Ehia mau calorie i loko o ke kui?

No ka poʻe nānā i kā lākou kiʻi, ke kauwela a me kaʻohi, he wā nui loa ia, no ka mea, ma nā lapauʻa o nā hale kūʻai e hiki ai iāʻoe keʻike pono a me ka manawa like "meaʻai" maikaʻi - nā hua a me nā hua . I waena o lākou, ua loaʻa i kaʻalani momona kahi aloha kūikawā ma muli o konaʻono kūʻole a me nā mea pono. No laila, i waena o mākou, he nui nā mea aloha e noho mālie ma luna o kahi moe me kekahi pola nui o cherries ma ko lākouʻaoʻao aʻaʻole hiki iā lākou keʻai i nā hua hope loa. ʻOiaʻiʻo, he nui nā kānaka e noʻonoʻo i ka nui o nā calorie i loko o ke kui, a inā paha e hōʻeha waleʻia ke kiʻi.

Nā mea maikaʻi a me ka calorie o ka cherry cherry

ʻOiaʻiʻo, i waena o nā hua he nui,ʻaʻole ka mea momona maikaʻi loa-i loko o hoʻokahi haneri karamu ma 52 mau calories. I kekahi,ʻaʻohe meaʻinoʻole kēia kiʻi, akā, he mau palena wale nō i koe wale nō hoʻokahi haneri karamu o nā cherie maikaʻi, no ka nui o nā mea e pili ana i ka nui o nā calories ma kahi kilokilo o ka cherry cherry. I kēia manawa uaʻikeʻoe i kahi kilokilo o kēia mau hua, iʻaiʻia i mua o ka TV, e hoʻonui aku i kahi 520 calories i kāu helu o ka calorie i kēlā lā i kēia lā - he mea nui loa kēia, no ka mea, he kolekeleka kahi kīʻaha likeʻole paha. Eia naʻe, kaʻokoʻa koʻikoʻi he nui nā fiber i loko o nā hua, no laila keʻano o ka paʻama, kahi e lōʻihi ai ka lōʻihi. Akā nō naʻe,ʻaʻole kūpono nā cherie overeat, ua like ke kaula hoʻokahi i lilo iʻenemi - no ka hoʻonāʻana i ka pale a me ke ahi.

Hoʻomaʻawaʻole kēia papa i ke kumu momona momona , no ka mea, he kumu waiwai nui ia o ka huaora, nā minerala a me nā pūnaewele pono'ē aʻe. ʻO kaʻaiʻana i nā cherries, hoʻopauʻoe i ko lākou nele i ke kino, kahi e hoʻoulu ai i ke kūpono. ʻO ia, hiki iāʻoe ke'ōlelo i kēia mau huaʻono e kōkua i ka wikiwikiʻana i ka hana. Ma ke ala,ʻo kaʻeleʻele o ka cherry,ʻo kaʻoi aku o nā kūpono e pili ana i laila, e hoʻomanaʻo i kēia.

1. Ua hōʻoia nā meaʻai i ka hoʻoholoʻana he maikaʻi loa ka cherry i kekahi mau maʻi. No laila, no ka hikiʻana mai o ka huaʻa C, ka waipika me ka anthocyanin, ua hiki i nā hua ke hoʻonui i ka hana o ke kīʻaha cardiovascular a hoʻokahe i ke koko. He mau mea maikaʻi loa ia no nā poʻe me nā maʻi o ka'ōnaehana hoʻomehana.
2. Hiki i nā Cherries ke hāʻawi i nā mea maʻi me ka gastritis me ka'eneʻeneʻa kiʻekiʻe a iʻole ka'ōpū o ka'ōpū, no ka mea,ʻaʻole kokoke i nā'āpanaʻeha i loko.
3. Ma muli o ka hikiʻana o ka'ōpū a me ka pectin, hiki iā lākou ke hoʻomaʻemaʻe pono i nā'ōpū a me ka hopena maikaʻi i ka moku o microflora.
4. ʻO nā Cheries kekahi kumu o ka lāʻauʻo A, no ka mea he mea mālama ia i ka hihiʻo, hana i ka lauoho a ikaika a nani, aʻoluʻolu hoʻi kaʻili.

No laila, uaʻike mākou inā he nui nā calories i loko o nā cherries, a pehea e hiki ai ke kōkua i ka hakakāʻana i ka kaumaha nui, koe wale nō kaʻikeʻana i nā mea i pilikia ai ke kino. Inā hoʻomanaʻoʻoe he maikaʻi nā mea a pau i ka hoʻohaʻahaʻaʻana, a laila, e hoʻopōmaikaʻi wale nō kāu mele i kou kino, no ka mea,ʻaʻohe kiʻekiʻe o ka calori o 100 g. He nui ka poʻe e pili ana i ka nui o nā calories ma 1 cherry. E pane pololei i kēia mau nīnau,ʻaʻole e hana, no ka mea, heʻano likeʻole nāʻanoʻano o nāʻano likeʻole a he likeʻole ke kaumaha. Hiki iā mākou ke noʻonoʻo i loko o kaʻeke 1 i loko o ka calories 5 a 15.

ʻO ka poʻe i makemake eʻai i nā cherie me ka palenaʻole, maikaʻi loa ia e hoʻopauʻia me kekahi o nā meaʻai nui, no ka mea,ʻaʻole eʻoi aku ka nui o ke koleka o nā lā. Ināʻole, e ho'āʻo eʻai i kāu'āpana nui o nā hua i ke kakahiaka. Pono pono nā kamaliʻiʻohi ke mālama pono, no ka mea,ʻo ia nā'ōpolāmā maʻalahi e hoʻonāukiuki i ka leleʻana i nā hanukū. Ma kēiaʻano, hiki i ka pōloli ikaika, a laila e hele ai i kahiʻai nui aʻe.