Aia nā hoʻonohonoho likeʻole o nā hāʻina me nā inoa e kāheaʻia, e like paha, "Nā kapuaʻi i lalo no hoʻokahi pule." ʻOiaʻiʻo,ʻaʻohe mea nui e hana i ka hana mana aʻaʻole e kōkua maikaʻi i kahi kūlana i 7 mau lā me ka nui o nā paona. Eia naʻe, inā makemakeʻoe e hana i kou mau wāwae i kahi slimmer aʻoi aku ka nani, a hoʻohui i ka hana i kēlā me kēia lā o ka papahana "nā kapuaʻi hanana no ka hebedoma" me kaʻai loloa kalo ,ʻoiaʻiʻo e loaʻa iāʻoe!
Nāʻahaʻaina no nā wāwae nani
- E lawe i kahi kaula maʻamau a lele i kahi wikiwiki wikiwiki no 1-2 mau minuke.
- E wehe i ka puka i loko o ka lumi, e hoʻopaʻa i nā lima ma hope o kāna mau lima, e kū ana i mua o ia. E hoʻolimalima mālie, a hiki i kaʻoki o ke kuli i 90 degrees, a laila e piʻi mālie. Hoʻokahi alanui e holo ai i 10 mau bila liʻiliʻi. Hana 10-15 mau manawa.
- E hoʻokuʻi i ka mea lawelawe i ka wāwae'ākau, e kulou pololei a hoʻomaha i kahi haʻahaʻa i mua o kou (30-50 cm). No nā helu he 10, e hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae me ke kaumaha, e kukuli ana i ke kuli, a laila e hoʻohaʻahaʻa i ka'āpana. E hana hou i 10 mau manawa no kēlā me kēia wāwae.
- E moe ma kouʻaoʻao, e kulou kou wāwae lalo ma ka kuli, e hoʻomaha i kou lima ma luna o ka papahele, a lalo - e kākoʻo i ke poʻo. E hoʻokiʻekiʻe i ka'ūwae i luna i 10 mau kālā, a laila e hoʻohaʻahaʻa i lalo i ka helu like. Hana 10 manawa ma kēlā me kēia wāwae.
- I ka hopena o ka haʻuki hana hopena kūikawā - he 20 manawa i kēlā me kēia wāwae. Ke maʻalahi kēia maʻalahi, e lawe i nā kukuna i kou lima.
Mai poina i nāʻokoʻa lahilahi a me ka wāwae,ʻaʻole wale ka hopena o ka hoʻoneʻeʻana, akā,ʻo ka hopena hoʻi o ka meaʻai. Ma waho o ka meaʻaiʻai, ka palaoa a me ke momona, aʻo ka nani o nā wāwae e hoʻi wikiwiki loa aku!