ʻO ka paʻakai i ke kino, he pono, akā, aia i loko o nā huahana he nui loa (bread, hausage, a pēlā aku), pēlā i huahanaʻia nā huahana i ka nui o ka hoʻonuiʻana a me ka waihoʻana i nā paʻakai, a he mea kōkua i ka uluʻana o ka hanu, osteochondrosis a me nā maʻi'ē aʻe. I mea e hōʻinoʻole ai i kou kino, hiki ke paniʻia ka paʻakai e nā huahana a meaʻala paha e loaʻa ai ka paʻakai paʻakikī a hoʻonāukiuki i nā meaʻono likeʻole.
Me ka noʻonoʻo e pili ana i kahi mea e pani ai i ka paʻakai, e hoʻomanaʻo wale i kaʻaila hinu. No ka hāʻawiʻana i ka'ati paʻakai i ka saladi, e kōkua, no ka mea, he huila wōnut a he sesame.
Inā pīpīʻia kahi ipu pīkeke ma ka wai lemonona, e pau ka pono o ka paʻakai, e like me kēia mau wai e hoʻonāukiuki i nā meaʻono i nā meaʻono i ka paʻakai.
ʻO nā meaʻai paʻakai e pāpā i ka paʻakai a hoʻopā i ka'ōwili. Inā hōʻokiʻoe i nā hua podsalivat, a laila e hoʻomaʻamaʻa pinepine nā'āpana o ka hoʻopili i kaʻike i nāʻano likeʻole o nā meaʻono, aʻo kaʻai noʻoe eʻano likeʻole ia i kaʻai.
Pehea e pani ai i ka paʻakai me kahi meaʻai?
I ka makeʻana, ponoʻoe e wehe i nā meaʻala, no ka mea,ʻo ka sodium chloride e huki ai i ka wai a pale iāʻoe mai ka nalowale o ka kaumaha a me ka hoʻomaikaʻiʻana i kou kino. Ke lilo ke kaumaha, hiki iāʻoe keʻike i nā mea'ē aʻe he nui i ka paʻakai,ʻo ka manawa pinepine kēia mau mea aila me nā lāʻau maloʻo.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ke kāleka - kūmole a maloʻo maloʻo ma kahi o ka paʻakai. Hāʻawi ia i kahi meaʻono i ka meaʻai,ʻaʻole makemake i kahi kuki, a hoʻonanea i ka manaʻo.
Hiki i nā pani o ka paʻakai ke kapaʻia he kaleʻele maloʻo maloʻo - hāʻawiʻia i kahiʻono paʻakai i nā pāla. Inā hoʻohālikeʻoe i ka moana me ka paʻakai, e pōmaikaʻi ia ma nā hōʻailona maikaʻi, no ka mea he nui nā huaora o ka hui B, PP, A.
Ke noʻonoʻo e pili ana i kahi mea'ē aʻe e hiki ai ke pani i ka paʻakai, e hoʻomanaʻo i nā lāʻau maloʻo - fennel a me ka fiole. Me kaʻai, he nui ka waiwai no lākou no ka mea he mau hōʻailona kūlohelohe lākou.
He nui nā manawa e hāʻawi aku i nāʻaila i meaʻono kūpono a nele i ka paʻakai. Ma keʻano he pani no ka paʻakai, ho'āʻo e hoʻohana i nā hua o ka caraway a me ka rosemary, he maikaʻi loa i ka hakakāʻana i ka pōloli. ʻO nā mea kūpono e like me ka macelle a me ka coriander ka mea eʻaeʻoleʻia me nā meaʻai, hoʻonā lākou i ka maalea o ka waiʻawaʻawa, ma laila e hoʻonui ai i ka ai.
Me kahiʻai, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka meaʻai soy, akā hoʻohui i ka mea mea e pono aiʻoe - kokoke i nā hāʻule. Hāʻawiʻia ia mea i nā meaʻono i kahi meaʻala maikaʻi loa a ua hui pūʻia me nā momona a me ka iʻa.
Inā hikiʻole iāʻoe ke hana me ka paʻakaiʻole, a laila e hoʻohana i kāna ke ana moana. ʻO kēia paʻakai ka mea maikaʻi no ka mea he mau iodine a me nā mea microele.