ʻElua mau wolikōpō no ke kakahiaka no ka pohō kaumaha

Hoʻohuiʻia nā pua ma keʻano o nā mea olakino no kaʻai, no laila,ʻaʻole ia he mea kupanaha i kēia lā i nā meaʻai he nui iʻikeʻia ma ko lākou kumu. ʻO kekahi o nāʻano maʻamau no ka liloʻana o ke kaumaha,ʻo ia ka hoʻohanaʻana iʻelua yolks no ka'ōpō kakahiaka. I ko lākouʻano maoli,ʻaʻole lākou e'ōleloʻia, no ka mea, hiki iā lākou ke komo i salmonella. He mea maikaʻi ke hoʻolapalapa i nā hua, a laila, e hoʻokaʻawale i nā yolks.

ʻO ka pāʻani no ka pohō kaumaha -ʻelua wolks no ke kakahiaka

I ka hoʻomakaʻana,ʻike mākou i nā pōmaikaʻi o nā yolks, a ma ka mea mua e kūpono ana eʻike i ko lākou hopena maikaʻi ma ke kaulike. Ma muli o ka hoʻomaʻamaʻa pihaʻana o nā yolks, noho lōʻihi lākou no ka lōʻihi, a hāʻawi pū i ka ikaika o ke kino e hana i nā hana i kēlā lā i kēia lā. ʻO ka hoʻohuiʻana o nā yolks,ʻo ia ka biotin, kahi e komo ai i ka hana puhi momona .

ʻO nā lula o kaʻaiʻana iʻelua yolks no ka pohō kaumaha:

1. Ua loaʻa i ke kino nā mea pono a pau, ua'ōleloʻia e lawe i kekahi mau meaʻai hou.
2. Inā loaʻa ka hānaiʻana i nā hua moa, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā quail, e noʻonoʻo i ka mahele o 1: 2.
3. I ka wāʻai, he mea nui e inu nui i ka wai, iʻole e holo pono ke kino. ʻO ka lōʻihi o kēlā me kēia lā, he 2 liters.
4. Inā hoʻohanaʻiaʻelua mau yolks ma ka'ōpū o ka'ōpū no ka poho kaumaha, aia kekahi mau manaʻo, a laila, e hoʻokuʻuʻia nāʻano i hōʻikeʻia.
5. No ka hōʻoiaʻiʻo he maikaʻi ka hopena, pono ia e hoʻohui i ka meaʻai a me ka hana maʻamau.

Inā loaʻa kekahi mau pilikia olakino, a laila ma mua o ka liloʻana o ke kaumaha e ponoʻoe e nīnau i ke kauka.

Heʻai no ka poho kaumaha, e like me ka hoʻohanaʻana iʻelua mau yolks i ke kakahiaka, he mea nui e nānā i nā lāʻelua. Ke nānā nei ka papahana penei:

1. Breakfast :ʻelua mau yolks, 1 teaspoon o ka meli a me ke kī me ka lemon.
2. Lunch :ʻelua mau yolks, 1 teaspoon o ka meli, 100 g paʻakai a me ka wai me ka lemon .
3. Meaʻai : 1 tbsp. ka moa moa, ka'ōmole, 1 teaspoon o ka meli, ka'ati a me ke kī me ka lemon.