ʻO nā mea hoʻomeheu, ka mea e pili ana i kahi koho no ka hebedoma, hiki ke loaʻa ma kēiaʻatikala, ua kapaʻiaʻo ia heʻai Swiss, no ka mea, ua manaʻoʻia he poʻe mai kēia'āina mai. ʻO Atomic no ka mea eʻae waleʻia hoʻokahi wiki wale nō e hoʻokuʻu aku i 5 aʻoi aku ka kg, a he hopena maikaʻi loa kēia. No nā mea a pau,ʻaʻole ia e pōloli, akā eʻae iā ia e ola i ke ola maʻamau.
He aha keʻano?
Ke hoʻoukaʻana i ka papa inoa o ka'ōʻaiki'ōpi'pika, pono pono e mālama i ka hoʻololi o ka pilina a me nā lā o ka'ōpelu. I loko o nā lāʻelua mua o iaʻanoʻai, hiki i ke kino ke manawa e hoʻopau ai i nā mālama mālama a pau o ka glycogen a hele i ka puhiʻana i nā waihona momona. No lailaʻaʻoleʻo ia e hoʻolālā i ka nui o ka mīkini paʻakikī,ʻo ka liloʻana o ke kaumaha iʻole e "hoʻolei i ka umu ahi" i ka nui o ka meaʻai, aʻo ka lā aʻe eʻoki i ka meaʻai o ka meaʻai, e hoʻemi i ka nui o ka mea momona a me ka momona, akā, e hoʻonui ana i ka nui o nā'ōpona . ʻO ka hopena, mālamaʻia ka'ōpū o ka ate a me nāʻiʻo, akā, e kahe ana ka momona, pau i ka loaʻaʻana o ka ike, i mua o nā maka.
Kaomi o ka mea'eneki honua no hoʻokahi pule
Hiki ke hanaʻokoʻaʻia, ma ka hoʻohanaʻana i nā lā pōʻaleʻa a pau loa, a me nā mea a pau -ʻo ka carbohydrate. A me ka haʻalulu -ʻaʻole kēia he mau pōpō, nā pōpō, ka berena a me nā mea'ē aʻe. Hoʻokahi manawa i ka lā, hiki iāʻoe keʻai i kekahi mau meaʻai, a me ke koena o nā meaʻai i nā hua a me nā huaʻai. He mea pono e inu i ka wai nui e hiki ai - mors, tea, compotes, jelly, wai koleke me ka kinoʻole.
ʻO ka helu kokoke o ka lā pilikino o ka'ōʻaiki atomomi:
- no ka'ōpōpō, nā huaʻupu'ūpē a me nā hua i kōwiliʻia;
- no kaʻaina awakea, i ka mea i hoʻolapalapaʻia aiʻole i kāluaʻia. Hiki iāʻoe ke kuke i ka iʻa;
- no ka waenakonu o ke kakahiaka i ka meaʻahaʻaina i kaʻai;
- no kaʻaina awakea, ka umauma moa a me ka'ōmole o ka yogurt. Hiki iāʻoe keʻai i kahi'āpana.
ʻO ka lāhelu kūpono o ka lā o ka'ōpopo:
- no ka'ōlāleʻa hua'ōlelo'alaina;
- no kaʻaina awakea, kēlā me ka palaoa;
- i ke awakea o ka pōʻaina, iʻokiʻia ma keʻano o nā hua a me nā hua;
- no kaʻaina awakea, nā huaʻai meaʻai.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki i kaʻai'enepi ke lawe mai i ka pōmaikaʻi wale o ke kaumaha o ke kaumaha, akā,ʻo ka pōʻino. Ponoʻia e nā maʻi maʻi e loaʻa ana i nā maʻi'ōkena a me nā meaʻeha. I kēlā me kēia hihia,ʻoi aku i kahi hebedomaʻaʻole pono e mālamaʻia.