ʻAno kaʻaiʻo Rice ma muli o kona kūlike a me ka maikaʻi. ʻAʻole kēia he pōʻai maʻamau wale nō, akā he mana nui kona. ʻO Rice ka kumu o nā huaora, nā minela, nā amino a me ka meaola. ʻO ka mea hana pāpīpī e hoʻonui i ka'ōpū o ke kīpona,ʻo ka calcium e hoʻoikaika i ka lauoho a me nā iwi. He maikaʻi ke kohoʻana i ka laiki ponoʻoleʻia, aiʻoleʻole i hanaʻoleʻia.
ʻO ke Kuleana o ka Diet
ʻO kaʻai ma luna o ka laiki, me ka hopena o ka liloʻana o ke kaumaha, kōkua i ka hoʻohemoʻana i nāʻenemi nui o nā pākino olakino, nā toxins a me nā paʻakai. Ke hele nei ma waena o ka'epana o ka lāʻau'onikala, hiki i ka raiki ke komo i nā meaʻino a lawe wale aku iā lākou. Hoʻopaʻaʻia hoʻi i ka hihia o ka'ōpū o ka'ōpū a hoʻopau i ka diarrhea.
Hiki iāʻoe keʻai i ka laiki kōlaʻiʻaʻole wale i ka wāʻai, akā, e like me ka pāla no nā lā hoʻouluʻai.
I ka lā hoʻoukuʻai, ponoʻoe eʻai i ka laiki a me ka inu nui. Hiki ke lilo i nā wai, ka wai i kinaiʻoleʻia a me ka wai. E hoʻomaʻemaʻe nui kahiʻeka o ka laiki, e kuke a hiki i ka manawa e hoʻomākaukau ai. ʻO ka hapalua eʻai i ka lā a pau. No ka weheʻana, koho i hoʻokahi lā i ka hebedoma. Hāʻawi mākou i nāʻano likeʻole o kaʻai i ka laiki no nā lā 3.
ʻO kaʻai ma ka laiki a me ka wai no ka mea ikaika
No nā lāʻekolu, hiki ke hoʻohana wale i ka laiki a me ka wai māmā i nā palena palenaʻole. He mea nui eʻole e hoʻomāhuahua i ka paʻakai i ka laiki, e hoʻemiʻia kona pono! Iʻekolu lā, e holo aku ka'ōhū, e hoʻonuiʻia ka'ūpī. ʻAʻole i manaʻoʻia kaʻaiʻaina no nā kānaka i hiki keʻike.
ʻAiʻia e pili ana i ka laiki, nā hua a me nā meaʻai
Ma nāʻano he nui e like me ka mua, akā ua maʻalahi ka hoʻololiʻana, no 9 mau lā, hiki iāʻoe ke lilo i ka 4-5 kg. ʻO ke kumu o kaʻai: 3 mau lā mākou e hoʻohana ai i ka laiki kāpili, no ka ho'āʻoʻana e hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i nā beets koko i kālaiʻia, aiʻole i kekahi mau'āpana o ka'ōleʻa. ʻO ka lā ma hope o ka lā hua, e hoʻokuʻuʻia nā hua a pau , koe wale ka maiʻa, ka mea hou, a me ka palaoa. Ma hope, hoʻolālā i nā lā huaʻaiʻekolu, keʻole ka mea kanu.