E pono ana ka melon?

Ma waenakonu o ke kauwela a me kaʻau ma ke kelepaʻu a me nā pūnaewele luna nui ma kahi kokoke i ka lolo, hiki iāʻoe keʻimi i nā meaʻala maikaʻi. Nui nā poʻe e aloha i kēia hua, eʻai ia mea me he meaʻaʻai a ma kahi o kekahi o nā mea nui. Aia kekahi mau meaʻai kūikawā a me nā lā hoʻolālā ma ka melon. No laila, no laila, makemake mākou i keʻano o ka melon.

Ma keʻano a me nā hōʻailona no ka hoʻohanaʻana

1. ʻO ka pulupulu Melon kahi kumu o ka huaora B1 a me B2. Hoʻoponopono kēia mau mea i loko o kā mākou kino i nā hana nui loa - ka unuhiʻana o ka ike mai nā protein, nā momona a me nā haʻalima, ka hanaʻana o hemoglobin .
2. Loaʻa i loko o Melon ka huaʻai A, kahi mea e pono ai no ka mālamaʻana i ka hana makamae, ka lauoho a me kaʻili i kūpono.
3. Eia kekahi,ʻo nā huaʻala i loko o ka waikawa nicotinic,ʻo ia ka lāʻau lapaʻau maoli. Hoʻomaopopo kēia hui i ka momona o ka momona a komo i ka hoʻoponoponoʻana i nāʻano hana likeʻole.
4. ʻO ka mīni maikaʻiʻo ia ka huaʻai C, e hoʻoikaika ana i nā paia o nā moku a hoʻolako i nā pūnaewele immune.
5. Ma kahi hapa o ka pulp, aia nō hoʻi ka waikawa paila -ʻo kēia keʻano o ka melon no nā wāhine hāpai, no ka mea, me kaʻole o kēia mea, hikiʻole ke hoʻomohala i nā'ōlohelohe, ka pilikino a me ke kaheʻana o ke keiki.
6. Eia kekahi, he waiwai loa ka'ōpū ma ka hao, me kaʻole e hanaʻia ka papahana o ka hemoglobin - ka meaʻohe oxygen.
7. I loko o ka mela pulp hiki ke loaʻa i ka potassium a me ka calcium - nāʻano i loko o ka hoʻoponopono o ka naʻau. ʻO ke kopa,ʻo ia ka mea iʻikeʻia, hāʻawi i ka ikaika i nā iwi a me nā niho.
8. Aia kēia hua i loko o ka iodine, kahi o nā hormones thyroid -ʻo ka mea nui o ka hoʻoponopono i ka hanu i loko o ke kino kanaka.

ʻO ka meaʻoi loa, ma hope o ka heluheluʻana i kēia papa helu o nā nīnau e pili ana i ka pono o ka melon,ʻaʻoleʻoe. ʻO ia i'ōlelo nuiʻia no ka poʻe e makemake e hoʻomaikaʻi i keʻano o kaʻili a me ka lauoho, nā wāhine hāpai, nā keiki, nā poʻe me ka maʻi anemia, me nā maʻi cardiovascular a me keʻano o ka atherosclerosis.

Hoʻopakele nō hoʻiʻo Melon i ka poʻe e noho ana i nā wahi me nā haʻahaʻa iodine haʻahaʻa i ka ea a me ka wai mai ka uluʻana o ka moa hopena. Ma muli o ka nui o ka wai a me ka fiber,ʻo ka mela pulp ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ponoʻana i ka'ōpū, no laila, he mea pono no ka poʻe iʻike i ka hopena e pili i kēia mau hua.

Manaʻoʻiaʻo ka laweʻana o ka lepo mai nāʻanoʻano o ka melon eʻae iāʻoe e hoʻonui i ka mana -ʻo ia keʻano o ka melon no nā kāne e pono ai mai ka manaʻo o nā lāʻau lapaʻau. ʻO ka hopena, hoʻohanaʻia i ka meloniko i kēlā me kēia manawa e hoʻopau i ka hypovitaminosis a hoʻomaikaʻi hou i ka metabolism i nā mea a pau, no laila ka poʻe eʻai ana i kēia hua, e ikaika a ikaika.

ʻO ka hopena o ka melon

I ka heleʻana i ka hale kūʻai no nā huaʻala maikaʻi, ponoʻoe e hoʻomanaʻo i ka nui o ke kōpaʻa i loko o ka melon: 100 grams o ka pulp e hoʻonui i ka papa hana o 9 grams o nā'ōpona. Eia naʻe, heʻuʻuku loa nā kānaka i ka hoʻohanaʻana i ka nui o ka meloni, no ka mea, makemakeʻo ia eʻai nui aʻoi aku.

ʻOiaiʻo ka melonō he mau waiwai kūikawā likeʻole, a me nā hōʻai'ē i kona hoʻohanaʻana. ʻO ka palenaʻole eʻai i ka nilo e pono i nā kānaka me ka maʻi kuni, no ka mea he mea ono. No kaʻaiʻana i ka pulp maikaʻi me ka mālama nui, e lilo nā wāhine hānai, no ka mea,ʻo ia ke hana i nā mea i makemakeʻoleʻia i loko o ka pēpē.

Hōʻaikaʻi nui nā Dietitians i kaʻaiʻana i ka nilo ma waho o nā meaʻai'ē aʻe,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole hiki ke hui pūʻia me nā hua puaa a me ka waiʻona, no ka mea, e hiki ke hana i nā meaʻai. I ka manawa o ka exacerbation o kaʻai a me ka maʻi maʻi peptic o ka'ōpū mai ka hoʻohanaʻana i kēia hua he mea maikaʻi loa ia e pale.