ʻAʻole ia he mea huna na kekahi mau meaʻala e loaʻa ai ka hopena maikaʻi ma ka hanaʻana i ka hana, ke hāpai i ka poho kaumaha. Akā naʻe,ʻaʻole kēia manaʻo he hiki ke hoʻokomo wale i kāu meaʻai i nā meaʻala maikaʻi no ka nalowale kaumaha a lilo i ke kaumaha,ʻoiai e hoʻomau i kaʻai maʻamau. ʻO ka huahana Calorie o nā meaʻalaʻole,ʻaʻole ia e hoʻopili i ka mea kalori o nā pālahalaha, no ka mea, ua hoʻokomoʻia i ka helu maoli i nā gramene.
E noʻonoʻo i nā mea kanu a me nā meaʻala maikaʻi no ka lilo o ke kaumaha
- 'Alaona . Hoʻohemoʻia ka'ōpona i ke koko i loko o ke koko a pale i ka huliʻana i ka momona. ʻAkahi hapaha o kahi mea liʻiliʻi nui o ka kinamona i kēlā lā i kēia lā e hoʻomaikaʻi pono i ka metabolism ka 20 mau manawa! Eia kekahi,ʻo ka kinamona nāʻaila ikaika ikaika, i mea eʻala ai kaʻala i kaʻai, e hiki ai iāʻoe keʻai nui aku. Hiki iāʻoe ke hoʻoulu i ka kinamona i ka ti, ka cafe, ka paila, nā hua i kāpalaʻia, nā huamoa hua a me nā mea i hanaʻia mai ka mea hānai.
- Kakano Cayenne . ʻO kēia pepa ke hoʻomāmā i ka hana kāpili a hoʻohaʻahaʻa i ke koko koko e like me ka cinnamon. Ke hoʻohanaʻoe i kēia hoʻouluʻana, hoʻohana ke kino i nā'ōpū wai a me nā momona iʻaiʻia no ka ikaika, ma mua o ka hoʻopauʻana. ʻO kēia hopena ma hope aʻe o 3 mau hola ma hope o kona hoʻohanaʻana.
- ʻO Turmeric . ʻO Turmeric he mea hoʻohaunaha kūlohelohe, he hakakā liʻiliʻiʻole a he ikaika kona pāʻaniʻikuʻi. ʻO ka mea nui no ka poʻe e lilo ana i ka kaumaha,ʻo ka hoʻokomoʻana i nā hana hana hana:ʻaʻole eʻaeʻia nā puʻupuʻu momona e hōʻiliʻili i loko o ke kino a hoʻomaikaʻi hou i kaʻaila. Hiki iāʻoe ke hoʻouka i ka pilakeke ma ka pinake e hōʻoki i nā huaʻai, i ka vīneka a iʻole ka meaʻaila aila no ka salala, a me ka paila a me nā paila.
- Kāpena . ʻO kēia hoʻouluʻana no ka paʻakikū kaumaha e hoʻonui i ka hana kahemo a hoʻonā i ka kino e hoʻonui i ka momona o nā momona. ʻO ke kīʻaha ka honua: hiki ke hoʻokomo i nā kī i ka kofe, ke kī a iʻole kahi ipu mai ka manu mai, a hiki iāʻoe ke hana i ka decoction a lawe aku ma hope o kaʻaiʻana.
- Anis . Hāpai maikaʻi kēia meaʻono i kaʻai, kahi eʻai nui aiʻoe ma mua o kouʻai mua. Inā ua loaʻaʻoe i ka pōloli i kahi manawa kūponoʻole,
eʻoki wale i nāʻano anise, a lilo kaʻona i meaʻono. - Hoʻokipa . ʻOhi - hoʻouluʻana no ka pohō kaumaha, a me ka piʻiʻana o ka mea hana i ka 20%! Hiki ke hoʻohuiʻia i nā marinades, kaʻawa, ka kofe a me ka bakena (ʻoiaiʻaʻole pono e hoʻokomoʻia i loko o kāu papa inoa).
- Ka pepaʻeleʻele . ʻO kaʻeleʻeleʻeleʻeleʻeleʻele kahi e hoʻopau ai i nā momona momona a hoʻonuiʻia ka hana. E hoʻomoʻa i nā'ōpala, nā huamoa a me nā meaʻai!
Mai poina e hikiʻole ke hana i nā hana a pau iāʻoe: e hoʻonui i ka hana i kou lā, a e maʻalahi kaʻai, a laila e wikiwiki loaʻoe i kāu pahuhopu!