ʻO kaʻaʻai ma ka hauʻulu - nā koho kūpono loa no ka liloʻana o ke kaumaha

ʻO kaʻaila ma ka hauʻulu -ʻaʻole kēia he hoʻohenehene,ʻaʻole kahi'āpanaʻino o ka niho liʻiliʻi. ʻO keʻano o iaʻaiʻana ua lōʻihi i ka manawa lōʻihi a kōkua maikaʻi iā ia e lilo i ka kaumaha nui. Manaʻo kekahi manaʻo ua ho'āʻo muaʻia e Uma Thurman. I kēia manawa, makemake nuiʻia kēiaʻai a makemakeʻia e nā kaikamāhine he nui e makemake e hoʻokuʻu i nā kilokilo ponoʻole i kahi alaleʻa.

Hiki keʻai i ka hau cream ma kahi pāʻina?

He paʻakikī ka liloʻana o ka kaumaha no ka meaʻo nā meaʻai e pili pinepineʻia me kaʻai pono, akā,ʻaʻole makemake. ʻO ka iʻa laʻaʻole, kaʻiʻo i kōlehuʻia, a me ka moeʻuhane e pili ana i ka'ōmole a me ka pohō kaumahaʻaʻole pono. Eia naʻe, inā e hoʻokokoke maiʻoe me ka manaʻo, i ka meaʻai maikaʻi e hiki ai iāʻoe ke lilo i ka kaumaha. I ka manawa like,ʻaʻole e hoʻonuiʻia ka'ōpū i loko o ka'ōpū, a emi iho ka nui o ka mea. Nānā nā Nutritionists i ka hoʻonohonohoʻana i ka lāʻo Ice Cream Day, akā,ʻaʻoleʻoi aku ma mua oʻelua manawa i ka hebedoma. He aha kaʻulu cream e hiki ai iāʻoe keʻai i kaʻai:

1. Kūlohelohe.
2. Ke ala-kalo.
3. ʻAʻohe hua, ka makaleka a me nā kīʻaha.

ʻO kaʻai ma ka hauʻulu no ka pohō kaumaha

Ua hōʻole kekahi poʻe noiʻi i ka pōʻino i ka hauʻulu no ka kiʻi

1. ʻO ke kōkua kūpono e kōkua i ka momona.
2. Ma kahi hauʻoli maikaʻi wale nō i ka mele nani.

Hoʻoholoʻia ka hoʻohanaʻana i ka hauoli i ka wā e lilo ai ke kaumaha i:

1. ʻO kaʻikeʻana i loko o ka huapiʻi, nā enzymes, nā amino a me nā waikawa momona. Hoʻopiʻiʻia ka mīkini me kaʻaiʻana aʻoi aku ka nui o ka wai.
2. Hoʻonui i ka hōʻoluʻuʻana, no ka mea, he mea hoʻomalu ka'ōmole i ka dysbiosis.
3. Hanaʻia ka hau me ka waiū, no ka nui o ka nui o ka momona.
4. No ka hoʻonāʻana i nā mea anuʻeleʻele, pono ka hana a ke kino e hoʻonui i ka ike.
5. Mālamaʻia ka puʻu e ka Ice cream.
6. ʻAʻole no ka pō! ʻO ka hauʻume no ka pō me kaʻai, a me kaʻai ole, ua piha i ka liʻiliʻi o nā moku a me ka hana kaumaha o ka'ōpū i ka pō.

Eʻai i ka hauʻulu no 3 mau lā

No nā lāʻekolu, e hoʻohana wale i ka ice cream. Hoʻoihoʻia he 500 a 600 grams i 4 a 5 mau manawa i ka lā. No ka mālamaʻana i ka meaʻai mai ka lōʻihi o 5 mau lā, hikiʻole - hiki ke lohi ka metabolism a hoʻomaka ke kino e puhi i ka nui o ka muscle. Eia kekahi, i ka hauʻopaʻaʻole nui nā meaʻai e koiʻia e ke kino. Hiki ke hoʻololiʻia ka Milk ice cream no kaʻaina awakea me kahiʻano kānā maʻamau. ʻO nā hua a me nā hua e pani ai iʻole e like me kou makemake, aʻo ka poʻe ma ka hale, e hoʻomanaʻo i ka mea nui -ʻaʻole pono ka hua. Inā pololei nā mea a pau, hoʻokahi kilogram ke lilo i kēlā me kēia lā.

Mono -ʻaiʻai i ka'ōmole - menu no nā lāʻekolu.

1. Breakfast : Plombir me nā hua (100 no 10 g).
2. ʻO ka lua o ka pōʻalale : ka waiūpī a me ka'ōmole'ōpala (50 g).
3. Lunch : ka waiʻakai uliuli (hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i nā'āpana'āpana maloʻo (150/30 g)).
4. Pāʻani : Plombir (100 g).
5. Kaʻaina ahiahi : ka'ōmole me ka kiwi (200 g).
6. 2 aʻekolu lā i like me ka mua.

ʻO kaʻaila hau a me ka waiʻona

Ua hoʻolālāʻo Anthony Howard-Crow mai Colorado i kahi hoʻokolohua - he hoʻokahi mau lā o kaʻai nui loa o ka hauʻopa a me ka pailaʻana o ka bombbon me ka lepo lepo, akāʻo ia i aʻo ikaika ai iʻole e nalowale i ka nui o ka maʻi. I ka hoʻohanaʻana i kaʻulu a me ka meaʻai pāʻani, ua hoʻokuʻuʻo Anthony i 14.51 kg. Akā naʻe,ʻaʻole pono loa ke kamaʻilioʻana maanei wale nō e pili ana i ka meaʻai hau. ʻO ke kumu o ka hoʻokolohuaʻana, e like me ka'ōlelo a Anthony Anthony, hiki iāʻoe keʻai i kekahi mea,ʻo ka mea nuiʻo ka liloʻana i nā kilokiloʻoi aʻe ma mua o ka loaʻa.

ʻO ka hauhinu no ka make kaumaha - nā meaʻai

E noʻonoʻo pono i nā mea i kākauʻia ma luna o ka hōkeo -ʻo ka huahana e loaʻa i ka nui o nā waiū, nā meaʻala a me nā meaʻokoʻa. He aha ka wai cream e hiki ai iāʻoe keʻai i ka liloʻana o ke kaumaha:

1. Kahua Laau . ʻO ka momona momona, nā mea haʻahaʻa hoʻonāwaliwali.
2. Kupa . Ua'ōlelo muaʻia ka inoaʻo ka mea nui kaʻaila.
3. ʻO Plombir ka caloric nui loa, a ua maikaʻi ke hōʻole.
4. ʻO ka hau hau -ʻo kahi hauʻulu paʻakikī e pili ana i ka hua aiʻole ka wai paila,ʻaʻole kiʻekiʻe i nā calories, akā he nui ke kō.
5. ʻO ka Sorbet - kahi hui liʻiliʻi o nā huaʻona momona o nā huaʻona maʻamau - he mau calorie heʻuʻuku, heʻuʻuku liʻiliʻi.

ʻO kaʻaila hauʻakai me kaʻalani

Mea Kai:

• orange - 300 g;
• wai puna wai - 100 g;
• kahe - 250 ml;
• ka meli - 1 tsp.

Hoʻomākaukau

1. ʻAla i kaʻalaniʻala mai nā kiʻiʻoniʻoni.
2. Hoʻohui hou i ka waiʻalani .
3. ʻO nā mea a pau no ke kalo a me ka'ōmole i loko o ka mea holoi, e hoʻonui ana i ka meli.
4. E hoʻomākaukau i ka paila no ka hoʻounaʻana i ka firiua no 3 mau hola, e hoʻouluulu i kēlā me kēia hora.

ʻAʻohe mea kanu

Mea Kai:

• mango - 3 mau'āpana;
• wai kohuke - 0,5 st;
• ʻoi wai wai - 0.5 st;
• ʻO ka hapalua o ka lemona.

Hoʻomākaukau

1. E kanu i ka mango i ka puree.
2. E hoʻonui i ka waiʻaila.
3. Hoʻopiʻia ka'ōmole o ka wai.
4. Lemon wai.
5. E hoʻokuʻu i ka meaʻala no 4 mau manawa, e hoʻonāukiuki i kekahi manawa.
6. E kīʻaha i 1 protein, hoʻohui pū me ka waiʻawaʻawa a hoʻokuʻu hou.