoʻopau koke i ke kaʻina hana. ʻAʻole ia e'ōleloʻia e holoi i ka'ōpi'piʻona no nā kānaka me nā maʻi o ke kīpona, a me nā wāhine hāpai a me nā wāhine lacting.