No nā pono o nā hua maloʻo, aia nā paio nui loa:'ōlelo kekahi he hale kūʻai maikaʻi no nā huaora a me nā meaʻai, akāʻo kekahi poʻe e'ōlelo ana ua hanaʻia lākou me nā meaʻino no ka mālama ponoʻana,ʻo ia ke kumu no ka palekana. Eia nō naʻe, hiki iāʻoe ke hana i nā hua maloʻo i ka home a me ka maopopo i ko lākou kiʻekiʻe.
He aha nā hua maloʻo e pono ai no ka liloʻana o ke kaumaha?
Manaʻo ka nui o nā hua maloʻo he mea maʻalahi loa no ka meaʻai no ka hoʻonaniʻana. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo nā hua maloʻo a pau loa he mau caloric, a ma ka hapanui o lākou, he laʻana, i loko o nā apricots a maloʻo maloʻo, he nui ke kō. ʻO ia ke kumu e hoʻohanaʻia ai me ka'ōlelo hoʻolaha: eʻai i ka manawa o ke kaumaha o ke kaumaha i ka kakahiaka, a hiki i ka holaʻelua, a me ka palena palenaʻole.
ʻO nā hua maloʻo momona maikaʻi loa no ka paʻakikū kaumaha e hiki ke kapaʻia he mau'āpana:ʻo ia ke pale i keʻano o ka paʻaʻana a hoʻonui i ka hōʻinoʻiaʻana i ka maʻamau, kahi hiki ke hoʻohanaʻia i kaʻai pāʻani.
Ma keʻano laulā, pono nā hua maloʻo a pau i ka nalowaleʻana i ke kaumaha, inā wale nō no ko lākouʻonoʻono, a hoʻonāwaliwali i ka makemake eʻike i kaʻono o ka hulu a me ka baleka. He'ālana nui kēia: e lawe i nā hua huaʻaina 3-4 aʻai malū iā lākou i kahi'ōmole o ka wai. E hoihoi ana ia i kāu pono a hāʻawi iāʻoe i keʻano o ka hoʻolālā.
Nā hua o nā hua maloʻo no ke kino
ʻAʻole ia he mea hūnā ma nā hua maloʻo he mea pono ke kūpona. ʻO ia ke kumu no ka nui o nā waiwai maikaʻi i loko o lākou - a ma kēlāʻano kēiaʻano heʻano likeʻole lāua.
ʻO nā'āpana'ōpala (nā apricots maloʻo, nā'ōpala apopa) he mea pono loa ia no ka naʻau a me ka mālama maikaʻiʻana i ka maʻi kanesa. I ka wā kūpono e'ōleloʻia e hoʻohana i nā'āpana maloʻo ma keʻano he kumu o ka huaora a me nā minela.
Hoʻokumu nā lālā i nāʻike a me ke olakino o ka'ōpū o ka maʻi'ōpū, kōkua me nā maʻi hōki a me nā ate, a he maikaʻi nō hoʻi i ka mālamaʻana i ke atherosclerosis.
ʻO ka lā maloʻo e pani i kou wai ikaika. Hāʻawi ia i ka ikaika, kōkua i ka noʻonoʻoʻana, nā makahoho hoʻomaha a he kumu maikaʻiʻo ia o nā huaora.
ʻO Fig ka mea kōkuaʻoi loa o ka lauroid thyroid a hemo i nā palapili mai ka'ōpū.
Hiki i ka moa maloʻo ke hoʻoponopono i ka hana olakino olakino, a hoʻopau pono hoʻi i ka pale mai ke kino.
Keʻike nei i ka pono o nā huaʻiku a me nā hua maloʻo, hiki iāʻoe ke hana i nā pāʻinaʻono a me nā pō awakea, a, he mea e pōmaikaʻi ai ke kino. Inā noho pinepineʻoe me ka anu, eʻai i nā hua maloʻo a me ka meli i ke kakahiaka e hoʻonui i kāu kamepiula.