He paʻakikī ka hoʻoholo i ka makahiki hea ka mea nui aku i ka loaʻaʻana o ka halihali holoʻokoʻa a paʻa, i ka wā'ōpiopio a iʻole i ka wāʻelemakule. I kekahi hihia,ʻo lāua aʻelua, hiki ke pale iā mākou mai ka uluʻana o nā maʻi a pau.
Ke hoʻomauʻia nei ke aʻoʻiaʻana,ʻo nā hopena e hōʻikeʻia ai i nā hanaʻahaʻaina i ka wā kahiko,ʻaʻole i loaʻa ka hopena maikaʻi i ka ola kino, akā e kākoʻo ana i ka hoʻomanaʻo, mālama i ka noʻonoʻo, a ma ka hopena, hiki i kahi kanaka ke manaʻo i kekahi o ka hui i nā makahiki.
ʻO ka pilikia o nā kānaka i ko lākou mau makahiki he mea mau loa ia i kahi noho hoʻonāwaliwali lōʻihi, uaʻike ka poʻe kahiko i ko lākou "hanaʻole" i kēia ao. ʻO ia ke kumu nui o ka loaʻaʻana o nā pono, nā makemake, a no kaʻike mau i kekahi mea hou. Ināʻaʻoleʻoe i hana ma kou ola, a laila,ʻo kaʻahaʻaina gymnastics kakahiaka he mea kūpono ia no ka poʻeʻelemakule. ʻO kēia ka mea e mālama ai i ka hauʻoli a me ka manaʻo no ka lā a pau.
I kēia lā, eʻike mākou i nāʻahaʻaina hauʻoli no nā kūpuna.
Ka nui o nā hana
- Hoʻokomo mākou i ko mākou'ā'ī: hoʻohaʻahaʻa mākou i ke poʻo i mua, hoʻohuli i ko mākou'ā'ī i ka'ākau a me ka hema, e like me ka pou.
- E huli i ke poʻo i ka'ākau hema, a ma ka'ākau. A laila, hoʻokuʻu aku mākou i ka'ākau hema a ma ka'ākau.
- Piʻi mākou i ke poʻo, 4 manawa ma kēlāʻaoʻao kēiaʻaoʻao.
- Hoʻokomo mākou i ko kāua mau lima ma luna o ko mākou mau poʻohiwi a hoʻohuli i ke kau a kau i 6 manawa ma kēlā me kēiaʻaoʻao.
- Hiki lima ma kaʻaoʻao, ke kuʻi nei i ko kāua mau lima ma nā kuʻekuʻe a hana i nā loli. 6 manawa ma kēlā me kēiaʻaoʻao.
- Hoʻomaʻamaʻa mākou, ua haʻalele mākou i nā lima a ma ka hoʻolālāʻana, ke hele nei mākou i mua, hoʻi mākou i ke kahi e hoʻomaka ai, ke kulou nei mākou i hope me ka paʻi lima.
- ʻO Semi-mīkini a "paʻi". Piʻiʻia nā piʻi, nā kīkoi kaʻawale, nā lima i ka pūhaka. Hana mākou i ka hapa hapalua, hoʻokiʻekiʻe mākou i ko mākou mau kuli.
- Hana mākou i nā māka me nā'ōwili o nā lima.
- ʻO kekahi mauʻoihana kūpono loa o nā haʻuki pilikino no nā wāhineʻelemakule a me ke olakino o ka hui o hip.
- E noho i luna o ka pā, e hāpai i nā wāwae i ka laulā ā hiki. Hoʻokihaʻia ka lima, a hohola i ka wāwae'ākau. Hoʻi hou mākou i ka wāwae hema a ma ka waena.
- Ua hukiʻia nā lelo, a hoʻokuʻu, a hohola nā lima a kau i nā wāwaeʻelua.
- Hoʻokalaʻia kekahi wāwae, a kūlou ihola kekahi ma ka kuli. Hoʻokomo mākou, hāpai mākou i ko mākou mau lima a kau iā mākou iho i ka wāwae'ākau. Hana mākou i ka hana ma nā wāwaeʻelua.
- Noho mākou ma ka papahele, ua kūlou nā kuli, hoʻokuʻuʻia i ka'ākau, ke poʻo i ka hema. Hoʻi hou mākou i kaʻaoʻaoʻelua.
- Noho mākou ma luna o ka papahele, ua kūlou nā kuli. E hoʻokiʻekiʻe i ka wāwae hema, i ka manawa like, e uhae i ka'ūhā. Mai kua iho i lalo kou wāwae, e huki i ka'ākau, a laila e hoʻi hou a hoʻohaʻahaʻa i lalo. E hana hou a ma ka wāwae'ākau.