ʻAʻole hiki i nā kānaka a pau ke mahalo i ka'ati mua loa a maikaʻi loa e like me ka pī. Heʻuʻuku ka liʻiliʻi o Caloric , akā e lawe mai ana i nā pōmaikaʻi he nui, no ka poʻe makemakeʻole e lilo i ka kaumaha a nānā i ke kiʻi.
Māpala i ka mea kaumaha
ʻO nā kaikamāhine he nui e noho ana i ka meaʻai a noʻonoʻo i nā calorie pinepine e noʻonoʻo e pili ana i keʻano o ka hoʻopiliʻana i ka meaʻai o kēlā me kēia lā me nā meaʻono me ka pilikiaʻole i ke kiʻi. I kēia manawa,ʻo ka miko kohu ka mea kōkua maikaʻi loa. I ka nīnauʻiaʻana i ka nui o nā calorie i loko o ka kānana pea -ʻaʻole hiki ke paneʻia ka pane. Ināʻoe eʻaila me ka nui o kaʻaila, hiki i kona kaloka ke piʻi aku i 298 kcal, a he mea nui ia no kaʻai. Eia naʻe, inā e hoʻomohuʻoe i ka'ōpū me nā mea momona o nā mea i puhiʻia i ka mea i puhiʻia, a hoʻokuʻi hou i ka'ōlaʻi, a laila, e liʻiliʻi keʻano o ka calorie o ka kānana paila, ke hoʻohālikelikeʻia me nā papa mua'ē aʻe. He 66 kcal wale no 100 pahu hua.
ʻAi i ka meaʻai
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka pea soup kekahi o nā meaʻai mua loa i hoʻomaopopoʻia e nā meaʻaiʻai lāʻau ke hoʻomākaukauʻana i kēlā me kēia lā i ka poʻe kūʻai. ʻO ke kumu o kēiaʻano, aia ka peina i loko o ka helu kaulike o nā mea ola. ʻO ka waihona o kona'enehu he 4.4 grams, ke kolako 2.4 grams,ʻo nā'ōpona'uliko 8.9 g. Eia kekahi,ʻo kona nohoʻana i ka meaʻai e hoʻonā i ka māmā hanu, hoʻonāuki i nā toxins mai ke kino ae hoʻoulu i ka metabolism - ka wela maoli. Akā, eia hoʻi ko lākou mau mea huna. Inā hoʻoholoʻoe e hana i ka pīpīʻaiʻai, e hoʻonoe i ka huelo no kekahi manawa i loko o ka wai anuanu (he 1-2 mau lā), a ma hope iho e hukiʻia ka wai a holoiʻia i ka wai holo. Ma kēiaʻano, e hele aku ka nui o nā waiʻalea, e hiki ke hoʻopili i ka waiwai ukana. No ka hanaʻana i ka moa ma lalo o ke kalo ka nui
He nui nā kaikamāhine e like me ka hoʻouluʻana i ka'anua mīpala i ke kāpena. Ma kēiaʻano, mai poinaʻoe e hiki i kēia wahi o ka'ōpala ke hoʻonui i kāna mea calorie, a laila e hōʻeha i kaʻai. No kaʻohiʻana, koho i nā'āpana momona momona o nā hua puaʻa. ʻOi aku ka maikaʻi inā he mau momona momona ma ka iwi. Ma kēiaʻano,ʻaʻoleʻoe eʻike i kahiʻokoʻa ma kaʻaiʻana aʻaʻoleʻoe e hoʻonui i ke kaumaha. Mai hoʻopoina e pili ana i ka'ōmaʻomaʻo, kahi hiki iāʻoe ke hoʻohui, ma keʻano he mea hoʻonani, a no ka hoʻonuiʻia o ke kino me ka mea pono i ka wāʻai.