ʻO Gita Iyengar ke kaikamahine a ka haku yoga kaulanaʻo BK S. Iyengar,ʻo ia ka mea nāna i hoʻokumu i ka Iyengar Yoga . ʻO kēiaʻano yoga kekahi o nā mea palekana a maikaʻi,ʻaʻole makemake i nā hola hana kūpono. He kaulana loaʻo Iyengar yoga i ka honua, ma nāʻano he nui, no ka ikaika o B. Iyengar.
ʻO kāna kaikamahineʻo Geeta no kahi 35 mau makahiki i aʻo ikaika ai me kona makuakāne, a ma hope iho ua liloʻo ia i pani no kaʻoihana a kona makuakāne. Ua hanaʻo Gita i kahiʻokoʻa kaʻawale o yyengar yoga no nā wāhine wale nō.
Nā Kūlana
'Ōleloʻo Gita Iyengarʻo ke yoga no nā wāhineʻoi aku ka nui ma mua o nā kāne. ʻO ia keʻano o ka pilikino. Mai ka manaʻo o ka'ikekino,ʻike pinepine nā wāhine i nā paʻakikī a me ke kaumaha, pono iā lākou ke hāʻawi aku i nā kāne, i ka nāwaliwali, a me ke kūlou. I kēia manawa, ua kauʻia ke kaumaha ma luna o ko lākou mau poʻohiwi, i pili pū me kaʻohana a pau, no ka mea, nui ke hopohopo o nā wāhine no nā kāne a pau o ka honua nei.
Eia hou, yoga, e like me Gita Iyengar, e kōkua i ka hana mau i nā hoʻololi hormonal wahine. Ka hoʻohaʻahaʻa, ka hāpaiʻana, ka hānau hānau - he mea nui kēia.
I loko o ka wahine ayengar yoga, aia nā'āpana kūikawā e pono ke hanaʻia i ka manawa o ka menstruke (uaʻikeʻia i ka wā o ka manasali hoʻokahi hikiʻole ke hoʻololi i kahi pani), nā hana kaʻawale no ka hāpaiʻana a me ka hoʻoponopono houʻana o ka postnatal. Hoʻoikaika kēlā me kēia mea e pale aku i kaʻeha, ke kaumahaʻole o ka naʻau, nā pilikia me ke olakino (dyspnea, nausea), aʻo ia hoʻi ka hoʻoponopono i ka hākōkō .
Yoga no ka wahine
A ma kahi liʻiliʻi e pili ana i ka mea e hāʻawi ai i nā papa hula o nā yoga wahine:
- hoʻonui i ke kahe o ka toto;
- e nalowale ka maloʻo a me ka liʻiliʻi o kaʻili;
- lilo ka leo i palupalu;
- nā maka e hoʻomālamalama i ka luster;
- hāwanawana e hoʻomaha ana;
- Hoʻoponopono ka naʻau.
'Ōleloʻo Gita Iyengar e hiki ke hoʻohanaʻia i ka yoga i nā makahiki a pau, akā makemakeʻia e hoʻomaka ke hana o ka wahine yoga i ka wā'ōpio. A laila e hiki ai i ke yoga ke hoʻohaʻahaʻa i ke kino o ke kino, e hoʻomaka koke keʻano o ke kino, a hoʻomaʻemaʻe hoʻi i ke koko, i ka manawa i piha i nā homone.