Ua kapaʻiaʻo Okroshka he lapalapa Līkini kūikawā. Hoʻomakaukauʻia ia ma ka kvass, ka kefir, ka'ōni, kaʻaila. Me ka hiki mai o ka mayonnaise, ua hoʻomakaʻo okroshku e hoʻopiha i kēia huahana, no ka mea, uaʻoi aku ka maikaʻi o ka meaʻai a hāʻawi i ka hauʻoli.
Hoʻomākaukauʻia kēia kīʻaha i ke kauwela, no ka mea, pili i nā mea maloʻo. Ke nui o nā okroshki hiki i nā kānaka a pau ke koho i ka'ōlelo kaukau, e pili ana i nāʻano o ko lākou olakino a me ka meaʻai. Hiki i nā mea Vegetaria ke kuke i ka okroshka wale nō mai ka hoʻouluʻana a me nā huaʻai. Hiki i nā meaʻaiʻai ke hoʻonui i kaʻiʻo, puaʻa, nā hua. ʻO ka poʻe e makemake ana eʻae i ka kaumaha, hiki ke koho i nā mea kalo-calorie o okroshka, kahi e hoʻopiha i ke kino me ka mea pono aʻaʻole hoʻi e lawe mai i nā calorie.
Ehia mau calories i loko okroshke?
ʻO ka pili o kā Caloric o okroshki e pili ana i nā mea i komo i loko o kona hoʻokumuʻana, pehea ka nui a me ka pehea e piha ai. ʻO ka'āpana okroshka paha he kiʻi kalo-loloa, inā hoʻololiʻia ka manaʻo nui i ka paʻalo i nā mea kanu, a me nā meaʻai e lawe ai i nā lean a i nāʻano liʻiliʻi.
ʻO ka calorie haʻahaʻa ka okroshka ma kvass me ka hoʻokomoʻana i nā hua a me nā meaʻai. ʻO ka helu o Caloric o okroshka ma kvass ma kahi o 30 mau pūnaewele. Ke hōʻolahiʻoe i kahi kānana kānana kalo,ʻo ka nui o nā calories e hoʻonuiʻia i 85 mau kauna. ʻO Okroshka ma luna o kvass me nā pū'ā momona e pili ana i 57 mau pūnaewele.
Loaʻa kaʻoihana Caloric o okroshka ma ka kefir iʻoi aʻe ka kiʻekiʻe ma mua o nā kīʻaha i piha i ka kvass. I kēia hihia, e hilinaʻi ka nui o nā calorie ma ka helu o ka momona i kefir e hoʻohanaʻia no ka krill. ʻO ka'ōkele okroshka ma ka kefir he 38 kcal wale nō, me ka hoʻouluʻana i ka sulu a me nā hua manu, eʻoi aku ka nui o ka calori ma mua o 100 mau.
ʻO ka helu o Caloric o okroshka ma ka mayonnaise e pili ana i 73 mau pūnaewele. ʻO ka nui o nā huaʻai a me nā greens i hoʻomoʻiʻia i ka pālahalaha,ʻo ka lalo o ke kalole. ʻO ka huaʻana o nā hua, kaʻiʻo, a me keʻano o ka hausaʻi i okroshka e hoʻonui i kāna mau mea caloric i nā manawa he nui aʻaeʻole ia e'āponoʻole i ka meaʻaiʻai.