No ka lōʻihi o ka pilikia o ka kaumaha kaumahaʻaʻole e emi ana ka lōʻihi o ka manawa, ua loaʻa pinepine ka mākele o nā waiwai hoʻolimalima i nā pūnaewele nui e kōkua ai e hoʻoponopono i kou kino. Ma waena o nā huahana hou, he mau simulators EMS.
He aha ka hana EMS?
ʻO ka hoʻonāʻana i ka hoʻoheheʻeʻana i ka hoʻoheheʻeʻana i ka hana i ka hopena o nāʻiʻo a me kahi mea e hoʻokuʻu ai i nā'ōmela ma o nā'ōpili i hoʻopaʻaʻia i kaʻili. ʻO ka hoʻonaʻauaoʻo EMS he manawa kūpono loa ia e hoʻonā ai i kāu kiʻi, a ua hōʻoiaʻia he 20 min. ke kūlike i ka 2.5 mau hola hauʻoli. ʻO nā mea hana no ka hoʻonaʻauaoʻana i ka EMS e hoʻokumu i nā'ōpili e like me ke kaohiʻana o nāʻiʻo i loaʻa i ka wā o ka hana ikaika. Aia i loko o ka papa me kahi papa a me kahi hoʻopiʻi me nā koho. Hoʻopukaʻia ka mana ma o ka loea Bluetooth.
Hoʻomākaukau EMS - "no" a me "kū'ē"
No ka hoʻomaopopoʻana inā pono ka hāʻawiʻana i ke kālā no ka hoʻonaʻauaoʻana, pono pono e noʻonoʻo i nā pono āpau a me nā pōʻino. E hoʻomaka kākou me nā minuses, a ma ia wahi ua hōʻike nā kauka i ka manaʻo e hiki paha i nā kauka'elepa ke hopena maikaʻi i ke olakino, akā,ʻaʻole i hōʻikeʻia e nā hoʻokolohuaʻepekema. Ke'ōlelo nei nā kauka e pono wale nō ka EMS no nā poʻe maʻi wale nō,ʻaʻole no ka paukū kaumaha.
- Hiki i nā papa me nāʻoihana kūikawā ke kōkua i ka mālama manawa. ʻAʻole hiki ke hoʻohālikelike i kēia manawa o ke ola i 2-3 hola ma ke ao, aʻo ka hoʻoikaikaʻana e kōkua i ka ho'ēmiʻana i ka lōʻihi o ke aʻoʻana i 20 mau minuke.
- ʻO ka maikaʻi o ka aʻoʻana iā EMS, hiki iāʻoe ke hana i nāʻiʻo i loko o nā wahi paʻakikī.
- Hoʻolakoʻia ka puʻupuʻu i ka manawa e hoʻololi i ka hoʻonaʻauao a hoʻonui i ka pono.
- Hoʻohanaʻia ka hoʻonaʻauao EMS ma nā lāʻau lapaʻau no ka hoʻoponoponoʻana ma hope o ka trauma. ʻO ka pono no ka meaʻaʻohe kaumaha ma nā hono, a he mau hana wale nō.
EMS Workout pono
Aia kekahi papa inoa nui o nā mea maikaʻi e hoʻokomo ai i nā poʻe i kēiaʻenehana hou.
- Ka hoʻonaʻauaoʻana i ka EMS, a he hopena maikaʻi kēia, e hāʻawi i ka manawa e hana ai i nāʻiʻo no keʻano a me keʻano. He mea pono eʻike i ka nui o lākou e hikiʻole ke halihaliʻia i ka hanaʻana i nā hana maʻamau.
- Aia ka ho'ēmi o ke kino momona, ua hoʻomohalaʻia ka corset muscle, ua hoʻoponoponoʻia nā'āpana pilikia, a ua nalowale ka cellulite.
- Hoʻoikaika kaʻike hana hoʻonaʻauao EMS i ka hoʻonuiʻana i ke kūpaʻa, ka hana a me ka ikaika o nāʻiʻo.
- Nā hana maʻamau e hoʻonui i ka lympho - a me ke kaheʻana o ke koko, a me ka hana pūlima .
- Ponoʻoe eʻike i ka hopena maikaʻi o keʻano hope, no laila e hiki iāʻoe ke hoʻonui i kou kūlana, e kāpae i nā manaʻo kaumaha a hoʻoikaika i kou mauʻiʻo.
Nā Pūnaewele EMS - Cons
He paʻakikī kaʻimiʻana i kahi papa alakaʻi iʻole e loaʻa nā hala.
- ʻO ka mea nui ma ka liʻiliʻi -ʻO ka hoʻonaʻauaoʻana i ka EMS ma ka hoʻohālikelikeʻana me nā mea'ē aʻe,ʻoi aku ka waiwai, no lailaʻaʻole e hiki i nā mea a pau ke hāʻawi aku.
- Mahalo i ka hoʻokalakupua, hoʻouluʻia ka ukana ma luna o nā'ōpū, no lailaʻaʻole maʻalahi ka mālamaʻana i nāʻoihana.
- He nui ka poʻe e pili ana i ka hoʻonaʻauaoʻana a EMS, inā he hopena a heʻole paha ka hopena ma nā kino. I mea e pono ai ka hoʻohanaʻana i nā haʻawina, he mea nui e nānā i nā hōʻai'ē hōʻoia, no lailaʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka myostimulation i ke kumu o nā pilikia o ka naʻau, ka'ōpū, ka maʻi tuma, ka maʻi hīkī, ka maʻi wīwī, ka maʻi atherosclerosis a me ka circulatory.
Nā hana hana EMS - Hoʻokumu
No ka hoʻoikaika iāʻoe iho e hele i ke keʻenaʻahaʻaina a hele mau i ke kula, ponoʻoe eʻike i ka hoʻonaninani iāʻoe iho. Hōʻoia nā kaumākā e koho i kahi pahuhopu e hiki ai iāʻoe ke holo i mua aʻaʻole hoʻomaha, e like paha, hiki ke lilo i lole hou no ka liʻiliʻi liʻiliʻi a iʻole kahi hoʻomaha hoʻomaha lōʻihi. Mai poina i nā aʻoʻana iā EMS i kēlā lā i kēia lā e hāʻawi i nā hopena maikaʻi no kahi manawa pōkole.
EMS - polokalamu hoʻonaʻauao
He nui nā'onike e kūʻai i nā lako hou, kahi eʻimi ana i nā mea hou. Hiki ke koho ka mea aʻo i ka papahana no kēlā me kēia kanaka, e noʻonoʻo i kona hoʻomanawanui, ke kūlana o ka hoʻomākaukauʻana i ke kino a me ke kūlana olakino. Hiki i nā kānaka me ke kālā waiwai ke kūʻai i nā lako hana a mālama i ka hoʻonaʻauao EM ma ka home. Aiaʻekoluʻanuʻu:
- Hoʻopūmaha . Hoʻohana lākou i ka hoʻomehanaʻana i nāʻiʻo a hoʻomākaukau i nā hono. He mea nui kēia e hoʻemi i ka hopena o kaʻeha. ʻO ka hoʻolālāʻana i ka mahanahanaʻaʻole pono eʻoi aku ma mua o 5 mau minuke.
- ʻO ka mea nui . Ma ka hapa nui o ka hoʻolālā, ponoʻoe e hana i nāʻano papahana likeʻole, e like me ka hiʻohiʻona, e ku i ka pā, e hoʻoulu i kou mau wāwae, e'ōwili i ka pāomi a pēlā aku. Hiki iāʻoe ke hana ia ma ka simulator. He mea nui eʻole e hana i nā pani aʻaʻole hoʻomaha, no ka hopena o ia hopena. ʻO kaʻaoʻao nui he 15-20 mau minuke.
- ʻO ka maʻi waiwai Lymphatic . Hoʻonohonohoʻia kekahi kūlana kūikawā e kōkua ai i ka hoʻonuiʻana i ka waiwaiwai lymphatic a me ka holoʻana, a he mea nui ia no ke kaʻina hana o ka liloʻana o ke kaumaha a hoʻomaha.
No ka hoʻolālāʻana i kahi papahana aʻo, pono e noʻonoʻo i ka pahuhopu i hoʻonohonohoʻia.
- E hoʻoponopono i ke kiʻi. No ka paʻiʻana i nā momona momona i loko o ka'ōpū, ke kua, ka'ūhā a me ke kīkala, e hanaʻia i 3-4 mau manawa o ka pule. Eʻikeʻia nā hopena maikaʻi ma hope oʻelua mahina.
- No ka hanaʻana i nāʻiʻo eʻoi aku ka maikaʻi o ka hanaʻana i 3-4 mau manawa ma ka pule, e puʻunaue ana i ka ukana i nā lā i loko o nā hui puʻupuʻu likeʻole, ma ka la Lōkahi e aʻo mākou i ka press , i ka Pōʻakū - nā wāwae, a me ka Pōʻalima - nā lima a me ka umauma.
Nā aʻo EMS - ka hopena ma mua a ma hope
ʻO ka mea nui loa no nā poʻe i koho i nā alakaʻi alakaʻi pono no lākou iho,ʻo ia ka hopena e loaʻa iā lākou. Ma hope o ka haʻawina mua, hiki iāʻoe ke hoʻololi i nāʻiʻo i lilo i meaʻoi aku a keu a lilo iʻoi aku. E noʻonoʻo i nā kiʻi ma mua a ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana iā EMS, hiki iāʻoe ke kahaha e nā hopena i loaʻa i nā kānaka. No hoʻokahi hebedoma o nā papa e like me nā rula, hiki iāʻoe ke lilo ma kahi o 1 kg. E hoʻomaopopo i ka hilinaʻiʻana i nā helu mua ma luna o nā kaulike.