ʻO ka palaoa pipi ma ka waiū - he meaʻono aʻoluʻolu no nā keiki aʻaʻole wale

ʻO ka palaoa pipi ma ka waiū he mea kūpono ia no kaʻaina ahiahi maikaʻi a me ka pāʻinaʻai no nā mākua a me nā keiki. ʻO kahiʻaiʻana e lōʻihi ai ka manawa lōʻihi a hoʻopiha i ke kino me ka mana pono. Hiki ke hoʻonuiʻia ke kīʻaha i ka wā e hoʻohanaʻia me ka hua, nā hua, nā nuts, a me ka pahu.

ʻO ka palaoa ma ka waiū - maikaʻi a maikaʻi

ʻO ka paila palaoa i ka waiū, ka mea maikaʻi o ia mea,ʻaʻole ia he meaʻono wale nō, akā, he mea hoʻi e hoʻomaikaʻi ai i ka olakino.

1. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka palaoa porridge, ka waiwai i ka fiber, e kōkua i ka normalize digestion, e hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū a e hoʻokuʻu aku i nā dysbiosis.
2. Me ka papaʻai maʻamau i kāu meaʻai, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā toxins, nā toxins, me ka holomua i nā hana hana me nā kīʻaha koko.
3. ʻO nā kumu a me nā hua hua i loko o nā kumukūʻau palaoa e loaʻa ka hopena maikaʻi ma keʻano o ka iwi a me nā pūpuniʻeha, e hoʻonui i keʻano o kaʻili, ka lauoho a me nā kui, a hoʻoulu i keʻano.
4. Hiki i ka hoʻohanaʻana i ka palaoa o ka palaoa waiu ke lawe me ka pilikia o kaʻai a me ka exacerbation o ka gastritis me ka liʻiliʻi liʻiliʻi.
5. Hoʻomaha i ka hoʻohanaʻana i ka meaʻai ma keʻano o ka hopenaʻana me ke kāpena o nā mea ola.

Pehea e kuke ai i ka palaoa bala i ka waiū?

No ka hanaʻana i ka pōʻai mai ka palaoa mai i ka waiū,ʻaʻole i kūpono wale ka maikaʻi, akā, he meaʻono nō hoʻi, ponoʻoe eʻike i nā māhele o ka hoʻomākaukauʻana a me ka māhele o nā meaʻai.

1. Pono ke kohoʻiaʻana o nā kumukūʻau kīhāpai o keʻano kūpono a me ka'ōniʻoniʻana.
2. Hoʻopaʻaʻia ka nui o ka huahana i nā manawa he nui i ka wai. Hoʻopiliʻia ke kuʻi'āpana i ke kīʻaha me ka holoiʻole.
3. ʻO ka pan a me ke kāpena no ka kukeʻana i nā kīʻaha e holoiʻia me ka wai anuanu, a laila nininiʻia i loko me ka waiū a me ka wela i kahi maʻi.
4. E hoʻonani i ka waiu waiu eʻono ai e hoʻokomo i kahi pino o ka paʻakai.
5. Hoʻomoeʻia nā'āpana ulu i ka waiū o ka wai'ūpala i hoʻomakaʻia a hoʻomau i ka kukeʻana i nā kīʻaha me ka hoʻoulu pinepine a hiki i ka ulu.
6. No ka loaʻaʻana o ka pōmole wai, pono e lawe i 5 mauʻano o ka waiū no kekahi hapa o ka palaoa.
7. Ināʻo ka palaoa bale i loko o ka waiū iʻoi aku ka mānoanoa ma mua o ka mea e pono ai, e hoʻohui i kahi wai liʻiliʻi a hoʻomepulu i ia no kekahi minuke.

ʻO ka palaoa pipi ma ka waiū a me ka wai - meaʻai

ʻO ka paila palaoa ma ka wai a me ka waiū eʻuʻuku loa ka calori inā hoʻololiʻoe i kahi o ka waihona waiu me kahi wai. ʻO nāʻano o ke kīʻaha o ka pālolo mai kēia mauʻoi aku,ʻaʻoleʻoe eʻeha, keʻoleʻoe e hoʻoulu i kahi kīʻaha i ka lawelaweʻana me nā'āpana o ke maiʻa, nā huaʻona, nā hua, nā hua maloʻo a me nā meaʻono'ē aʻe.

Mea Kai:

• Wheatgrass - 100 g;
• wai 250 ml;
• waiu - 250 ml;
• ke kō - eʻono;
• beka - 50 g;
• paʻakai - 1 pin.

Hoʻomākaukau

1. E lawe mai i kahi wai i kahiʻeha, e hoʻokuʻu i ka paʻakai, e uku i ka sugar.
2. E hoʻomoʻi i ka palaoa a me ka kukeʻana i ka wela wela, e hoʻoulu pinepine ai, a hiki i ka hoʻonāʻana o ka wai.
3. Piʻi i luna i ka waiū a me ka'ōpū i hoʻolapalapa, e hoʻomau i ka hoʻonāukiuki, a hiki i ka mānoanoa
4. Hoʻopihaʻia ka palaoa bale ma ka wai a me ka waiū i kaʻaila.

ʻO ka palaoa pākeke me ka paukena ma ka waiū - ka meaʻai

ʻO kaʻoi aku ka maikaʻi loa o ka waiū susu mai nā kānina o ka huapalaoa, ināʻoe e kāohi me ka hoʻohuiʻana i ka pauku. Hoʻomaʻemaʻe muaʻia ka hua'ōlelo mai ka pele o waho a me nāʻanoʻano, aʻokiʻokiʻia i loko o nā pīkaʻi aiʻole e'ō'ōʻia i kahi papa. Ma ka makemake, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi vanilla liʻiliʻi a me ke kinamona i ka pā no ka'ōpala.

Mea Kai:

• ke kupa palaoa - 1 i ka aniani;
• waiū - 3 mau aniani;
• paukena - 150 g;
• ke kō - eʻono;
• beka - 50 g;
• paʻakai - 1 pin.

Hoʻomākaukau

1. E koho i ka waiū i kaʻaila, e hoʻokomo i ke kuʻi, ka paʻakai, ke kō.
2. E kau i ka paukena i hoʻomākaukauʻia aʻae i ka mea e hoʻopili hou i nā mea.
3. E hoʻomākaukau i ka puaʻa me ka hoʻouluʻana a hiki i ka palupalu o nā hua.
4. I ka wā e hoʻomākaukau ai, ka palaoa i ka palaoa, i uhiʻia me ka poʻi a me ka hema no ka hoʻomaʻemaʻeʻana no 15 minuke.

ʻO Liquid ka palaoa palaoa ma ka waiū - meaʻai

Mālamaʻia ka pōʻai palaoa ma ka waiū ma ka hoʻohuiʻana i kahi nui o ka wai. I kēia wā, hiki iāʻoe ke lawe hou i ka waiū a iʻole e hoʻohui i kahi wai liʻiliʻi i ka mele, no laila e loaʻa ai ka kikokikona i makemakeʻia o ka pāhaki a me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i kāna mea caloric i ka manawa like. No ka huawai wai,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā hana o ka'ōwili aʻoi maikaʻi paha.

Mea Kai:

• ke kupa palaoa - 1 i ka aniani;
• waiu - 6 mau aniani;
• ke kō - 1-3 tbsp. nā puna a iʻole eʻono;
• beka - 50 g;
• paʻakai - 1 pin.

Hoʻomākaukau

1. I loko o ka waiū o ka waiū, ua uhiʻia ka palaoa palaoa.
2. E hoʻokuʻi i ka paʻakai, ka paʻakai e'ānena a hoʻomohana i nā mea me ka hoʻonou pinepineʻana a hiki i ka kūʻaiʻana i ke kukui o ka palupalu makemake, inā pono e hoʻonui i ka waiū a iʻole ka wai.
3. Hanaʻia nā mea i hanaʻia i ka palaoa i ka waiū i loko o nā papa, hoʻonuiʻia me kahi'āpanaʻaila a lawelaweʻia i ka papaʻaina.

Pehea e kuke ai i ka palaoa bale i ka waiū?

ʻO ka palaoa pipi i ka waiū, ka mea i hōʻikeʻia ma lalo nei, ua loaʻa i kaʻeleʻele. Hiki ke hoʻohanaʻia ke kīʻaha e like me kahiʻaoʻaoʻaoʻao inā hanaʻia ka mea i hoʻonaniʻoleʻia, aiʻole i ka meaʻai ke hoʻolālāʻia me nā hua, nā hua maloʻo, nā hua, ka meli, a me ke kāpili. I kēia kūlana, makemakeʻia kahi mīhini nui o ka palaoa.

Mea Kai:

• ke kupa palaoa - 1 i ka aniani;
• waiu - 4 mau aniani;
• ke kō (koho) - eʻono;
• beka - 50 g;
• paʻakai - 1 pin.

Hoʻomākaukau

1. E puhi i ka waiū, e hoʻomāʻona i ka paʻakai aʻono i ka makemake.
2. Moe hiamoe i kahi huelo, kali no ka luahā a hoʻonā i ka wela.
3. Hoʻopili lākou i ka porridge, me ka hoʻoulu pinepineʻana i ka momona o nā kīpala.
4. Ua hoʻolimalimaʻia me ka palaoa i hoʻomākaukauʻia i ka waiū me kaʻaila, i uhiʻia me ke poʻi a me ka hema e hoʻopau no 15 mau minuke.

ʻO Porridge o nā'ōla palaoa i ka waiū

ʻO ka palaoa pāpaʻi ma ka waiū, ka mea i hōʻikeʻia i nā manaʻo ma lalo nei, ua hoʻomākaukauʻia i loko o nā minuke he nui a ua mālama i ka manawa nui. ʻO ka mea huna ma ka hoʻohanaʻana i nā'āpana o ka manawa. Mai laweʻia e nāʻanoʻoihana kūikawā a hoʻohui mau i ia mau mea, akā inā makemakeʻia he manawa pōkole e hoʻomākaukau pono i ka kakahiaka awakea, a laila e kūpono loa kēia koho.

Mea Kai:

• ʻo nā'ōpala palaoa - 60 g;
• waiu - 500 ml;
• ke kō (koho) - eʻono;
• beka - 20 g;
• paʻakai - 1 pin.

Hoʻomākaukau

1. Laweʻia ka milu a me ka wai i kahi palahe, nininiʻia aʻonoʻia eʻono.
2. E hoʻopili i nā flakes, e hoʻomohala i ka porridge no 3 mau minuke, e hoʻohemo i ka wela a hāʻawi i kahi liʻiliʻiʻuʻuku.
3. E hoʻolālā i ka pahu hana me kaʻaila a lawelawe, me ka hāʻawiʻana i nā hua, nā hua a me nā meaʻokoʻa'ē aʻe.

ʻO ka palaoa me ka waiū i ka umu

ʻO kahi meaʻono a me ka paila ka waiu waiu palaoa, inā eʻailaʻia i ka umu i loko o ka ipu hao, aiʻole hoʻokahi moku maʻamau. Inā makemakeʻia, hiki ke hoʻomāʻonaʻia ka meaʻono o ke kīʻaha ma ka hoʻoukaʻana i nā'āpana hou o ka paukina, nā'ōpiʻa, ka pears, nā hua, nā mea hou a iʻole ka hauʻi, nā hua a me nā hua maloʻo me nā mea ulu. ʻO ka nui o nā huahana i lawaʻia no nā'ōhua 2 o 0.5 liters kēlā me kēia.

Mea Kai:

• Hōʻoluʻu - 300 g;
• waiu - 1 l;
• ke kō - eʻono;
• beka - 50 g;
• paʻakai - 1 pinch;
• huaʻai a hua maloʻo paha.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopi i ka huelo i loko o nā ipu.
2. E hoʻokuʻi i ka paʻakai, kaʻaila, kaʻaila a, inā makemakeʻia, mau meaʻoki.
3. E pīpī i nā mea o ka waiū.
4. E kau i nā ipu i ka umu a kuke i ke pā i 180 degrees.
5. I ka pauʻana o 50 mau minuke, e mākaukau ana ka palaoa kānana ma ka waiū.

ʻO ka palaoa pākeke i ka waiū no ke keiki -ʻo ka meaʻai

Hoʻopili pololei i ka palaoa ma ka waiū no ke keiki e pono keʻono a maikaʻiʻoleʻole ma waho me ka hoʻohuiʻana o ke kō. Milk i loko o kēia hihia e hoʻohanaʻia me kahi haʻahaʻa haʻahaʻa o nā mea momona a i hoʻopihaʻia me ka hapalua o ka wai. ʻO ke kūlana kūpono kahi kūpono. Hoʻopiliʻia ka mea nui i ka lōʻihi me ka hoʻohuiʻana i kahi hapa o ka wai a me ka waiū.

Mea Kai:

• ʻo ka palaoa palaoa - 30 g;
• waiu - 150 ml;
• wai 100 ml;
• kahe nui - eʻono;
• Butter - 5 g.

Hoʻomākaukau

1. E lawe mai i ka'ōpala i ka huʻi o ka waiū a me ka wai, i hoʻonaniʻia eʻai.
2. E hoʻoulu i ka huelo a me ka kuke me ka hoʻonoe a hiki i ka palupalu.
3. ʻO ka manawa o ka porridge me ka waiū, e maloʻo ai i kahi noho mahana a lawelawe i ka pēpē.

ʻO ka palaoa pākeke i loko o kahi hua'ōlelo nui ma ka waiū - meaʻai

Hikihulu maikaʻi, huli ia i nā meaʻoluʻolu a me nā meaʻai maikaʻi o ka palaoa i ka waiū i ka nui. Hiki iāʻoe ke kuke ia me ka hanaʻole i ka wai no ka lawelaweʻana ma kaʻaoʻaoʻaoʻao a iʻonoʻia i mea eʻono ai no ka lawelaweʻana me ka hua, nā hua, ka meli, a me ka pahu. Hiki ke hoʻopiliʻia kaʻaila ma mua o ka kukeʻana a i ka wā e lawelawe ai i ka meaʻai.

Mea Kai:

• ʻo ka palaoa palaoa - 1ʻano nui;
• waiū - 4 multistans;
• Butter - 40 g;
• kahe nui - eʻono;
• paʻakai - 1 pin.

Hoʻomākaukau

1. E holoi i ke kumu i loko o ke pola.
2. E hoʻomoʻi i ka sugar, kaʻaila, ka paʻakai a me ka wai, e hoʻohuli i ka papa "Kasha" no 40 mau minuke.