Manaʻo kekahi i ka mea momona no konaʻonoʻono a me kona waiwai nui. Nui nā poʻe o kēia huahana e hoihoi i kaʻike caloric o ka'ōlelo, a pehea e loli ai.
Ka nui o ka waiwai
Loaʻa kaʻenehana Caloric o ka lapalapa pāʻani a ma ka awelika he 173 kaloni no 100 g hua. Akā,ʻo keʻano o kaʻailaʻana i kēia huahana-hua e hoʻopili i ka helu waiwai o ka pā.
- ʻO ke kinona kaloila o kaʻala liʻiliʻi'ūpuku ka emi iho a me ka laina mai 100 a 145 calories ma 100 g No ka mea,ʻo kekahi o nā proteins a me nā momona e noho mau ana i loko o ka wai, e hana ana i ke kai.
- Mālamaʻia nā lawaiʻa -ʻoi aku ka caloric o ka pā, no ka mea, i ka manawa o ka hoʻopīʻauʻana, hoʻomoʻa ka hua i kekahi o kaʻaila aiʻole ka momona.
- ʻOi aku ka haʻahaʻa o ka calorie o ke alelo - 100 maumu o ka hoʻopuniʻana o ka meaʻai e pili ana i 110 calories.
Inā no ka nui o ka waiwai o ka ikehu o ka huahana, e hoʻolohe pono i ka'ōlelo veal,ʻo kona caloric he 160 calories ma 100 pahu hua.
Heʻai pāʻani pīpī?
ʻO ka poʻe e hahai ana i ka huahelu a ho'āʻo eʻalo i ka kaumaha, pono ke noʻonoʻoʻia e pili ana kēia huahana i ka helu like o nā protein a me nā momona. ʻAʻole maikaʻi kēia, no ka meaʻaiʻai, e manaʻo ana e nalowale ke kaumaha, pili i ka hoʻohanaʻana i nā momona o nā mea kanu a me ka palenaʻana i nā momona o nā holoholona.
ʻOiai no ka mea, he nui nā huaora. Uaʻike nā kānaka a pau ka waiwai nui o kēia huahana i ka hao, kahi i loko o ka puka bioavailable. No laila,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hōʻole i nā kīʻaha i ka'ōlelo lapalapa, mai hoʻopau wale i nā mea. Eia kekahi, ka nui o ka momona o nā pūnaewele huahana me ka hoʻomaopopo e hoʻokomo i loko o ka papa inoa no ka atherosclerosis, nā maʻi o ke ake a me ka mea'ū.