Ke kuhi o nā hoʻolālā me kahi kaulahi kaula

ʻOiaʻiʻo, uaʻike mākou a pau i ka paleʻana i ka pāʻani , a me nā wāwae - e moe ma ka papahele (ma kou kua a ma kou'ōpū) a hana i ka kuhi kūpono. Akā,ʻo ka pilikia me kēia mau hana maikaʻi,ʻo ia ka mea e hoʻopōhoihoi wikiwikiʻia ((inā pahaʻoe e hana me nā mea leʻaleʻa), no laila ke emi mai nei ka hoʻonaʻauaoʻana pinepine ...

I kēlā mauʻano, ponoʻoe e hoʻonui aku i kekahi mau mea pono -ʻo ka mea maʻalahi,ʻo ia ke hana i nā papahana likeʻole me kahi kaula kaula . ʻAʻole pono ka lele i kēia hihia -ʻo ka maikaʻi o nāʻoihana me kahi kaula i loaʻa i ka hikiʻana o kēia kaila.

ʻO ka leʻaleʻa o keʻano o nā polokalamu likeʻole a me ka hana me kahi kaula mīkiniʻo ia e lele i ke kaula, makemakeʻoe i kahi manawa, a ma kahi lumi me nā haʻahaʻa haʻahaʻa a me nāʻaoʻaoʻaoʻao ma nāʻaoʻao no kekahi kumu e makemakeʻoleʻoe e lele lele. No laila,ʻo kā mākou maʻalahi ka hoʻohanaʻana i kekahi "simulator" i hoʻohanaʻoleʻia, a me ka pohō o ke kaumaha.

ʻO kahi hoʻonohonoho o nāʻoihana me kahi kaula

1. He lahilahi nā wāwae ma mua o nā poʻohiwi, ua haʻalulu nā kuli, ua paʻa ke kaula i nā lima olonā, aʻo ka laulā ka laulā ākea. Ka hopena, hoʻokipa - e kau i kou mau lima me kahi kaula ma luna o kou poʻo, e'āpana - exhale, e hoʻohaʻahaʻa i ke kaula i lalo.
2. ʻO nā lima me kahi kaula, piʻi i kaʻaoʻao me ka wāwae'ākau - ua hele nā ​​wāwae,ʻo ka wāwae'ākau i ka hanu ka hanu, hoʻi mākou i ka FE - exhalation. E hana hou i ka mea hema a ma kekahiʻaoʻao ma nāʻaoʻaoʻelua.
3. E kiʻi i ke kaula i kou mau lima, e hoʻihoʻi aku ma hope o nā poʻohiwi, e huki iā ia -ʻo ko mākou PI kēia. E hāpai i kou mau lima me ke kaula i ka piko o ka pahu, e hana i kahi poʻo poʻohiwi, e'ōwili i ka pine, a laila e hele i mua a kuʻi i kou poʻo i kekahiʻaoʻao. Hoʻohuli mākou.
4. E kīkoʻo aku i kou mau lima i mua, e hoʻopili i kāu pahu - huliʻo ia me kahi kino me nā'āpana.
5. E hoʻihoʻi i ke kaula me nā wāwae. E huki i ke kaula, e hoʻokuʻu i mua, e hoʻohaʻahaʻa i ke kaula kaomi ma luna o ka papahele - nā kapu pololei, e paʻa i kēia kūlana a kau hou i nā manawa.
6. Kuhiʻia, loaʻa iā mākou ke kaula i hope o nā poʻohiwi, ua paʻa ka'ōpū - hana mākou i ke ala i ka'ākau, i ke kikowaena, i ka hema, a kīkoʻo mākou i ko mākou mau lima a me ke kaula i luna.
7. Pīhoihoi - ma kēlā me kēia māwae e kīkoʻo i ko mākou mau lima i mua a hoʻihoʻi iā lākou - e'ākau i ka'ākau, a laila ka lima ma hope o ke kua, i ke kikowaena, nā lima ma hope o ke kua, e'ākau i ka hema a me nā lima ma hope.
8. E hōʻiliʻili i nā wāwae, e huki i ke kaula i luna o kou poʻo. Hoʻolālā mākou i ka piʻiʻana o ka wāwae i ka wāwae a "hele" i ka wāwae e neʻe ana i ke kaula, kūlou i nā wāwae, e huki i ke kaula i luna. Ma hope o ka wāwae, e hana mua i 4 mau kapuaʻi i mua, a laila 4 mau pae i kaʻaoʻao me ka hoʻiʻana ma hope o kēlā me kēia kauʻana i ke kikowaena.