ʻO kaʻenehana'ōlohelohe heʻano hou loa. ʻO ka hana o nā yoga i ka lewa,ʻo ia ke hoʻolālā a hoʻoikaika i ke kino me ka nuiʻole o nā hono. Ua kapaʻia hoʻiʻo Yoga i ka lewa'aero-yoga, aiʻole ka paakiki.
No nā hoʻomaka, aia kahi waiwai nui o nā yoga ma nā hamo i ka lewa, ma mua o ke kuhikuhi kūikawāʻo ka mākaukau o ka mālamaʻana i nāʻano asanas, no ka mea, ua hāʻawi'ēʻia aku iāʻoe ma mua o kahi mea kōkua'ē aʻe, koe wale nō ka mea hoʻokele. A he hamo kēia. Hoʻomauʻo ia i ke kaumaha o ke kino, aʻo kāu mea e hana ai, kau i kou mau lima a me kou mau wāwae e like me nā koi.
I ka manawa like, ka like o ka yoga i ka ea i ka hamo e like me ka mea i loko o ka wai : nā hōʻeha liʻiliʻi, ka mālamalama, ka ulu maoliʻana o nāʻiʻo, ka loaʻaʻana o nā noʻeau o ka holomua.
Nā Mahi
E kau i kaʻauamo i ka lewa i kū i kahi kiʻekiʻe o 10 knm mai ka papahele.
- Hele i ka hele - e moe ma ka papahele, lima ma ke kino, a me nā wāwae i kahi hamo. Hoʻomau i kahi kūlana - e kōkua kēia kūlana i ka hoʻomahaʻana i nā wāwae a me ke pelvis.
- Me ka haʻaleleʻole i ka hana mua, e hoʻolōʻihi i nā neʻe me kou mau wāwae i ka hamo.
- ʻO ka pale me ke kākoʻo - e hoʻoikaika i nā oioi o ke kua i hoʻomaha ai i ka pūnaewele'ōpiopio. Hoʻokomo mākou i ko mākou mau wāwae i loko o ka hama, e moe i lalo ma ka papahele. Hoʻokomo mākou i ka'ūhā ma ka hama, hoʻokuʻi i nā wāwae, e huki i nā mole, e hoʻohaʻahaʻa i nā io o ke kua. E puhi i ka pelvis a me ka lalo lalo. E hoʻomau i nā poʻohiwi, nā kuʻekuʻe wāwae a me nā lima.
- Liana - hoʻololi i ka loli i ka'ōlaula, e hoʻokuʻu i ka haʻalulu, e'ākau i nā poʻohiwi a me ka'ā'ī. E kau i kou mau wāwae i loko o ka hama, e paʻi i nā lainaʻelua o ka hamo, e hoʻokomo i nā wāwae i loko. A e kau i ka pelx i loko o ka hamo. E kau i kou mau lima ma nāʻaoʻao, e huli i nāʻaoʻao o ka hamo. E kau i kou mau lima ma kahi laina, e moe ana ko poʻohiwi i ka papahele. E hoʻi i ka IP a e hana hou i kekahiʻaoʻao.
- Hoʻomaha a hoʻomaha i ka'āpana o ka wāwae. E moe i lalo i luna o ka wahi o kahi hoʻomalu o ka hamo. E hohola i nā wāwae pololei ma nāʻaoʻao, e pale i ka hamo i nā wāwae, e kau i kou lima ma luna o kou poʻo. E hoʻomalu i ka hamo me kou mau lima, e kua iho kou mau wāwae ma ka papahele - ua kūlou nā kuli, a me nā wāwae ma nā manamana wāwae. Hoʻomoeʻia ka hāmaʻomaʻo, haʻalele wale mākou i nā wāwae. Ma ka hamo e hana mākou i kahi manu lele, i ka wāwae me nā kuli i kū ma nāʻaoʻao.
- ʻO Candle - e hoʻoikaika i nā mīkini o ka'ā'ī a me nā poʻohiwi. E kau i ke pelvis ma kahi hamo, e hohola i kou mau wāwae, e kāohi i kou wāwae me ka hamo, e kau i kou lima ma luna o kou poʻo. Ma ka hoʻouluʻana, e hoʻonui i kou mau wāwae, e kau i kou mau lima ma lalo o ke kīʻaha. E hoʻolālā, e hoʻomaka ana mai nā hiʻi i ka wāwae. Haʻalele mākou i ka puka ma waena o ka "butterfly", a laila e haʻahaʻa, e paʻa lima me ka hamo, e hoʻohaʻahaʻa iho i kahi a lawe i ko mākou mau wāwae.
- ʻO ke Akua - kōkua i ka hoʻomaha, kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i kaʻonaʻana. E kau i ke pelvis ma ka hamo, e hoʻohui i nā wāwae, e hohola i nā kuli i nāʻaoʻao. Nā lima a me nā poʻohiwi i ka papahele, hoʻomaha loa.