ʻO ka'ōmaʻa he kumulāʻau ulu lāʻauʻo ia no kaʻohanaʻohana. Wahi a kekahi mauʻike i hanaʻia i nā makahiki 10,000 i hala. No nā poʻe a pau e makemake ana i ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ka huapalaoa e hoʻopuka i ka palaoa i loko o ke kino o ke kino, he mea pono ke hoʻomaopopo i ka momona o nā huapalaoa huapalaoa, no laila he mea maikaʻi loa ia.
I ka wā o ke kīhāpai o ka palaoa, ua hoʻokaʻawaleʻia nā proteins i loko ona i loko o nā amino acids . ʻO ka hopena ua hoʻokaheʻia, a mahele kekahi hapa i nucleotides. ʻO lākou, ka hopena, ua hoʻohālikelikeʻia i kahi hapa wale nō, a me ka palahoʻole i nā kumu'ē aʻe. ʻO ka nucleic acid kahi o kēia mau kumu - genes. ʻO nā maʻi a pau eʻikeʻia ma muli o ka hoʻololiʻana i nā moʻo, no laila e hoʻololi a hoihoi hou i kēlāʻano waiwai.
ʻO ka fiber, i loko o ka palaoa huapalapala, hoʻopomo i nā meaʻawaʻawa eʻikeʻia i loko o ke kino. ʻO kaʻaiʻana i ka huapalapala e hiki keʻaiʻia e nā mea a pau, me ka nānāʻole i nāʻano o ke kino, akā i hāʻawi nuiʻia i kona poʻe, ke make a makemake e lilo i ka kaumaha. ʻO kēia ke kumu o ka hoʻomaʻamaʻaʻana o ka palaoa i ka pōloli.
He aha ka huapalaoa o ka palaoa?
ʻO ka'ōpala i ka palaoaʻo ia ka "meaʻai ola" maoli loa. Hoʻomo'āina nuiʻia ka uluʻana o kaʻohi i nā meaola e loaʻa ai ka mana nui, no ka mea ua luku lākou i miliona miliona mau'ōpiopio i nā hola mua o ko lākou ola. Mahalo i ka mana nui o nā'ōpuʻu,ʻo kā lākou hoʻohanaʻana i ke kino he uku nui o ka hiva.
Me ka hōʻiliʻiliʻana i nā huapalaoa o ka huapalapala i loko o kaʻai mau, eʻikeʻia ko lākou mau ola kino ma ka hoʻonuiʻana i ka palekana, hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins, e hōʻoki ana i ka pauʻole o ka huaāme a me ka normalizing i ka pale waikawa.
Hoʻopiliʻia kēia mau mea a pau no ka hoʻohuiʻana i ka huapalaoa. I loko o nāʻano nui, he mau huamona E kona, a heʻano olakinoʻole a me ka antioxidant ma ke kino, a me nā hua B, i lawe i kahi māhele i ka holomua o ka hana o ke kahemohemo a me ka hana hana hoʻonāukiuki. Eia kekahi,ʻo ka palaoa i kālaiʻia me ka hao,ʻo ia kekahi o nā mea nui o ka hemoglobin, ka magnesium a me ka potassium, pono no ka hanaʻana o ka pūnaewele cardiovascular. Ma muli o ke kūʻana o ka fiber, hoʻonuiʻia ka motile āpau.
ʻO kēia mauʻiliahi a pau o ka pua hua palaoa, me keʻano kānalua, mahalo maikaʻi i kā mākou hana ola. Pono lākou eʻai ia mau mea no nā poʻe e ho'āʻo nei e loaʻa hou i ko lākou nalowale hemahema. Manaʻoʻia aia ma lalo o ka hopena koʻikoʻi o nā ulu liʻiliʻi i ke kino, hiki ke olaʻana iā ia iho. Hoʻonui i ka metabolism, i ka hopena o ka nalowaleʻana o ka kaumaha kaumaha, ua pau ke kino i nā toxin. Mālama kaʻili i ka meaʻai, no laila ua hoihoi houʻia kāna mea e pono ai, ua hoʻouluʻia keʻano, ua pau nā kui i ke koʻikoʻi, a ua loaʻa i ka lauoho ka lauoho maikaʻi.
Nā kuʻikahi o ka palaoa i kālaiʻia
Ma nāʻano waiwai pono'ī a pau, hiki i ka hōʻinoʻana i ka huapalaoa palaoa ke hoʻopilikia i ke kino. Ua kapu loa ia e hoʻohana i ia no nā poʻe o nā makahiki a pau i ka manawa o ka hoʻopaʻaʻana. ʻAʻole ponoʻoe e hoʻokomo i kāuʻai i ka huapalaoaʻana i ka palaoa i ka poʻe i loaʻa i ka'ōpū o ka'ōpū aiʻole i nā maʻi maʻi lolohoho. ʻAʻole ia i'ōleloʻia e hāʻawi i nā keiki ma lalo o ka 12 a me nā kānaka o nā makahiki i pale i ka gluten .