Hiki ke hana i ka wela ma nāʻano he nui: e noho i ka lā a pau ma lalo o ka eaʻana, aiʻole kaʻoluʻolu mai loko. ʻO ka mua - he paʻakikī, akā hiki ke maʻalahi ka lua me ke kōkua o nā meaʻawaʻawa a me nā kīʻaha. ʻO kahi o nā mea leʻaleʻa no ka menu "hoʻomaha" e hiki ke lilo i ka pīpī me nā beets.
Nā meaʻai no nā kalo mai kahi iʻa
Mea Kai:
- ua puhiʻia ka pīpī - 400 g;
- nā hua - 3-4 mau'āpana;
- Kōkena hou - 2 pcs.;
- noiho - 130 g;
- greens o dill - 1 punch;
- ka paʻakai, ka pepa - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻokumu mākou i nā beets marinated ma kahi nui. ʻOhiʻia nā huapalapala paʻakai a me ka'āpala. Hoʻopukaʻia ka maloo i kahi papa. Hoʻopilikiaʻia ka Greenery. E hoʻopili i nā mea a pau i ke anu, ka wai paʻakai a me ka hui. Eia hou, hoʻomākaukau mākou i ka mea i hoʻomākaukauʻia eʻono.
Kūleʻa mākou i ka mikū pa'ū, me ka mea i hoʻomoʻaʻia i kaʻuala i hoʻolakoʻia i kahi kaʻawale, a me kaʻaila kirimina.
Beetroot mai nā beets koʻikoʻi me kahi puaʻa
Mea Kai:
- bege mariners - 400 g;
- puaʻa kululu - 350 g;
- kukama hou - 1-2 mau pcs.;
- kefir - 800 ml;
- nā hua - 3-4 mau'āpana;
- lemona wai - eʻono;
- Greens - ke ho'āʻo.
Hoʻomākaukau
Ma mua o ka hoʻomākaukauʻana i ka pīpī mai ka baʻa i pāpaleʻia, pono pono e hoʻolapalapa a hoʻomaʻamaʻa i 400-500 ml o ka wai paʻakai.
Hoʻokipaʻia nā beets maʻemaʻe i loko o nā liʻiliʻi liʻiliʻi aiʻole e kāpalaʻia i kahi kaomi nui. Hoʻokipaʻia i ka lole i nā kumukena aiʻole i ke kaula. 'Ohua nā huapalapala e paʻipaʻi a me ka paila. Hoʻopuluʻia nā kukumba hou aʻokiʻokiʻia i loko o nā pahu. E hoʻopili i nā mea hana a pau i loko o ke kōkomo a hoʻomo ke kefir. Hoʻoiʻemi mākou i ka pīpī me ka wai maloʻo a me ka wā eʻono ai. Hiki hoʻi, e hoʻopiha i ka waihona māma me ka wai lemon a hoʻokomo i nā mea kanuʻeha.
ʻO ka'ōpena'ūpulu ma mua me nā beets marinated
Mea Kai:
- nā beets i kālaiʻia - 300 g;
- nā'ōmato - 500 g;
- keka - 1 clove;
- aniana - 1 pc.;
- aila olila - 2 tbsp. koko;
- kahe aiʻole ka wai - 500 ml;
- kaʻaila kirīmi - eʻono;
- Kāpena Feta - 125 g;
- ka paʻakai, ka pepa - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻokipaʻia nā māmā i ka hapalua, kāpīpīʻia me kaʻaila a kāpīpīʻia me ka paʻakai ma waena o ka pāʻani. Hoʻomaʻa mākou i nā'ōmaʻa ma 190 mau 25-30 mau minuke.
I loko o ka pā palai, e hoʻopae i ka'āliki a maʻemaʻe, e hoʻokomo i nā beets piʻi a hoʻokomo i ke kai a me ka wai. E'ōpala i nā mea hana no 5-10 mau minuke, a laila e hui pū me ka mīmū mīpi a purr me kahi mea hanahana. ʻO ka manawa e hoʻomaha ai a hoʻomaʻamaʻa. Hāpai mākou i ka'ōhū maʻamau me ka cheese a me ka kirīmiʻono.