Chakra Hoʻolaha

Inā hana mau nā chakras o nā kānaka, he kanaka olakino, hauʻoli a hauʻoli. ʻO ia ke kumu nui o ka noʻonoʻoʻana i nā chakras, e hiki ai iā lākou ke wehe a hoʻohana i ko lākou pono no 100%. He mea pono eʻikeʻoe i ka hoʻohuiʻana i ka chakras me ka hoʻoholoʻana no ka weheʻana i nā chakras, aia no ka noʻonoʻo o ka hoʻomaʻemaʻe a hoʻouka hou i nā chakras a me auras. ʻO kēia ka mea eʻae iāʻoe e hoʻonui i ka laulā o ke ola kanaka a lanakila i ka hopena o nā hopena maikaʻi.

Chakra Meditation: Hoʻopiʻi

I kekahi noʻonoʻo no ka weheʻana o nā chakras a iʻole i ko lākou hoʻonuiʻana, e hālāwai pinepineʻoe i ka pono no ka hāʻana i ka mana. Loaʻa ia ma keʻano penei:

1. E hauʻoli me ka haʻahaʻa hohonu me ka haʻahaʻa. ʻO ka lōʻihi o ka hoʻouluʻana a me ka hoʻopauʻana e like nō.
2. E hoʻohana i ka hoʻohanaʻana i ka hanu, hoʻomaha.
3. Hana i ka hoʻohālikelikeʻana i ka hoʻohuliʻana mai ka haʻinaʻana i ka exhalation a me keʻano'āpono:ʻo ia ka inoa o ka hanu mau.
4. E lawe i mau minuke e hana.

Ke hoʻoulu a hoʻoulu paha i nā chakras ma o ka noʻonoʻoʻana, mai poina e pili ana i kēia hanu, aʻo nā hana a pau e hana maʻalahi noʻoe. Ma ke ala, ka hoʻomaka 'ana i nā wikiō ma ka'enekope wikiwiki.

Ka noʻonoʻoʻana no nā chakrasʻehiku

E noʻonoʻo i keʻano o ka noʻonoʻo pinepine, e hiki ai iāʻoe ke kau nui i kou nānā i kēlā me kēia chakras, me ka hāpai i kā lākou ikaika a me ko lākou ikaika. Ma muli o nā pahu hopu e alualu aiʻoe, hiki iāʻoe ke hana ma o ka chakras kēlā me kēia mai ke kumu i lalo, aiʻole e koho i kekahi o lākou a mālama i kahi manaʻo hoʻohālike. E noʻonoʻo i ka koho hope.

1. E koho i ka chakra e makemakeʻoe e hana.
2. Nohoʻoe ma kahi kūlana maikaʻi -ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka lotus. Pono ke kua i pale.
3. E hoʻomaha hou i ka hiki.
4. Hoʻomaka me ka hanu hohonu a me ka exhalations, e hele i ka hanu mau.
5. E kau i kou maka i ka wahi o ka chakra. E ho'āʻo i ka manaʻo (ʻaʻole hiki i nā mea a pau ke hana koke).
6. Ināʻoe e hana i nā mea a pau, ma ka wahi chakraʻoe eʻike ai i ka wela a me ke anu, hoʻokele, kaomi a neʻe paha.
7. Ke loaʻaʻoe i kēia manaʻo, e noʻonoʻo i ka mea.
8. E mālama i kou nānā no ka lōʻihi o kāu hiki.

No laila, e hilinaʻi ana i ka nui o kou manawa, hiki iāʻoe ke hana i kekahi o nā chakras, a iʻole ia mau mea a pau ma kaʻaoʻao pololei (lalo-up!). Me ka hana maʻamau, eʻikeʻoe he maʻalahi a maʻalahi ka chakras. Manaʻo kekahi poʻe i loko o 5 mau minuke, a he mea'ē aʻe kekahi i nā hebedoma no ka hoʻomaʻamaʻaʻana, no laila, mai hopohopo, ināʻaʻole e hana nā mea a pau, e ho'āʻo hou.