Ma ka honua o kēia ao, he nui ka poʻe e kūpono i kahi pilikia ke lilo ke koko i mea kaumaha loa. ʻO ka hopena, ke alakaʻi nei kēia kūlana i ka hoʻokumuʻana i nā veinsic varicose, ka thrombophlebitis, ka hahau a me nā pilikia'ē aʻe. Eia kekahi,ʻaʻole eʻaeʻia ke kokoʻeleʻele i ka oxygen i loko o ke kino, e pili ana i ke kino holoʻokoʻa.
No nā mea a pau, he lono maikaʻi - ua hoʻokumu nā kānakaʻepekema inā inā e hana ponoʻoe i kahi papa inoa a hoʻokomo i nā huahana e kākoʻo i ka hoʻokae koko, hiki iāʻoe ke hoʻomaikaʻi i keʻano o nā moku.
He aha nā mea e hoʻokahe i ke koko a normalize ke kahe koko?
ʻAʻole ia i'ōleloʻia e hana i ka meaʻai wale nō mai nā meaʻai e hoʻokahe i ke koko, no ka mea e hiki ai kēia i nā pilikia'ē aʻe. He mea nui ka nānāʻana i ka mana inu, a me ka ho'ōkiʻana i kaʻai nui a me ka waiʻona. Hoʻomaopopoʻia ka papahana ma ka hoʻopauʻana, ka kuke, ka kuke a me ka mokumahu.
Nā mea e hoʻokahe i ke koko a hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko:
- I kaʻaiʻana, he hua hou, nā huaʻona a me nā hua, e like me keʻano o nā cherries, nā alani, nā lemona, nā currants, nā'ōpiʻa, nā kukama, a me nā mea like. Ma waena o ka papa inoa, makemake wau e kau i ka puke Bulgarian, hiki iā ia ke hoʻihoʻi hou i nā paia o nā moku kūpono.
- Hoʻoulu i ka liquefaction o ke koko amino acine koko, a heʻano ia o ka hana iʻa o ka iʻa, iʻa, ke kale kalepa, a pēlā aku.
- Nā mea e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko a kōkua e ho'ēmi i ka cholesterol -ʻela a me ke kāleka. He mea nui eʻai i ka hapalua o ka pākuʻi aiʻole kahi kula o ke kāleka i kēlā me kēia lā.
- Mai ka papa inoa o kēlā me kēia lā he pono e wehe i ka pata a me nā momona o nā holoholona. Koiʻia e hoʻohana i kaʻailaʻoliva a maikaʻi loa ke kohoʻoleʻia;
- ʻO nā huahana e hoʻokahe i ke koko a pale i ke kāpiliʻana o ke kiko o ke koko, he mau huapalapala, me nāʻano likeʻole likeʻole e piʻi mai ana. ʻAeʻia lākou me ka arginine - he amino acid,
ʻo ia ka mea e hoʻohaʻahaʻaʻia ai nā koko. - E like me ka hoʻolālā i'ōleloʻia e hoʻohana i ka pōʻai, e like paha me ka buckwheat, ka laiki a me nā ohe oat. Hoʻohana pūʻia nā huapalaoa palaoa i kēia pilikia, akā,ʻaʻole iʻoi aku ka nui o nā spoons i hoʻokahi lā.
- ʻO nā hua e hoʻokahe i ke koko o kānaka ke mau loki, e like me ka pī, ka peʻa, nā lelo a me ka pua. ʻO lākou he nui nā minera a me nā huaora, i kōkua i ka laweʻana i ka cholesterol keu aku mai ke kino.
I ka wā eʻoki ai, e hoʻomaopopo pono i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻala e kōkua ai i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke koko ʻOi aku ka maikaʻi e hāʻawi i nā mea a pau i nā mea likeʻole me kahi meaʻono likeʻole, e like me keʻano o ka'ōmole a me ka pepa.