He lāʻau lapaʻau ka lāʻauʻaʻaiʻaiʻole, aiʻole,ʻo ia hoʻi, ka makemake e lanakila i ka maʻi me ke kōkua o nā loli i kaʻai. Hoʻohana ponoʻia kēiaʻano ma nāʻoihana kūlana a me ka mālama ponoʻana iā ia iho a i kēlā me kēia manawa e hōʻike i nā hopena maikaʻi. Eia kekahi laʻana,ʻo ka meaʻai no ka maʻi maʻi he ala wale nō ia i ke ola maʻamau, no ka mea, ināʻo kahi kanaka e like me ia maʻi e hōʻino i ke sukake a me ka meaʻono,ʻo ia ka hopena i nā pilikia maikaʻi.
ʻO nā kūlana o ka meaʻai e like nō ia me nā maʻi a pau. ʻO nā meaʻai a pau i kauohaʻia, e mālama mau i ka mālamaʻana iā lākou, no ka mea,ʻo lākou ke kumu o ka meaʻai meaʻai. Hiki paha i ko lākou hewa ke hoʻololi nui i ka hopena, no laila, pono e nānā mālieʻia kā lākou hoʻopukaʻana.
- ʻO nāʻaiʻai calorie e pono ke kūlike me nā kumukūʻai o ke kino. Inā lawaʻole ka calorie, e hoʻonāukiuki i ka haunaele, ka pale, ke olakino maikaʻi, a inā nui loa, a laila ua piʻi mai ka makemakeʻole o ke kaumaha.
- Pono kaʻai i nā manawa maʻamau, kūpono i ka manawa hoʻokahi, a koe wale nō, kūpono, he mau manawa he 5-6 i ka lā ma kahi liʻiliʻi.
- Pono e hoʻonāʻia nā meaʻai i keʻano o nā meaʻai, no ka mea, iʻole e hiki ke hana pono i ka hoʻoponopono pūnaewele i loko.
- ʻAʻole ponoʻoe eʻaiʻaʻole i ka kaumaha ma ka'ōpū, akā, i ka manawa iki o ka mālie.
- Pono kaʻai a me kaʻoluʻolu i ka mea maʻi, a laila e emi ana ka makemake o ka mea maʻi a me ka poho kaumaha.
- Pono kūpono ke kūpono -ʻoʻoe he laʻana; kēia hana e 'ae ai iāʻoe e mālama i nā huapona.
ʻO kaʻaʻaiʻaiʻole no nā maʻi o ke ake, a me nā'ōpū a me nā mea'ē aʻe a pau i ka papa inoa wale nō o nā hua i'āponoʻia a pāpāʻia, a ua mau kēia mau rula no ka ponoʻole o ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau lapaʻau no nā hana lapaʻau. Eia kekahi,ʻo ke kauka nāna e kuhikuhi i ka meaʻai, e nānā pono i nā maʻi'ē aʻe, makemake, ka lā o ka lā. ʻO kēia mau hopena e pili ana i ka meaʻai e pono ai.
ʻO kaʻokoʻaʻole o kēia ka mea lapaʻau no ka mea momona. Inā e hoʻonui piha ke koena o kaʻai i nā kumukūʻai o ka ikehu, a laila ma kēiaʻano, e hoʻemiʻia ke kalola, no ka mea,ʻo kēia wale nō ka mea e hiki ai i ke kino ke hoʻomaka e hoʻopau i nā māla momona i hoʻohui muaʻia. Eia kekahi,ʻo iaʻanoʻai e pono ke hui pūʻia me ka hoʻolimalima a me ka hoʻonuiʻia o ka mobility (e pili ana i ke kiʻekiʻe o ka momona).