ʻAno kaʻAmona i nā punahele punahele o kahi lehulehu nui, mahalo i kāna meaʻono. Hoʻohanaʻia no ka hoʻomākaukauʻana i nāʻano o nā kīʻaha a me keʻano o ka meaʻai maʻamau, no laila,ʻaʻole ia he mea e kahaha ai he nui ka poʻe e noʻonoʻo ai inā hiki keʻai i nā'alemona ma ka loliʻana o ke kaumaha a pehea keʻano o kēia mau huapalapala?
ʻO nā mea hōʻailona kahiko hoʻi ua hoʻohana lākou i ia e mālama i nā maʻi nui loa a ua manaʻoʻia he hōʻailona o ka maikaʻi a me ke olakino.
He aha ka waiwai no nā almonds?
ʻO nāʻano kūikawā o nā almonds ke hoʻolakoʻia nei e kahi melemu nui:
- Loaʻa i ka waiʻona'alemona, he mea hoʻohaunaha kūlohelohe ia a kū'ē i ke kūkuluʻiaʻana o nā radical free in the body.
- ʻO ka hoʻohuiʻana o kēia'ōmole he lapa, e kōkua ana i ka'eliʻuʻana a hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā hua hoʻohemo'ē aʻe. ʻO kēia ka mea e hoʻoholo ai i nā pono o nā'alemona ma ka liloʻana o ke kaumaha. Me ka hoʻohana mauʻana o ia mea, hiki iāʻoe ke pale i ka hanana o ka paʻa.
- ʻO ka pilikino me ka fiber maikaʻi e pili ana i ka lihi o ka maʻamau, me ka hopena i ka hopena kaumaha.
- Ua kaulikeʻia nāʻamona me kahi mea palekana o nā meaʻaila me ke kekona o ka wai momona i hoʻonāukiʻia. No laila, me konaʻai maʻamau, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā maʻiʻeha.
Alekona - nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino ma ka liloʻana o ke kaumaha
Hāʻawiʻia nā mea hoʻonā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o kēia'ōkuhi (i 100 g he 645 kcal),ʻaʻole ia e'ōleloʻia e hanaʻino iā ia. ʻAʻole i'ōleloʻia nā Nutritionists e hāʻawi i kēia huahana waiwai, no ka hoʻomaikaʻiʻana i kona waiwai waiwai, hiki i nā almonds he meaʻono loa. I ka wā o kaʻai, hiki iāʻoe ke lawe mau i kekahi mau hua liʻiliʻi meʻoe, i hiki ai iāʻoe ke wikiwiki me kaʻinoʻole i ke kiʻi e hoʻonā i kou pōloli. Eia hou, e kōkua kēia huahana i ka mālamaʻana i ke ola maikaʻi i ka manawa o ka kaumaha kaumaha.
Ua hōʻike houʻia nā haʻawina hou e hiki i nā mea waiwai ma nā almonds ke hoʻoikaika i ka hoʻemiʻana i ka momona o ke kino. ʻOiaiʻo kaʻoiaʻiʻo o kēia mau huaʻona,ʻaʻoleʻoe e makaʻu no kou kaumaha, no ka mea, ua wikiwiki kokeʻia kēia momona mai ke kino. Ma muli o kaʻoiaʻiʻoʻo nā almonds e ho'ēmi i ka nui o ka cholesterol i loko o ke koko a hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko, e hoʻonui i ka hana kuni momona.
He mea pono ke'ōlelo e pili ana kēia mau huapalapala i ka hōʻali liʻiliʻi haʻahaʻa,ʻo ia hoʻi, e hoʻonui ana i ka kiʻekiʻe o ka glucose i loko o ke koko, aʻo ia ka mea e hoʻoulu ai iāʻoe i ka lōʻihi no ka manawa lōʻihi. Mahalo i kēia,ʻo ka nui o nā meaʻai i hoʻemiʻia i ka emiʻana, a pēlā,ʻo ka helu o ka calorie i ka papa inoa o ka lā.
He aha nā mea e pono ai nā wāhine?
Eia kekahi,ʻo kēia kumuʻai e kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i nā paona hou,ʻo ka hoʻohanaʻiaʻana he hopena kūpono i kaʻili o kaʻili.
Ma ke kumu o nā'alemona, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi lūpila anti-cellulite e hiki ke hana
'Ōlelo nā meaʻai Nutritionistsʻo nā almonds he meaʻai nui ia no nā wāhine e makemake ana i ka'ōpū'ōpū. Kauka maikaʻiʻia kēia'ōmu aʻaʻole ia e hoʻonā i ka kaumaha a me ke koko.
Pāwehe Nui
No ka pōmaikaʻi i nā almonds, he mea nui loa ke kohoʻana i kahi'ōkī,ʻaʻole i'ōpala, i ka nut, no ka mea, e mālama ana i kona mau waiwai pono'ī ma keʻano maoli. Eia kekahi, nā mea momona ma lalo o ka hoʻoponoponoʻana i ka wela e hoʻololi i ko lākou hale a lilo i meaʻino, no laila, e hoʻohana ana i kēia mahele, e hōʻino waleʻoe i kāu kiʻi. Hoʻomaopopoʻoe e ponoʻoe e kaohi i ka nui o nā huaʻai eʻai ana aʻaʻole pono e piʻi aku ka nui o nā lā i nāʻaoʻao he 20. No ka meaʻoi aku, hoʻopiliʻia nā'alemona me nā hua maloʻo.