Ke kohoʻoe i yoga, ua alakaʻiʻiaʻoe e kahi a iʻole kekahi o nā manaʻo. Makemake kekahi iā ia e lilo i ka kaumaha, kekahi kaumaha kaumaha, aʻo kekahi eʻoi aku ka maikaʻi. Akā,ʻaʻole e noʻonoʻo mai kēia hana kuʻuna o ka neʻeʻana a me ka noʻonoʻo i nā hopena wikiwiki. ʻO nā mea a pau āu e makemake ai e loaʻa i ka hanaʻana i nā yoga, e hoʻomanaʻo i ka haʻinaʻana o ka hana mua i ka pahuhopu. E haʻi aku mākou iāʻoe no ka hana koʻikoʻi o ka hanuʻana i ka yoga a, ma keʻano, i ko mākou ola.
Pranayama a prana-viyama: he aha keʻano?
No nā hoʻomakaʻana, e hāpai ana i ka yoga i nā inoa a pau - pranayama. Akā,ʻo ka pranayamaʻo ia ke yoga o ke kēkelē kekona, kahi i hoʻomaka ai ka mea hoʻomaka maʻamau i kahi lōʻihi. ʻO Pranayama he mea hoʻopaneʻe i ka hanuʻana. Ma muli o kēia, hana nā hana me ko lākou mau kino ma kaʻokoʻa i loko o ke kino, e ho'ōla, hoʻomaʻemaʻe a hoʻoponopono hou i nā pūnaewele.
ʻO Prana-vyamma nā hana hoʻohāhā a pau me ka hoʻokūʻole, i mua o ka pranayama. He wā lōʻihi lōʻihi kēia, a pono e hoʻokōʻia ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hana me ka hoʻolāʻihi. Hiki ke loaʻa nā hana hauʻoli ma ka hula yakoko kaulana loa.
ʻO ke koʻikoʻi o ka hanu'ōlohelohe no ko mākou kino
ʻO paha ka maʻi weliweli loa o ka makahiki iwakālua i ka hikapila,ʻo ia hoʻi, kahi hanaʻole o kaʻoihana kaʻa. Akā,ʻaʻole e alakaʻi ka hypodynamia wale nō i ka ulu ponoʻana o ka puʻu momona (ʻoiaʻiʻo, hiki i kekahi poʻe ke alakaʻi i kahi noho maʻamau a me ka liʻiliʻi, akāʻaʻole maikaʻi), akā, no ka uhakiʻiaʻana i loko o ka'ōpala pahū, makaʻu, a me ke kamepiula.
Maanei e hele pololei mai i keʻano o yoga no ka'ōhinu'ōpiopio. ʻO ka Hypodinamy ka hopena i ka hoʻonuiʻia o ke kalapona'okikene lua i loko o ke kino, a, e like me keʻano,ʻaʻole pono ka emi ma lalo o ka oxygen.
ʻO ke kalapona'okikene ke kuleana o ka hoʻomahaʻana o nā kaha, kahi e hoʻoponopono ai i ke kahe o ke koko ma loko o nā moku. Ke kiʻekiʻe ka CO2, ua hoʻomaha nā valve a ke holo nei ke koko ma o nā mea a pau, e hānai ana iā lākou. Inā haʻahaʻa ka CO2, hiki ke kaula i ka hoʻoikaika a hoʻoikaika i ke koko e "hele a puni" - e kiʻi ana i nā mea nui, ke koko i pono iā mākou e hoʻonā i ka oxygen, pololei
Ma muli o kēia hāʻule haʻahaʻa, hoʻomaka nā kānaka e loaʻa i ka hanuʻe -ʻo ka hoʻonuiʻana i ke koi, e huki ai i ke kaula lōʻihi o nā maʻi maʻi o ka maʻi.
Pau Loss
Akā, no ka mea,ʻaʻole i hāʻawiʻia iā mākou ka diagnostical diatension, makemake wale mākou i ka pilina o ke yoga hāmaʻa no ka pohō kaumaha .
A no ka maʻalahi loa o ka pilina: hypoxia (nele o O2, i ka hopena o ka hoʻomahaʻana i ka manawa) e hoʻomaka ana ka hoʻonoeʻana o ka maʻi. A ke hoʻohana nei kēiaʻano waikawa i ka hanaʻana o nā enzymes a me ka pipiliʻana o nā momona.