Ināʻoe e hoʻokolohua i kaʻikeʻana i nā poʻe me ke kūlana kūpono , e hōʻehaʻia nā hopena. ʻO nā hewa a pau o nā'ōnaehana o ke au o kēia manawa, e like me keʻano o ka hanaʻoleʻana ma ke alo o ka computer, ke kauʻana i nā kaupaona, a pēlā aku. No ka hoʻoponoponoʻana i kēia kūlana, pono e hoʻokō i nā hana e hoʻonui ai i ke kūlana. ʻO ka kūpono o ke kua i ka mea nuiʻaʻole i ka hoʻopili wale i ka hiʻohiʻona, akā pili pono nō hoʻi i ke olakino. No ka hoʻokōʻana i nā hopena, he mea nui ia ke aʻo mau.
Nā hana hoʻolālā no ke kūlana
ʻO ka'ōlelo maikaʻi a maikaʻi loa no ka hoʻohālikeʻana a me ka hoʻoikaikaʻana o ka'ōiwiʻo ka yoga. Hanaʻia nā mea a pau i ka lohi māmā, e hiki ai iāʻoe ke hoʻomalu i ka hana o nāʻiʻo. Maikaʻi nā mea a pau i maʻalahi, akā, loaʻa iā lākou nā nuances pono'ī e pono e mālamaʻia.
Nā hana e hoʻoponopono ai i ke kūlana:
- No ke kūʻana i ka kūlana kūpono, e neʻe aku i mua, e kau i ka lima ma ka lima. Pono e paʻa pono nā lāpuni i ka papahele, a'ōwiliʻia nā manamana lima, me ka manamana lima e kuhikuhi ana i mua. E hoʻopiliʻia nā lima, me nā poʻohiwi e kuhikuhi ana i waho, e wehe ai ka pahu. E hoʻomaha i ka'ā'ī a kau i ke kāpena ma ke kaupaku. Pono ka pale a pālahalaha. ʻO ka mea mua, hiki iāʻoe ke hana i ka hana i ka wā e kū ana ma kou mau manamana wāwae a hoʻokuʻu wale i kou mau kuʻekuʻe wāwae mai ka papahele. Inā pololei nā mea a pau,ʻo ka hanuʻana nō ia, aʻo ka hemoʻana o ke kino e pono ke manaʻoʻia me kaʻole o kekahi pilikia.
- ʻO kekahi o nāʻoihana kaulana loa a me ka maikaʻi no ke kūʻana o ke kua i kapaʻiaʻo "Cobra". Aia kekahi mau hanana o ka hana, e noʻonoʻo i kekahi o lākou, hiki ke hana waleʻia ināʻaʻole he pilikia me ka lalo lalo. E kau i lalo i ka papahele, kau i kou mau lima ma lalo o kou poʻohiwi, a laila, e kau pololei iā lākou ae hāpai i kou'ōpū a me kou mau wāwae me kou mau kuli ma luna o ka papahele. He mea nui eʻole e kau i kou mau lima, no ka mea, hiki ke hopena i kahi o ka vertebrae. Pono pono ke'ōʻana i ke kino mai ka lei aliʻi a hiki i nā manamana lima. E lawe i kou poʻohiwi, a laila, iho. Pono e weheʻia ke kīraʻi, a ua lōʻihi ka'ā'ī. Pono ke poʻohiwi ma luna o nā lāʻau a kau iki i luna o nā manamana lima.
- ʻO kekahi hana'ē aʻe no ka hoʻouluʻana i ke kūlana, no ka mea e paʻa ai ka lima hema i ka wāwae o ka wāwae hema. E hoʻokiʻekiʻe kou wāwae i mua o ka'ūhā e like me ka papahele, a e hoʻokuʻiʻia i luna ka piko o ka wāwae. Pono ka lima i pololei, a me ka kuʻe lima e kuhikuhi ana i luna. No ka mālamaʻana i ka palekana, e hoʻonui i ka lima i mua a mālama i keʻano o ka papahele.