ʻO Mark Scandinavian e hele ana ma keʻano heʻano olakino olakino maikaʻi i hoʻokahoʻia e Mark Cantan - kahi Finn ma ka hānauʻana. ʻO nā kūpuna o ka manaʻo,ʻo ia nō nā kānakaʻenehana Finnish i aʻo i kēiaʻano i ke kauwela, e ho'āʻo ana e mālama i ko lākou mau lima. I kēia lā, ua hoʻokipaʻia kēia pāʻani e ka honua holoʻokoʻa, a aia 25 mau'āina i ka holoʻana o Scandinavian me ka heleʻana. Pehea e hele ai me ka holoʻana o Nordic e hōʻikeʻia ma kēiaʻatikala.
Pehea e hana ai i ka Scandinavian e hele ana?
He maikaʻi kēiaʻano haʻuki no ka mea ponoʻole kahi mea e lanakila ai a hoʻomanaʻo i kahi hana maʻalahi o ka hana: i loko o ka lumi papa e neʻeʻo ia ma keʻano. ʻO nā lālā luna a me lalo, a me ke kumu, e neʻe mālie a mālie. Hoʻopiliʻia nā lāʻau i ke kani o nā wāwae: i ka wā e neʻe ai ka wāwae'ākau i mua, e hukiʻia ka lāʻau'ākau a me ka hakahaka. He mea nui e nānā pono i kahiʻano kūmākī. Pono e mālamaʻia nā huiʻelua ma kahi kokoke i ke kino,ʻaʻole pono e halihali iā lākou a nui. ʻO ka Scandinavian pololei e hele ana me nā lāʻau e hāʻawi i keʻano o nā hana: e hana i ka haʻina mua, e pīhoihoi i kekahi lima i ka hui lima a huki i mua, e hoʻomaopopo i ka'ōkuhi ma ke kihi.
ʻO ka lima'ē aʻe, e kūlou i ka kuʻe lima, pono e mālamaʻia ma kahi paewaewae a alakaʻi iā ia. Pono e mālamaʻia ke kaʻina o ka wikiwiki ma mua o ka hele maʻamau. ʻO ka amplitude o nā hoʻoikaika o nā lālā luna e hoʻoholo ai i ka whānui o ka haʻuki a no kēia mea e kau ka nui o ka load ma luna o nāʻiʻo o ke kino. Me ke kūpono o ka heleʻana o Scandinavian, e hele mua ka wāwae ma ka kuʻekuʻe a ma luna o ka'ō. I kēia hihia, ponoʻoe e neʻe mālie, me kaʻole o ka holo. ʻO ka ikaika o ka heleʻana e hoʻoholoʻia e ka moku'āina o ke olakino a me nā kumu'ē aʻe. Inā he mea e pono ai ke emiʻana o ka ukana, a laila e hoʻonuiʻia keʻano o nā lima, akā, me ka hoʻonuiʻana i ka kaha o ka neʻeʻana o nā lima, e piʻi ana ka hana o ka hoʻonaʻauao.
Holo i ka hanu me Nordic e hele ana
ʻOiai,ʻo ka holoʻana o Scandinavian e nā hui holoʻokoʻa, e hele ana i ka nahele, ka paka a me nā wahi'ē aʻe. Eia naʻe,ʻo ka manawa lōʻihi e kamaʻilio pū me nā satelima, hikiʻole ke hana, no ka mea, maʻalahi ka naloʻana o ka leo a nāwaliwali. No laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka nānāʻana i ka hanuʻana,ʻoiaiʻaʻole he mau kulekele kūpono ma kēia mea. Ponoʻia kaʻona i ka ihu a hele i ka waha, no ka mea,ʻo ka'āpono loa ia no ka hapanui o nā kānaka. ʻO ka poʻe i makemake i ka hanuʻana me ka heleʻana o Scandinavian, hiki iāʻoe ke'ōlelo aku e mālama i ka mele me ka lakene o ka mana a me ka hoʻopauʻana o ka 1: 2. ʻO ia hoʻi, no kēlā me kēiaʻanuʻu 2 e hoʻonā, a exhale ma hope o nā meaʻehā.
ʻO nā kumu'ē aʻe no ka hele pololeiʻana o Scandinavian
E hoʻomaka ke aʻoʻana me kahi mahana. Hiki iāʻoe ke hana i nā mea maʻalahi, i ka hanaʻana i nāʻiʻo a pau o ke kino. ʻO ia, e hana i ke kino o ke kino, ka'āpana, ka neʻeʻana o nā lima a me nā wāwae, a me nā mea'ē aʻe. E hoʻolālā e hoʻopau i ka hele. He nui ka poʻe i loaʻa mua i ka maʻi maʻamau, a no ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nā hopena maikaʻiʻole, pono pono ke hoʻomaʻamaʻaʻana i kaʻauʻau mahana ma hope o ka lawelaweʻana, a laila e hana i ka pākino o nā wāwae.
E aʻo iʻelua manawa i nā lā 7 no nā 30-60 mau minuke. E hoʻonui i ke alapine a me ka lōʻihi e lolie a hoʻolohe i kou kino. I kekahi manawa,ʻo ka heleʻana e hoʻokomo i ka leʻaleʻa,ʻaʻole e lilo i ka nāwaliwali. Pono nā lole a me nā lole e hoʻoluʻolu, ke kamaʻilio nei mākou no nā sneakers i ka nui a me ka hoʻolālā hoʻolālā. Inā makemakeʻoe, hiki iāʻoe ke kūʻai i nā lole kūikawā no ka heleʻana me nā lāʻau. ʻAʻole hiki i nāʻike ke pāpālua i ka lohi a me ka holo wikiwiki, nā leka pōkole a me ka hoʻomaha ikiʻelima.