ʻO ka pukaʻana o ka pōloli a me ka hukiʻana i ka hypothalamus - aia ke kikowaena o ka pōloli a me ka māʻona. Keʻai kākou, ua piha ke koko i nā hormones, nā enzymes, nā'enemo kino, a me ka mea e haki ai i kaʻai -ʻo kēia mau hōʻailona ka lolo o ka mālie. Akā inā he mea maʻalahi nā mea a pau,ʻaʻole mākou e loaʻa ka pilikia me ka manawa mau o ka pōloli.
No ka mea hea lā ka pōloli?
Ua lōʻihi ka hoʻonaʻauao o nāʻepekema e hana i ka waenakonu o ka pōloli a me ka māʻonaʻonoʻa i ka hoʻohui mele hoʻololi o ke koko. Hoʻomaopopoʻiaʻo ia i ko mākou leʻaleʻa i ka meaʻai, a he mea pono iā mākou eʻike i ka mea e pōloli ai (no ka poʻe iʻikeʻole -ʻo ka pane i ka hopena i ka nui o nā kānaka e pōloli ana i kaʻai).
ʻO ka pōloli a me ka hoʻopiliʻana, aia ma kahi o ka physiology a me ke kūkoko.
Aia nā hoʻololi kūlohelohe a me ka hewaʻole i ke kino, kahi maʻi, aʻo ka hōʻailonaʻo ia ka manaʻo mau o ka pōloli.
ʻO ka Hyperrxia i nā maʻi likeʻole
ʻO ka Hyperrexia kahi mea e ulu ai kekahi kanaka i ka pōloli,ʻoiai ua piha kona kino i nā meaʻai. ʻO kēiaʻano keʻano pinepineʻia i nā maʻi me nā maʻi maʻi, nā maʻi gastritis, diabetes, hyperthyroidism, a me nā mea a pau no ka mea,ʻaʻole kahi alapono o ka hōʻoluʻoluʻana i ka lāʻau lapaʻau hou a iʻole ka pōloli me nā lāʻau'ākau o nā meaʻai.
Nā kumu maʻamau
I ka manaʻo nui, ma ka hapanui o nā hihia, hiki ke hāʻawi i kahi pane pane a me ka maopopo i ka nīnau no ke kumu e pilikia ai ka manaʻo mau o ka pōloli. ʻAʻole lawa ka nānā wale i keʻano o kou ola a me kona mau hiʻohiʻona:
- ʻO kaʻaiʻole - keʻai neiʻoe, a he nui hoʻi, akā ua nīnau pinepine ka kino i ka manaolana e hāʻawi pololei iā ia i ka huahana i nele. Keʻike nei kou kino i ka hemahema o kekahi mea nui, no ka hoʻoholoʻana he mea ponoʻoe e hele i kahi hōʻoiaʻana o ke koko, a hoʻohālike i kāuʻai.
- Hana i ka noʻonoʻo - me ka hana kaumaha, hana hoʻonaʻauao kūpilikiʻi,ʻaʻoleʻike ka kino i ka nele i kaʻai, uaʻike waleʻia e ka lolo, e pono ana i nā'ōpū. I kēlā hihia, he meaʻoleʻole kaʻaiʻana i ka moa a lawe i ka protein - e hāʻawi iāʻoe iho i kāu mea e noiʻia ai. Eʻae i kāu koho ma nā'aleʻaleʻa'aleʻa - jelini, riki, palaoaʻai, nuts, beans, kānana.
- ʻO ke kaukino -ʻaʻoleʻoe e hoʻokūhāhā no ka mea i makemake nā kānaka e alakaʻi i ka nohona i nā meaʻai nui. ʻO ka mea mua, nā protein a me nā'ōpona (ka haʻahaʻa haʻahaʻa) - ka moa, ka iʻa, nā kāwaha, e hoʻomāʻona i ka pōloli ma hope o ka hoʻolālā kino.
- Ke huhū - i ka wā e make wai mākou, manaʻo mākou e makemake mākou eʻai. ʻO ka momona, hoʻopauʻia e kaʻaiʻana,ʻo ia ke kumu o ka kaumaha nui. Ma mua o kou heleʻana i ka pōloli, inu i kahi'ōmole o ka wai - hiki paha iā ia e halihali.
- Hormones - ma ke kino kanaka, hoʻomalu ka hormones i ka'ōleʻa. ʻO ka hopena o nā hormones e pili ana hoʻi i ka manaʻo o ka pōloli (ināʻoe eʻike nei i ka pōloli "holoholona" e hoʻouluhua - e nānā i nā mea o nā homona). Hiki i nā homone o ka thyroid gland, pancreas, a me nā hormones. Eia kekahi, ka nui o ka pōloli i ka wā maʻamau ka mea maʻamau.
Pehea e hoʻokuʻu ai i ka pōloli?
ʻOiaʻiʻo, inā he hōʻeha ia i ka hōʻailona hormonal, nā maʻi (e like me keʻano, bulimia, diabetes),ʻo kahi wale nō e hemo ai ka pōloli,ʻo ia ke kōkua i kēia maʻi.
Inā hiki ke maʻalahi ka nīnau no ka hoʻokuʻuʻana i ka hopena o ka pōloli a hiki i kāu mau pilikia,ʻoluʻolu, hiki ke maʻalahi, e manaʻo e aʻo i ka papa inoa o nā manaʻo:
- Pehea e lanakila ai i ka manaʻo mau o ka pōloli e kōkua i ka hoʻokumuʻana i kaʻai kaulike;
- ai pinepine i nā wahi liʻiliʻi;
- Maiʻaiʻoe no kahi hui;
- loaʻa nā huahana e ho'ēmi i ka makemake - nā hua maloʻo , ka waiū waiū, kefir, wai lemon;
- Mai hoʻonāukiu i kou makemake me ka pepa a me ka paʻakai i loko o nā pāʻani;
- inu wai i mua o kaʻaiʻana.