ʻO ka Beetroot he hua'ōlelo maʻalahi ma kā mākou papaʻaina. Mālamaʻia nā huaʻaola A, B a me C, ka waipiʻi folic. He waiwai nui ka Beetroot i cellulose a me nāʻano'enemeneke (iron, magnesium, phosphorus), a,ʻo ka mea'ē aʻe, pili i ka hana o ka'ōpū a me ka holoʻana o ke koko i loko o ke kino. ʻO kēia mau mea he mea maʻalahiʻole ia i kaʻai a nā keiki. No ka hōʻiliʻiliʻana i kēia huaʻai i meaʻai hiki ke hiki ke hiki ma mua o nā mahina he 8-10. Mai poina e pili ana nā pīpī i kahi kumu mana o ka ikaika e pili ana i ka waiwai nui o nā huaʻaleʻa, i mea e pono ai ke kino o ke keiki.
ʻO mākou a pau kona hoʻomanaʻo pono i kona wā kamaliʻi. Ke hoʻomanaʻo nei kekahi, i kona heleʻana i ke kauhale i kona kupunawahine aloha, uaʻoluʻolu kekahi i ka heleʻana me kona makuahine a me kona makuakāne i ka zoo, a he meaʻono kekahi i ka punahele punahele mai ka mākere. No kekahi poʻe keiki he meaʻono i ka pīpī kalo, makemake nui kekahi i ka'ōhū momona nui, a keʻona nei kekahi poʻe i ko lākou noʻonoʻo - pehea e laʻau ai i ka meaʻono e like me ka mea i hoʻolapalapaʻia i ka wā kamaliʻi?
ʻO ka mea hoʻomākaukau no ka pipi i ka papa luana
No ka kukeʻana i ka pīpī pēpē, ponoʻoe e loaʻa kēia mau huahana:
- 1 pipi;
- 1 kaloka;
- 1 onioniki;
- nā uala;
- kaʻailaʻaila;
- ka wai a me kaʻaila.
- paʻakai;
- ke kō - eʻono;
- greens o dill a me ka pāhiri;
- kaʻaila kirīmi.
Hoʻomākaukau.
Pono e holoiʻia nā beets a hoʻomoʻaʻia i loko o ka nui o ka wai a kuʻiʻia. A laila,ʻoluʻolu, eʻoki aʻokiʻoki i loko o nā'āpana. E wehe i nā mea kanu. Hoʻokipaʻia ka'ōpī i loko o nā'āpana liʻiliʻi, kāloti - he mauʻu,'oʻono - kekahi mau apo.
E hoʻomoʻi i nāʻeka a me nā kāloka, e hoʻonui i kaʻaila a me ka wai. I loko o kaʻaila a me ka wai e hoʻolapalapa, hoʻokomo mākou i ka'atila, kāloti lettuce a me nāʻaila a me ka kuke no nā minuke heʻumi. E hoʻopili i nā beets, a meʻelima mau minuke ma mua o ka mākaukau o ka paʻakai. I ka pauʻana o ka kuke, e hoʻohui i kaʻaila kawa a hoʻomoʻu i ka'ōpala. I loko o ka paila i hanaʻia e nā keiki e hoʻonui i nā greens āpau o ka dill a me ka pāhiri.
Loaʻa i ka leʻaleʻa maikaʻi noʻoe a me kāu mau keiki!