ʻO kaʻike nuiʻia o kaʻai kefir e hoʻomaopopo mālieʻia e nā waiwai waiwai o ka kefir. ʻO ka mua, i ka wāʻai ma ka kefir e hoʻomaʻemaʻeʻoe i ke kino o nā toxins. ʻO ka lua,ʻo ka bacteria liʻiliʻi i loko o ka kefir, e hoʻonui i ke kaabila, no lailaʻaʻole e loaʻa ka manawa e waiho ai i loko o kou'ōpū a me nāʻaoʻao. Ma keʻano he wahi o ka kefir, kahi nui o ka mea calcium, a, e like me ia iʻikeʻia, me kaʻole o ke kaloka, uaʻano luhi loa ka hana o ka liloʻana o ke kaumaha. ʻO ka momona o ka momona mai ka kefir e hoʻopihaʻia e ke kino e 100%.
Nāʻano likeʻole o nā meaʻai
Hoʻoponopono kefir i ke kaumaha - mai nā lāʻaiʻekolu i ka kefir a hiki i hoʻokahi pule, me ka hoʻohuiʻana o nā huahana'ē aʻe. ʻO kaʻailaʻo ia ka meaʻai nui o ka kefir,ʻo ia hoʻi,ʻo nā meaʻai a pau he mea kaumaha loa ia no ke kino.
ʻO ka papa mua o kaʻai kefir heʻai iki ia ma kefir. ʻO kaʻai i nā lā 3 i ia manawa e lilo aiʻoe i 4kg. I kēlā lā i kēia lā hiki iāʻoe ke inu i ka 1.5 lita o ke kumu kafirfirfir, wai wai inu. ʻAʻoleʻoe eʻai i kekahi mea'ē aʻe. Pono ka hapalua a me ka hapalua ka hapalua i puʻunaueʻia i 6 mauʻai. A ma hope o kaʻai, ponoʻoe i nā lā hou e inu i ke kele o kefir i ka lā. Pono pono kēia e puka i kaʻai, no ka mea inā uaʻaiʻoe no 3 mau lā i ka lālani, ua hoʻohana waleʻia ke kino i kahiʻai hou, a ke lawe a hōʻaho hou i kona kūlana.
ʻO keʻanoʻelua o kaʻaiʻana heʻai ia i ka kefir a me ka fiber. ʻO kēiaʻai i nā lā he 5. He 1,5 lita o ka kefir no ka lā hoʻokahi mau, akā hoʻokahi lā kekahi e hoʻonui i kāuʻai i ka hapalua kilo o nā hua a me nā huaʻai. Pono eʻaiʻia kēlā me kēia meʻa no kekahi hua / huaʻai, akā,ʻaʻole ka meaʻai e hoʻomaopopo i nā huaʻono loa - ka maiʻa a me nā hua waina, a me nā mea kanu momona - ka'ailala, beets.
ʻO kaʻai wikiwiki
ʻO kaʻekolu o keʻano o kaʻai kefir heʻai ā me ka hoʻohui o ka uala, ka moa, kaʻiʻo, ka iʻa a me nā hua. Ke nānā neiʻo ia e ho'āʻo ana? ʻO kēia ka meaʻai nui loa o kefir, akā naʻe, he ephemeral kona māmā.
I ka lā 1 e loaʻa iāʻoe i 5 mauʻai me nā hoʻohālike. Eʻai i kēlā me kēia hōʻailona no 1 iʻeliʻia i loko o ka'eala a me ka paʻipaʻi a inu i ka 300 ml o kefir.
I loko o ke 2 mau lā, loaʻa iāʻoe nāʻai 5 me nā wā like. 4ʻai -ʻo ke kefir wale nō, i ka waenakonu o ka lā e hiki iāʻoe keʻai i ka 100 g o ka moaʻohe a me 300 ml o kefir.
I ka lā 3, ua like nā mea a pau me ka lāhine, akā, ma kahi o ka moa, eʻai ana mākou i ka 100 g o kaʻiʻo o ka mea pīpī.
I ka lā 4 i ka waenakonu o ka lā eʻai anaʻoe i ka 100 g o ka iʻa kohua iʻole ka 100 g wahie liʻiliʻi.
I ka lā 5 i ka manawa o nāʻahaʻaina eʻai anaʻoe i kekahi hua i kuʻiʻoleʻia.
ʻO ke ono o ka lā,ʻo kefir wale nō (1,5 liters).
I ka hiku o ka lā e hoʻonohonohoʻoe i kahi lā , maiʻaiʻoe i kekahi mea, mai inuʻole i ka wai wai - 1.5 liters.
Nā kau a me nā mālama
ʻO kaʻai Kefir kekahi o nā meaʻoi loa loa, a no kēia pūʻulu, a me nā meaʻai maikaʻi. ʻO nā kānaka olakino wale nō ke ola i laila, me kaʻole o nā maʻi mau. Ma ke kīʻai kefir,ʻaʻole hiki iāʻoe ke noho me nā kānaka me nā maʻi o ka maʻi.
ʻAʻole hiki ke hoʻokomoʻia i ke kīʻo ka sugar, aʻo nā huahana'ē aʻe e kuke a me kaʻaiʻole me ka paʻakai.
Ma hope o ka pauʻana o kaʻaiʻai kefir, i nā lā he 3-4 e hikiʻole ai iāʻoe keʻai i ka hoʻohanaʻia,ʻaʻole hoʻi i puhi a puhiʻole. Ke hōʻike nei kēia inā inā e hoʻopauʻoe i kaʻai kefir wale nō ma ka lā 31 o Kekemapa, a laila hele mai i piha,ʻaʻoleʻoe e hoʻihoʻi wale i kou kaumaha me ka wikiwiki o ka uila, akā e loaʻa iāʻoe ma mua o kaʻai.
ʻO ka meaʻai i'ōwiliʻia
Aia kekahiʻano'ē aʻe o kaʻai kefir, a he mea maʻalahi ia i nā mea a pau. ʻO kēia ka meaʻahaʻaina i kefir. I kahi lā eʻai wale aiʻoe i kefir, ai ka lā aʻe eʻaiʻoe i nā mea a pau, e like me nā mea maʻamau. ʻAe, ma kēiaʻano, e hoʻohana wikiwikiʻia ke kino i ka lā "maʻamau" me ka ikaika a me ke poʻo i ka momona,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole e kōkua ka lā "kefir" e hiki mai ana. Eʻoi aku ka pololei o ka huiʻana i ka lā 1 o ka lāfir a me ka lā 1 o ka meaʻaiʻai palekana.