ʻOiai ma kahi pāʻinaʻai, hiki i kekahi ke mālama i ka makemake a maʻalahi eʻai i ka mea a lākou e makemake ai, i ka mea eʻimi nei ka lehulehu i nā meaʻaiʻono o nā mea likeʻole. Ke hāʻawi nei mākou i nā koho āpau e hiki ai iāʻoe ke loiloi i ka mana a pau o ia pūnaewele mana.
ʻO ka papa hoʻonanea no kaʻai maʻamau: ka salakeke māmā
Mea Kai:
- Kāpena Peking - ½ kāpē;
- rucola - 1 pūʻulu;
- Nā kīʻaha sprouted - 2 mau lima;
- lemona wai - 1 tbsp. l;
- aila olila - 1 tbsp. l.
Hoʻomākaukau
Eʻoki i ka Peking Cabbage, hui me ka hua a me ka rucola, ka wa me ka paʻi mai ka waipona a me ka wai lemon. Hoʻomola maikaʻiʻia kēia salad i loko o ka friji no nā hola he nui. Hiki iāʻoe keʻai ia me ka palenaʻole, no ka mea, he mālamalama a he pono.
ʻO ka mea hoʻomākaukau no ka pāʻina "Sour saladi" me nāʻai likeʻole
Mea Kai:
- ʻohiʻuala - 3 pcs;
- kohua broccoli - 400 g;
- avocados - 1 wahi;
- Aleka 2.5% momona momona - 100 g;
- Greens - 1 pūpū.
Hoʻomākaukau
Hoʻomoʻaʻia ka'ōpiʻomaʻa a me ka avocado i loko o nā cubes, ka broccoli e hoʻohui i nā pono. E hoʻomākaukau i ka iki: ke koko i ka mea holoi me nā mea kanu. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka paʻakai a me ka pepa.
ʻO ka mea hoʻomākaukau no kahiʻai maʻamau no ka make kaumaha: soup puree
Mea Kai:
- poteto - 3 pcs.;
- ʻohi - 3 pcs.;
- he'ōpū o nā leka - 1'āpana;
- kāloti -ʻekolu mau'āpana;
- Greens - 1 pūpū.
Hoʻomākaukau
E hoʻonoe i ka'ōlaʻi o kaʻuala, kaʻaila, kāloti , nā lelo i loko o ka'ōpala, e hoʻolapalapa aʻokiʻoki, e'ānai i ka meaʻala. E hoʻomoʻa i ka mea hoʻomaʻemaʻe me nā mea kanu. ʻO kekahiʻano'ē aʻe o ka mīpala e kuke i keʻano e like me nā manawa maʻamau: e hoʻokuʻu i ka uala pīpī, kāloti,ʻaila, lelo i loko o ka wai e hoʻolapalapa ai a hoʻolapalapa a hoʻopauʻia, a laila e hoʻopau i nā kī.
Inā hōʻano pinepineʻoe i nā kīʻaha hou aʻike i nāʻike hou, a laila,ʻo kaʻai no nā mea likeʻole eʻoluʻolu a maʻalahi noʻoe.