ʻO ka osteochondrosis he maʻi maʻamau loa ia o ka'ōiwi me keʻano o ka "rejuvenate". ʻO ke kaulike: inā ma mua o ka hikiʻana o kēia maʻi i mua o ka 35 mau makahiki, i kēia lā, ua nui nā hihia i loaʻa mai i nā poʻe i hikiʻole ke oʻo i ke kāne makua. Keʻano o nāʻano osteochondrosis (ka nui, ke kīkoki, sacral, lumbar),ʻo ka mua paha he mea hōʻoluʻolu a heʻino paha, no ka mea, hoʻopilikia pono ia i kaʻaiʻana o ka lolo a ke kōkua i ka hōʻemi nui o nā mana o kaʻike.
Hanaʻia
ʻO kaʻoiaʻiʻo, inā pilikiaʻole ka maʻi, ua kauohaʻia ka mea maʻi i nā mea palekana, akā, pono e hoʻomanaʻo mākouʻaʻole e hiki ke ho'ōlaʻia me ka papa magic. Me nā maʻi osteochondrosis, ponoʻia nā hana e hana pūʻia e like me nā analgesics.
Hanaʻia nā hana no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā osteochondrosis i keʻano o nā wā o kaʻeha nui, akāʻo ka mea hoʻomamāwanui e hoʻemi i ka ukana ma luna o ka huela ma waho o nā hana. Ma hope o nā mea a pau, pinepine ka kumu o ka osteochondrosis i ka hāpaiʻana i ka kaumaha kaumaha, e kaumaha ana i ka kaumaha kaumaha ma kahi kūlana hoʻoluʻu, nā hoʻolālāʻoihana, a me ka haʻaleleʻana i kahi kaumaha.
Eia hou, pono e hoʻomanaʻo kekahi i nā kumu o nā "ʻoihana" hou o nā osteochondrosis: hypodynamia, kiʻekiʻe heels, kapokepole a me nā hana kūponoʻole.
Nā Mahi
Hoʻomaopopo mākou i kahi papahana no ka maʻi osteochondrosis.
- IP - e moe ana ma kahi pālahalaha, ma lalo o ka'ā'ī mākou e kau ai i kahi'ōlala. Ponoʻoe e'ōwili i kou poʻo ma luna o ke kaʻa. He hana hoʻoikaika kēia no ka maʻi osteochondrosis, e hoʻomaha ai i ka maʻi paʻi, a hiki iāʻoe ke hana e like me kou makemake. I kŰia manawa, e ne e ana ka spine, a ua hoʻomaha kŰia mau musi, no laila e hoʻonui ana i ka mana o nä disikä i 'inoʻino' ia.
- ʻO ka mea'ē aʻe, hana mākou i ka hoʻolālā kino me ka osteochondrosis kāpili, i hoʻohanaʻia no ka mālamaʻana a no ka paleʻana i ka maʻi. Noho mākou, noho ke poʻo i lalo,ʻaʻole mākou e emi i lalo. ʻO ke kumu o ka hanaʻana e hana i "poddakivaniya", me ka maʻalahi a me ka hoʻokiʻekiʻeʻana i kona poʻo.
- Ke hoʻomanaʻo hou nei mākou ke'ōlelo nei mākou "no-no". Hoʻohuli mākou i ke poʻo i ka hema a me ka'ākau.
- I nā hihia koʻikoʻi nui, e hoʻohana i ka hana "ay-ay". He mea liʻiliʻi loa ka puʻupuʻu o ka hoʻolālā, hiki ke maʻalahi i ke poʻo.
Ināʻoe e hana i kēia mau hana hoʻokahi i hoʻokahi lā - pono e kali lōʻihi lōʻihi lōʻihi. Akā ināʻaʻoleʻoe e palaualelo e hana i kēlā mau gymnastics i kēlā me kēia hora noʻelima mau minuke - e hala koke ana kaʻeha, a laila e hoʻihoʻiʻia nā kīpili intervertebral.