'O Yoga kekahi o nā' ano maʻalahi. He mea paʻakikī ke hoʻopōʻino iāʻoe iho, a no kēia mea ponoʻoe e "ho'āʻo." ʻO ka palekana o ka yoga ma muli nō o ka hanaʻana o nāʻano asanas ma static (ma ka liʻiliʻi ma ka nui o nā wahi). Hiki ke palekana i kahiʻoihana palekana ma mua o ka hoʻouluʻana i nā kaha, no ka mea, hikiʻole i nā hui hanaʻole ke pale i nā loli pinepine a me ka pōʻino i ke kūlana.
Akā nō naʻe, me ka uluʻana o ka laulaha nui, piʻi ka hoihoi o nā kānaka i nā kū'ē-kuhikuhi o ke kiʻekiʻe o ka yoga.
Nā kulekele kumu
Aia kekahi mau kumu hana kū'ē no ka hana hana i nā yoga, e pili ana i nā mea'ē aʻe'ē aʻe:
- wela;
- piʻi kiʻekiʻe;
- maʻi maʻi;
- ka manawa o ka exacerbation o kahi maʻi maʻamau;
- ʻO ka wā wikiō o kaʻehaʻeha - 6 mau mahina ma hope o ke kahakahaʻana;
- suppuration;
- kekahi maʻi maʻi.
No nā hōʻai'ē kūikawā o nā yoga no nā mea hoʻomaka, pono ia e haʻi i ka haʻikuʻi a me ka osteochondrosis (me ka hernias). Ināʻaʻole i hoʻokō ponoʻia nā pīpī, hiki ke hukiʻia ke aʻa o ke aʻaʻeha o ka'ōpū a hiki i ka pilikia nui e hiki ke hana.
Hoʻonohonoho i kahi pani
ʻO nā kuhiakau i nā mea i hoʻohuliʻia ma ka yoga uaʻoi aku ka nui o kēlā me kēia.
ʻO ka mua,ʻaʻole e hoʻokōʻia me nā kokoʻeleʻele.
ʻO ka lua, ua kapu loa ia e hana i nā mea i hoʻololiʻia i loko o nā wā. Hoʻolālāʻia ka pā hoʻokahi a hiki i ka lāʻelua a me 3 o ka hāpaiʻana.
Eia hou, hoʻohuli i nā pani e hiki ke alakaʻi i ka hoʻonāukiuki o nā maʻi ma muli iho nei:
- hoʻopiʻi hope loa;
- otitis media;
- ka hanupā o ke koko;
- lapalai toto.
Inā he haʻahaʻa ke koko, hoʻolālāʻia nā kūkala kiʻi ma ka hopena o ka haʻawina,ʻaʻole ma ka hoʻomaka.