ʻO ka maʻamau maʻamau o ke koko he 3.5-5.5 mmol / l, akā aia ma 3.8 mmol hiki i ke kauka ke hele aku e kuhikuhi iāʻoe e pono ke mālama pono nā'ōpona. Me ka hopena lua o 7 a ma luna, uaʻikeʻia ka mmol me ka maʻi diabetes.
Ma ke ao holoʻokoʻa e hoʻololi ke kūmole glucose a me ke kumu - maopopo keʻano o ka'ōhumu. Hoʻokomo ka paʻakai i loko o ke koko, a laila pale i ka insulin, lilo ia i mea ikaika a lilo i nā hemahema o ke kino. ʻO ka hewa -ʻo kēia ka wā i kūponoʻole ai ke kiʻekiʻe o ke kōʻana a kiʻekiʻe mau.
ʻO kaʻai me ka paʻakai nui -ʻo ia ke kumu o ka meaʻai no ke ola. Inā hōʻike kekahi mau ho'āʻo he hopena maikaʻi i ka lālani, hiki iāʻoe ke loaʻa i ka maʻi diabetic . No ka paleʻana i kēia,ʻaʻole ponoʻoe e hopohopo (e hoʻonuiʻia ka kiʻekiʻe o ka glucose), e maopopo i ka mea e hanaʻia i loko o ke kino ke loaʻa kaʻai.
No ke aha e hoʻonui ai i ke kō?
He mea maʻalahi ka kulekele o ka homebohydrate metabolism - keʻai nei mākou, piʻi ka hanu glucose koko, hiki ke hoʻonāukiʻia ka insulin e ka pancreas e hoʻopaʻa i kēia kōpaʻa a hoʻohana aku ia no ka pono o ke kino. Mālamaʻia ka nui o ke kōpaʻa me ka hoʻoikaikaʻana o ka insulin -ʻo kāu mauʻiʻo ke hoʻomaopopoʻole i ia, aʻaʻole paʻa ke koʻi. ʻO ka hopena, hoʻopili ka pancreas i ka insulin, me ka ho'āʻo nui e hoʻokomo i ka metabolism carbohydrate. Aʻo ka noʻonoʻo nui i kēia enzyme e hāʻule koke ana.
Ke kū'ē nei ka hopena ma muli o nā maʻi pilikino o ka pancreas, aiʻole ma keʻano o ka lohi pinepineʻana iāʻoe - nāʻahaʻaina, ka waiʻona, kaʻai pinepineʻana i nā meaʻono.
I kēia manawa, inā maopopo iāʻoe kahi i hele mai ai ke koko koko kiʻekiʻe, e hele mākou i kaʻai.
Pāʻani
ʻO ka kumu nui o kaʻai ma kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka paʻakai,ʻo ka haʻaleleʻana i nā hua me nā hua liʻiliʻi:
- nā mea hoʻolaha;
- ke kō;
- nā huaʻono - nā fiku, nā lā, nā hua waina;
- ka momona;
- nā mea i ulanaʻia.
Hoʻomaopopo ponoʻia kēia mau huahana, hoʻopihapihaʻia (e mahalo nuiʻia ana), a hoʻoulu i ka pani i ka hana "kauā" -ʻoiai ua hoʻomahaʻo ia,ʻaʻole e noʻonoʻo e ala aʻe ke kō. I kēia manawa, ma hope o kaʻikeʻana i ka hananaʻana o ka glucose, ponoʻo ia e ninini i ka insulin i loko o nā kahawai.
Akā, no kaʻai me ka wai kiʻekiʻe, he nui nā meaʻaiʻono.
Nā huahana o nā holoholona holoholona (hapa ma ka paona):
- kaʻiʻo (koho i nāʻano momona momona a me ka kuke i ka umu a me ka mahu) - 100;
- iʻa - 100;
- waiu - 200;
- ka nihi kuki - 50;
- kefir - 200;
- kaʻaila kirikino - 20;
- nui - 1 wahi;
- beka - 10;
- ka ÿaila ÿaila - 20.
Nā mea hua huaʻai
No kēia pūʻuluʻai, nā meaʻai a me nā greens e hiki keʻaiʻia me kaʻole o nā kaohi. Loaʻa iā lākou nā'ōpona'aleʻa, a maʻalahi e mālamaʻia e ke kino. ʻAʻole pili kēia kulekele i nā'ōlaa a me nā beets -ʻo kēia mau huaʻai "momona",ʻaʻole pono e hana hoʻomāinoinoʻia, a emi iho nō hoʻi eʻai i nā kīhāni fried.
Nā meaʻai a me ka berena
Loaʻa iāʻoe nā kuleana a pau i 300 grams o ka berena i ka lā, akāʻo ka berena e pono ke kīʻaha piha, ka rai, ka palaoa wholemeal, ka liʻiliʻi glycemic haʻahaʻa (i kēia manawa ua kākauʻia ma nā inoa) a me ke kūleʻa.
ʻO Cereals kekahi kumu o nā huapona e pono ai, aʻaʻole ponoʻoe e haʻalele. Hoʻokaʻawaleʻia kahi wale no i ka mango - ua holoiʻia nā waihona waiwai maikaʻi a pau e like me ka pōʻai mai ka palaoa o ka papa kiʻekiʻe.
Ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me ka hāpai
Ināʻoe i ka'ōpū,ʻike muaʻoe i ka piʻiʻana o ka insulin - ke loaʻaʻoe i ka maʻi diabetic. ʻO kaʻaiʻana i keʻano o ka hoʻonuiʻana i ke kō i ka'ōpūʻana,ʻaʻole ia i kaʻokoʻa o ka mea makemake e ho'ēmi i ka glucose i loko o ke koko. Eia naʻe,
- ʻO ke kiʻekiʻe o ke kō i ke kōpiopio ke hiki i ka hāʻuleʻana a me ka hānauʻana;
- hiki iā ia ke hoʻololi i nā'ōpiopio;
- o ka nui o ke kō, hiki i kāu keiki ke hana i ke kūʻana o ka insulin i ka hānauʻana;
- Hoʻokumu nā keiki i ka maʻi diabetic - he kūʻino i ke kāpona'okalāʻau.
I kekahi hihia,ʻo nā kumu o ka diabetic gestation ka mea iʻole ai ka pancreas e hakakā i kāna hana,ʻo ia hoʻi,ʻo ka mea nui, ua hoʻohanaʻoe i keʻano o ke kakahiaka.