ʻO ka LFK a iʻole ka lāʻau olakino loiloi kekahi o nā kumuhana o ka mālamaʻana i nā maʻi a pau o ka pūnaewele musculoskeletal. Hoʻomaʻawaʻia i nā scoliosis me ka manaʻo nui i ka heleʻana o nā haʻuki, a me ka hoʻolāʻau lāʻau keʻaeʻia i kēlā me kēia lā o ka maʻi, akāʻoi ka maikaʻi ma nā kau mua.
ʻO ka maʻi hōʻailona
ʻOiaiʻo ka pāʻani no ka'ōniu i ka scoliosis ka mea e hoʻemi ai i ka kaumaha ma ke kui, hukiʻia ia, hoʻokuʻu i kaʻeha a me ke kukui mai nā puʻupuʻu, e hoʻoikaika i ke kapa kila a hoʻonānoho i ka kūlana -ʻaʻole hiki ke hele i keʻano o ka lāʻau. Hui pūʻia ka LFK me ka massage, ka lāʻau lapaʻau, a me nā haʻuki, e like me kaʻauʻauʻana. ʻO ka papahana keʻano kūlohelohe no ka hoʻoikaika a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka'ōiwi, no ka mea, i ka manawa hoʻokahi, ua hoʻonaʻauaoʻia nāʻiʻo, hoʻoikaika a kauʻia nā liga. I loko o ka wai, e hoʻemiʻia ka loaʻa o kaʻeha i ka liʻiliʻi loa.
Ke kohoʻana o nā hana
Pono e hoʻomanaʻoʻia e hiki i nā pāʻani pumehana ke hiki ke kōkua i ka hōʻoia a me ka hoʻohaʻahaʻaʻana. ʻO kēlā me kēia mea maʻi ke kiʻi kiʻi hoʻokahi o ka maʻi, no laila, kēlā me kēia papa hana he kanaka hoʻokahi a kohoʻia e kahi kauka lapaʻau.
ʻO nā pāʻani no ka hoʻoponoponoʻana i nā scoliosis me nā kaulike hāmele a me asymmetrical. Hiki ke hana wale i nā hana hoʻohālike i ko lākou iho, no ka mea hiki iā lākou ke hana i ka meaʻino keʻole i hana ponoʻia, ma muli o kahi kaumaha haʻahaʻa. Aʻoi keʻano o ka hanaʻana i nā'ōpū: uaʻoi aku ka nāwaliwali o nāʻiʻo a paʻaʻole, iʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka ukana no lākou.
Hoʻohālike ka lawelaweʻana i nā mea likeʻole ma lalo o ke kiaʻiʻana o kekahi o nā mea lapaʻau a me ka lāʻau lapaʻau.
Ka nui o nā hana
E hāʻawi aku mākou i kahi pūʻulu pili kino no ka scoliosis. Eia nō naʻe, he pono ponoʻole ka hoʻopōmaikaʻiʻana i ke olakino a me ka pilikia o ka holoʻana i nā hana degenerative o ka'ōiwi, hiki ke hanaʻia e kekahi o nā mea hethopedist ma hope o ka hoʻokolohua a me ka x-ray o ka huelo.
- Noho mākou i lalo ma ka papahele, e hāpai i ko mākou mau lima a me nā wāwae. Hoʻomaka mākou e neʻe i nā lima, ka wāwae'ākau + ka lima hema, ka lima hema + ka lima'ākau. Hana mākou i ka hana no hoʻokahi minute. Hoʻomaha mākou no 30 kekona.
- He likeʻo IP. Lawe mākou i nā limaʻelua ma luna o kahi pōpō, hoʻomaka mākou i ka piʻi o nā wāwae a me nā lima. Hana mākou i ka hana no hoʻokahi minute, a laila hoʻomaha no 30 kekona.
- He likeʻo IP. Ma nā lima o kahi puʻupuʻu, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae a kaulike i nā lima i ka umauma me nā dumbbells. Ua kūlou kona mau lima, a ua hakiʻia ka umauma mai ka papahele. Hana mākou i hoʻokahi minute a hoʻomaha no 30 kekona.
- IP - moe ma ka papahele, 'ākau lima'ākau, ma ka hema - ma kahi o ke kumu,' aʻole e haehae nā wāwae mai ka papahele. Hoʻokomo mākou i ko mākou lima hema i ka'ākau, hoʻololi i nā lima, e kīkoʻo i ko mākou lima'ākau i ka hema. Hana mākou i hoʻokahi minuke, hoʻomaha 30 mau kekona.
- ʻO IP - e moe ana ma ka papahele, mai uhaʻi i nā wāwae mai ka papahele, nā lima ma luna o ke kaula o ka laka. Wehe kākou i ke poʻo a me ka pahu mai ka papahele. Hana mākou i hoʻokahi minuke, hoʻomaha - 30 maukona.
- ʻO IP - e moe ana ma ka papahele, nā lima i waihoʻia ma lalo o nā iwi o ka iwi. Hoʻomaka kākou e ala pākahi, me ka haʻalulu e like me ke kikowaena. ʻO ka mua, nā lima a me ka umauma, a laila nā wāwae. Hoʻomau mākou i hoʻokahi minute, hiki iā mākou ke hoʻomaha 30sec.
- Hoʻopau mākou i ka paʻakikī ma nā lima o ka snake - lima i mua o ka umauma, hoʻoponopono iā lākou, e ala ana a nānā i ka hope.
Nā kūkākūkā
ʻO kēia pūnaewele he mau hana hoʻohālike ia e palekana ana i nāʻano scoliosis. Inā paʻakikī iāʻoe, hoʻomakaʻoe e hana i nā hana me kaʻole o kahi kukui, aiʻole e lawe i nā mea māmā. No ka maʻalahi, hoʻonohonoho i ka manawa no 6 mau palena i kēlā me kēia minuke, a me 6 mau wahi no ka hapalua minute. He kūpono kēia i ka paleʻana i nā maʻi maʻi puʻupuʻu, no ka mea, ua hoʻokūpaʻa ka hoʻokumuʻana i ka piko o ka muscular and reliered the load from the spine.
Me kaʻeha a me ke kaumaha, kāpae i ka hana o ka pāʻani. E hoʻomanaʻo, he hōʻailona ka hōʻailona e hoʻomaha.