ʻO Kriya Yoga ka hana a me kaʻike. Ma o kriya yoga hiki i kekahi keʻike i kaʻoiaʻiʻo o ka nohoʻana, ka mea e'ōlelo nei he kanakaʻaʻole he kino wale nō, akā heʻuhane olaʻole.
Ua'ōlelo kekahi o nā haku nui o ke yoga o ka 20st century ua loaʻa ka pōmaikaʻi o nā makahiki heʻekolu o Kriya Yoga i ka hoʻokahi miliona makahiki i ka loli o ke kanaka. ʻO ka hapalua wale nō hapa wale nō o kriya yoga keʻano like me ka makahiki o ka uluʻana i ka hoʻomana.
ʻOiai e hana pū ana me tantra kriya yoga a puni kou kolamu āpau a me ka holoʻana o ka ikehu, kahi e hoʻopau ai i nā poho a hoʻopau i ka ikaika o ka ike i loko o ke kino kanaka. ʻO Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama he wahi nui o kriya yoga) e pili ana i ka ho'ālaʻana i ka ike o nā chakras . Ma ke kumu o kēiaʻano, ua hanaʻia he papahana kūikawāʻo kriya kundalini yoga no nā wāhine - "The Eye of Revival".
Nā Mahi
Hoʻohanaʻia nā hana a pau i nā manawa maʻamau.
- E noho me kou mau wāwae e hele, hoʻomaha, e kau mālie i kou mau wāwae. Inhale a exhale, ke poʻo o ke poʻo e huki i ke kepau, e huki i ka'ōina. E haʻi iāʻoe iho i ka hua'ōlelo "ʻO wau". E aloha i nā mea a pauʻehā.
- E kū pololei, hoʻokipa, lima ma nāʻaoʻao, e hoʻokuʻu a waiho i nā mea a pau. Hōʻiliʻili mākou i ka Lā me ko mākou mau lima, huki mākou i luna a hāʻule i lalo nā mea a pau. Lean ma kahi haʻahaʻa, e hoʻomaha i ka lalo haʻahaʻa.
- E kau i kou mau lima a hoʻomaka e hoʻololi i ke koho.
- E moe i ka papahele, hāpai i kou mau wāwae a me ke poʻo, i nā lima ma ke kino. Hoʻomi mākou i ka pāomihana, ua paʻi ka pūʻali. Hoʻolālā mākou i ko mākou poʻo a me kou mau wāwae, e hoʻoluli i ko mākou mau wāwae, a laila, ke poʻo.
- Nohoʻoe ma kahi papahele, e kau i kou mau lima ma luna o ka papahele, e huki i kou mau pūkuʻu a haʻalulu i ka papahele o ke pelvis. E lawe i kahi o ka "papa", i ka wā e hoʻi ai i hope, pelvis a me hips i hoʻokahi laina. Hele mākou i lalo i ka papahele, ke kīkoʻo nei ko mākou mau wāwae, wehe mākou i ko mākou mau kaki ma luna o mākou iho, a hoʻokuʻu i ko mākou poʻo i ka hoʻolimalimaʻana, hāpai mākou i ka papa i luna i ka wā lōʻihi, hāʻule mākou i ka hoʻolālā. Aia nā'ōmole ma ke kino, noho lōʻihi i ka hiki.
- Hoʻokipa nuiʻia nā lelo, hoʻomaha mākou i nā wāwae me nā mole, kukuli mākou, kau ka lima ma kaʻaoʻao lalo. Ma ka hoʻomoʻuʻana e haʻalele ana mākou, ma ka hoʻolālāʻana e hoʻokuʻu ke poʻo i ka pahu. Ma ka hoʻouluʻana e hāʻule ana mākou i ka umauma, ma ka hoʻolāʻauʻana e huki mākou i ke poʻo. E hoʻopaʻa i ka lalo me kou mau lima, e hoʻomalu i ka palekana.
- Ke kuhi nei ka manaʻo nui, lima pololei nā lima, ua paʻa nā kīkini. Hoʻolālā lākou, hāpai i ka hanu, hāʻule mākou i kahi o ka'īlio e kūpono ana i lalo. Ma ka hoʻouluʻana, hoʻi lākou i ka IP. Ma ka hoʻomoʻuʻana, ho'āʻo mākou e hoʻohaʻahaʻa i lalo i lalo, e kiʻi aku i nā kuʻekuʻe wāwae i ka honua a eʻeli i ka hope.
- Ke kū nei ma nā wāwae'ākau, e hoʻokiʻekiʻe i kou lima'ākau, a kau ka hema i lalo i kou wāwae. Ua hoʻololi mākou i nā lima a kūlou i kekahiʻaoʻao.
- Piʻi mākou i luna me nā limaʻelua, e hoʻonui ana i ka Lā me ko mākou mau lima a hoʻouna mai i kona mālamalama a me ka mahana i loko o ko mākou naʻau.