ʻO ka nīnau no nā pōmaikaʻi a me nā pilikia o ka walnuts e ulu ana i nā mea a pau e pili ana i nā kumu o ka meaʻai maikaʻi. Ma hope o nā mea a pau, ua'ōlelo pinepineʻia kēia huahana e nā mea kanu'aiwai e like me ke kumu o ka protein meaʻai a me nā mea momona momona. Akā i ka manawa like, ua hoʻomaopopo nā kānaka akamai no ka hikiʻana o nā hōʻai'ē no ka hoʻohanaʻana i kēia'ōlolo. ʻO nā maʻamau maʻamau - 5-6 mau kukini, ma mua o kāna mau kaukaʻaʻole e'ōlelo aku e hanaʻole i ka pōʻino nui e loaʻa ai ke kino. ʻO nā mea e hoʻoholo ana i kēia kulekele a me ke kumu e nānāʻia ai, hiki iāʻoe keʻike inā piliʻoe i nā waiwai o kahi hua maikaʻi loa.
Nā pākana o ka wole no ke kino
Aia ka nui o nā mea lāʻau i loko o ka paila o kēia kumulāʻau, aia ma waena o lākou e hoʻokaʻawale i nā huaʻa: C, E, K, A, PP, nā amino waikawa nui , nā meaʻaila hua, nā tannins, nā paʻakai o ka hao, cobalt, coumarin, coumarins a me nā steroid. Eia kekahi, i nā huapalapala, he nui ka protein, protein - 15%, fiber - 6-7%. Ua kiʻekiʻe loa lākou i nā calories - e like me 650 kcal i 100 grams, no laila,ʻaʻole ia e'ōleloʻia eʻai i nā meaʻoi aʻe ma mua o 5-6 mau lā iʻole e hoʻonāukiuki i ka nui a me nā pilikia maʻamau. Eia nō naʻe, ināʻaʻoleʻoe iʻoi aku ma mua o ke kauʻana i kauʻia, hiki i ka walnuts ke lawe i nā pono nui. A o ka hopena maikaʻi o kēia huahana e pili koke ana ma nā pūnaewele a pau o ke kino.
He aha ka mea e pono ai ka walnuts:
- hoʻoikaika i ka hoʻomanaʻo, hoʻonāʻike i ka hanaʻana;
- hoʻoulu i nā hana i ka lolo, hoʻonui i ke kahe o kona koko;
- ke hoʻolālā i nā kaʻina hana kuhi;
- e hoʻonui i ka hana o ka'ōpala māmā, mālama i ka constipation;
- e hoʻonui i keʻano o kaʻili a me ka lauoho;
- hoʻohanaʻia i mea e pale ai i nā maʻi o ka maʻi;
- kōkua i ka normalize i ke kino i ka hanu a me ka atherosclerosis;
- e kau i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol ma nā pūnaewele;
- e ho'ēmi i ka hopena o ka hanaʻokoʻa;
- pili pono i ka hana pilikino.
I loko o nā lāʻau loiloi,ʻaʻole i hoʻohana waleʻia nā kernels, akā,ʻo nā lau wolina hoʻi. ʻO ka hoʻouluʻana o ia mau mea he mana hou, anthelmintic, antimicrobial a me ka hopena anti-inflammatory. A lawelawe maikaʻiʻia lākou me nāʻeha hōʻeha.
No kaʻino, hiki i ka walnuts ke hoʻonāukiuki i nā pēpena mucous o ka waha, nā meaʻeha, kaʻoi aku o ka colitis a me ka eczema.
ʻO ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ka wole no nā wāhine
ʻO ka wōnati ke hōʻike nuiʻia i nā wāhine nani. Hiki ke kōkua i ka paleʻana i nā maʻi "maʻi wahine", e like me nā maʻi menstrual, kahi hoʻokahuli i ka hoʻokahuli. Hiki ke hoʻohanaʻia ka Nutua i mea e pale aku ai i ka maʻi kanesa a me ka noʻonoʻoʻole. Eia hou, mahalo i nā antioxidants, hiki i ka huahana ke ho'ēmi i ka hana ola a hoʻonui i ka leo o ke kino, e hoʻihoʻi ana i ka'ōpio i hope. He hopena maikaʻi kona hoʻohana mauʻana i ka nānāʻana.
Pono e pono e haʻi e pili ana i ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o kahi wōnati i ka hāpaiʻana. No ka mea he nui ka huaʻai B6 i loko o ka huahana, hoʻemiʻia ka pilikia o ka hoʻomohalaʻana i nā maʻi i loko o ka'ōpiopio a hoʻohaʻahaʻa i nā hōʻailona o ka maʻi. Eia nō naʻe, ponoʻoe eʻai i ke kumukū maʻamau, ma hope o ka hoʻomaopopoʻanaʻaʻoleʻaʻohe maʻi e hiki ai. Ma mua o kēia,ʻaʻohe mea nui ke nīnau i ke kauka.
Nā pōmaikaʻi a me kaʻino o nā walnuts'ōpala
Nui nā hoʻopaʻapaʻa e hāpai ana i nā nīnau e pili ana i nā pono o nā walnuts paʻi. He mea pono e hoʻomaopopo i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka wela, e lilo ana kēia mea i kekahi mea waiwai nui, a inā he ikaika kaʻenaʻena, hiki ke hanaʻia nā kinakino weliweli i loko o ka'elepili e hoʻonui i ka pilikia o ka hana'okike a me ka hōʻano hou i ka hopena hou o ka huahana. Kāpala maikaʻiʻia nā'ōpalaʻohi ma kahi pāhao tunu ma ka umu, e pale i ka hōʻino.