ʻO ka nui o nā meaʻai bakena ma nā puka makani o kā mākou mau waihona i kēia lā,ʻaʻohe mea e kāhāhā. He nui nāʻano maikaʻi a me nā meaʻono o ka berena. Loaʻa i nā kānaka a pau kona makemake iho e pili ana i ka berena: ka palaoa, ka palaoa, ka bala, keʻokeʻo, hina,ʻeleʻele. Akā,ʻo kahi meaʻai he meaʻono wale nō ia i ka wā hou. I kahi lā e hoʻomaka aiʻo ia e pale, aʻoi aku - e uhiʻia i ka lepo. No laila, pehea e mālama ai i kēia hou?
Aia kekahi hopena - hoʻolili. No ka hoʻopauʻana i ka ola o ka berena, waiho i loko o ka pahu pāʻani. Hiki i kēia berena ke waiho i loko o ka paʻukūʻai no kahi oʻekolu mahina. Ma lalo mākou e kamaʻilio e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o ka paʻi paʻakai, ka mea, ma ke ala, hiki ke mālama i ka maloʻo no nā mahinaʻekolu.
Nā Pōmaikaʻi o ka Pāna Paʻi
He nui nā kānaka e nīnau i nā nīnau, inā paha hiki ke hoʻokuʻu i ka berena a me ka mea e pono ai ke kopa maloʻo. ʻAʻole kū'ē nā pane i kēia mau nīnau. Hoʻopili ia mea ma ka pahuhopu āu e alualu nei i ka manawa e hoʻomaʻemaʻe ai i kaʻai. Ināʻo kēia ka palekana o ka huahana, a laila paneʻole ka pane: hiki a hiki ke hana! Akāʻo ka nīnau no nā pōmaikaʻi o kēlāʻano berena he mea paʻakikī. Ma hope o nā mea a pau, e hoʻoneleʻoe i kaʻai hoʻokahi āu e loaʻa ai i ka wā e hoʻopau ai. ʻAʻole hiki ke hoʻohuiʻia kekahi mau meahana hou i loko o ka manawa maloʻo.
ʻO ka hemahema wale nō o kēia mīkaʻiʻo ia ma hope o ka paleʻana i ka umu a me ka microwave, eʻoi aku ka wikiwiki o kaʻai. No laila, he mea pono e hoʻopau i kaʻokiʻoki i nā'āpana no ka unuhi
No ke aha i emi iho ai ka calorie ma kahi paʻi maloʻo?
Ma ka'āleʻa, kahi i maloʻo loa, ua like ka nui o nā calorie e like me ka mea ma mua o ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ke anu. ʻO kēia kekahi mekala moʻolelo e pili ana i ka berena maloʻo. ʻO kaʻeleʻeleʻeleʻele aʻeleʻele paha ka mana o ka mea nui ma mua o kaʻaiʻana o ka palaoa. No laila, inā hahaiʻoe i kāu kiʻi, a laila koho i nāʻano o ka palaoa mai ka palaoa āpau.