ʻOlua - ka moe a nā kaikamāhine he nui, a me kaʻikeʻole pahaʻoe i kekahi pāʻani, aʻaʻole paha. He luahine - he nani a he maikaʻi,ʻo ia ke kumu e kūpono ai i ka hanaʻana i nā meaʻoi aku a me ka launaʻole, e hana i nā hana maikaʻi no twine i kēlā me kēia lā.
Nuances
ʻO ka mea mua e pono aiʻoe e hana ma mua o ka hana, iʻole e noho wale ma luna o ka māhoe, akā, no ka mālama ponoʻana i kāu pūpū me ke kani, he mea hoʻomehana. Ke ahi wela -ʻo ia ka manipulations e hiki ai i ka wela o ke kino, i ka wā e makemake aiʻoe e wehe i nā puka makani a pau, inā paha ka hau ma hope o lākou. No ka hanaʻana i kēia, hiki iāʻoe ke holo, ke kaʻa a hoʻohei i ke kaula. A he pono no hoʻi e hana i ka mahanahana - keʻano o nā pelvis, nā kuli, nā lunani a me nā'āpana.
Akā inā hoʻoholoʻoe e noho ma ke kaula - e hanaʻia i nā lā a pau nā hana no ka twine o ka helehelena aʻoi paha. Hoʻokiki kokeʻia nāʻiʻo e "hoʻopoina" ke kauʻana. I ka manawa like,ʻaʻole e nui ka manawa o ka hoʻonaʻauaoʻana , akā eia naʻe ma kēia wahi ka nui o ka snagʻaʻole i ka manawa, akā ma ke ahonui a me ke ahonui.
Nā Mahi
- IP - noho, wāwae i ka hapalua o ka lotus. Me ka hoʻomoʻuʻana, ke hāpai aʻe nei mākou i nā lima i luna, me ka hoʻolālā e lawe ai iā lākou i lalo. Hoʻokahi manawaʻoi mākou e hāpai i luna a loaʻa nā lima ma luna o ke poʻo. Ma ka hoʻouluʻana, ke lawe nei mākou i ko mākou mau lima no mākou iho, a laila, ke kīkoʻo nei mākou. Ma ka hoʻouluʻana - i luna, a me ka weheʻana i nā lima, iho i lalo.
- E hoʻoneʻe i nā wāwae i ka laulā a hiki i ka hōʻeha. ʻO ka wai ma kaʻaoʻao hema, e hele i ka'ākau'ākau. Ke wehe nei mākou i nā wāwae - ke kūlana o ka mea holo, ka puna, a hoʻonohonoho i kahi kūlana. Ke hana nei mākou me ka lima hema, e kiola ana i kou pelvis i hope a ma waho.
- Huli mākou i kahi'ākau -ʻo ka wāwae'ākau i ka'ōmaʻamau, e waiho ana i ka wāwae, e wehe i ka'ākau pono i kaʻaoʻao. Hana mākou me ka lima hema.
- Hoʻokuʻu mākou i nā lima a me ka piko kūpono ma luna o ka papahele. ʻO ka'ūhā hema "haʻalele", ke huki nei mākou i ka wāwae iā mākou iho.
- Kau i ka hana. 3 a me 4 ma kaʻaoʻao hema.
- Kū mākou i luna ma ko mākou mau wāwae, e kau ana i ko mākou mau lima ma kahi papahele, a pālahalaha i ko mākou mau wāwae ma ka laulā a hiki i ka ihoʻana i ke kaula o ka laina, no ka mea,ʻo kaʻoi aku o ka māmāʻoi aku ka māhoe. Hoʻomaha mākou i ko mākou lima'ākau ma ka'ūhā a'ōwili i mua, a laila hoʻoponopono i ke kūlana. Me ke kōkuaʻana o nā lima, piʻi mākou a wili i loko o ka māhoe hema hema.
- Hoʻi mākou i ka māhoe helehelena a hana like i ka wāwae'ākau.
- Hoi kākou i ke kūlana noho, e huki i nā wāwae ma luna o kākou iho a kūlou i nā wāwae ma nā'oko. Hoʻomau mākou i hoʻokahi, akā me nā kapuaʻi wāwae. He like kēia me ka hana no kahi keiki māmā, e kōkua iāʻoe e hoʻokō i ka makemake me kaʻehaʻole ma hope o ka twine iho.
- Hoʻoponopono mākou i ko mākou mau wāwae, wāwae ma luna o mākou iho, me he mea lā e hoʻokuʻu ana iā mākou iho mai ka papahele, e ho'āʻo ana e iho i lalo a iho i lalo.
- Hele mākou i kahi haʻahaʻa, e kīkoʻo i ko mākou mau lima i ko mākou wāwae, a hoʻomaha.
- Kūleʻa mākou i ka wāwae, e hana i "butterfly" - hoʻolālā a hana i nā pali. Wehe mākou i ka'ōpū a me ka umauma i nā wāwae, e hoʻokuʻu i kā mākou mau kuli me ke kauʻana.
- Hoi mākou i ka hapalua o ka lotus, inhale, exhale.