ʻAʻole hiki i ka hapanui ke kamaʻilio e pili ana. Ma luna o kona haʻani a haku i nā anecdotes. Akā, i ka wā e hōʻea ai kēia mau mea iāʻoe, 'aʻole paha i ka makaʻaka. Ma kahi o hoʻokahi haneli mau kānaka, e like me nā helu helu,ʻekolu hapa ka maʻi o nā hemorrhoids. A ma muli o kēia mau mea a pau, ke hoʻopilikia nei mākou i kēia pilikia, me ka noʻonoʻoʻole i nā hopena hopena. Iʻole e hoʻonāukiuki i ke kūlana, e kāohi a kāpae i ka uluʻana o kēia maʻi, ua hoʻomākaukau mākou i kahi papahana no ka hemorrhoids.
Hana i nā hana maʻamau
ʻO nā kānaka me ka hana maʻamau kaʻoi aku o ka maʻi kūponoʻole e like me ka hemorrhoids. No laila ināʻoe e hana mau i kahi kahi e noho ai i kahi'āpana,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hana me ka hanaʻole. ʻO ka mea nui loa,ʻo ia ka noho e noho aiʻoe -ʻaʻole pono e maʻalahi. E ho'āʻo e hoʻolilo iāʻoe iho i ka "coffee-time" i nā manawa pinepine,ʻaʻohe mea e hihia ai ke kumu kūponoʻole. Inā hanaʻole ka haʻalulu, e ho'āʻo e kāohi i kāu'ōpili. Ka pale, a me nāʻano nani i ka hopena.
Nā hana no ka paʻa
Nui nā kumu no ke kaohi. ʻO kēia ke kaumaha, a me kaʻai kūponoʻole, a me ka nohona maʻamau. Akā me kāu hana i kēlā lā i kēia lā me ke kōkuaʻana o nā hana kino e hoʻihoʻiʻoe i kou kino i keʻano hana maʻamau. No laila, e hoʻomaka kākou:
- E moe ana i kahi moe ma kona kua, e hohola aku i kona mau lima i nāʻaoʻao, e kulou (inhaing), e huki ana i ka anus. E hoʻi i kahi hoʻonohonoho (exhalation). E hana hou i nā manawa he 2-3.
- Eia kekahi, e moe ana i kahi moe, hana mākou i nā neʻe me ko mākou mau wāwae. Hiki paha iāʻoe ke kulou, hoʻokaʻawale, hoʻololi iā lākou i nāʻaoʻao likeʻole - no ka 6-7 hua'ōlelo hou.
- I kēia manawa hiki iāʻoe a like. ʻOkoʻa - i kinohi, e hele wale ana, a laila - e hoʻokiʻekiʻe i kou mau kuli i kiʻekiʻe. Hiki i kēia neʻe ke hiki i kaʻelima minuke.
- Ke ku nei, ka wāwae me nā lima ma ka pūhaka. E hoʻihoʻi i kāu mau kuʻemaka, e lawe pū i kou mau poʻohiwi me ka hukiʻana i kou umauma (hanu). Hoʻokomo pū ka manawa hoʻokahi i ka anus. E hoʻi i kahi hoʻonohonoho (exhalation). E hana hou i nā manawa he 2-3.
- Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hanu hohonu. He mea nui i ka hanaʻana e kū pololei.
Nā hana no ka paleʻana i nā hemorrhoids
He mea nui ka hana kino me nā hemorrhoids. ʻO ka mea mua, e ho'āʻoʻoe e hoʻololi i ke kahe mau o ke kala ma ka pelvic a me kahi'āpana. No kēia mea, ponoʻoe e hoʻohui mau i nā io o ka'ōpū a me nā kīʻaha.
ʻO nāʻoihana no ka mālamaʻana i nā hemorrhoids e likeʻole. E aʻo mākou i nā meaʻoi loa. No laila, i laʻana, ka "birch" maʻamau.
ʻAʻohe mea paakiki, akā,ʻo ia ka hana maikaʻi loa i ka mālamaʻana i nā hemorrhoids. E hoʻopaʻa iāʻoe iho i ka pū'ī ke hāpaiʻoe i ke pelvis. Inā ua paʻakikī iāʻoe ke hāpai i nā wāwaeʻelua, hiki iāʻoe ke hana i kēlā me kēia manawa. Ua like me ka hana.
ʻO ka maʻalahi kaʻano like o ke "alahaka". E moe ana ma kona kua, e hoʻoikaika ana i kona mau wāwae a me nā lima, e hoʻokiʻekiʻe i ka pelvis. ʻAʻole pono e hoʻokiʻekiʻe iā ia i ka manawa hoʻokahi. ʻO ke kumu o ka hoʻoponoponoʻana i ke pelvis i ke kūlaʻi kiʻekiʻe. Pono e hoʻonui houʻia kēia hana ma lalo o 12 manawa.
Aia kekahi mau hana e pili ana i nā pūpili,ʻaʻole i hanaʻia ma hope, akā, "ke alo i lalo." No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e kū i ka kuʻe lima kuʻalā, e huki pākahi, a hiki i ke kauʻana i nā papa i ka papahele. E hana hou i nā manawa heʻumikumamālima.
Inā manaʻoʻoeʻaʻole i lawa nā hana i luna nei noʻoe, a hiki i kou ikaika a me kou kūpaʻa ke pale aku i kahi ukana kaumaha - aiaʻoe ma ke alanui i yoga. Me nā'ōpiopio, he pono, e haʻaleleʻia kekahi mau pīpī, akāʻo ka hapanui o lākou he mea ikaika loa ia.