ʻO ka maʻi i loko o ka'ōpū ua maʻa nā kānaka he nui. Hiki ke loli kēiaʻano hoʻonāukiuki no nā kumu likeʻole, akā i ka manawa pinepine i ka poʻe e mālamaʻole i kaʻai. ʻO ka mea a mākou eʻai ai,ʻaʻole e pili ana i ko mākou kino wale nō, akā,ʻo ke olakino a me ka noho maikaʻi. No laila, e hoʻomanaʻo ponoʻoe i kahiʻai aʻaʻole hoʻokomo i nā huahana e hoʻonāʻia ai ka hoʻomehana honua a me ka pā. He ala maʻalahi kēia e hiki ai iāʻoe ke leʻaleʻa i ke ola aʻaʻoleʻoe e lawe i ka mea pepehi.
He aha nā meaʻai e hoʻonāʻia ke kinoea a me ke kala?
ʻO ka mea mua, ponoʻoe e haʻalele i ka cafe , aiʻole e emi iho paha ka hoʻohanaʻana. Hiki keʻoluʻolu, akā,ʻo kēia inu ka mea i maʻa mau i keʻano o kaʻeha i loko o ka mākau. He mea pono no hoʻi ke kauʻana i ka nui o ka kuke a me ka palaoa keʻokeʻo i ka meaʻai,ʻo kēia mau hua e hoʻopōpīpī i nā peristalsis o ka'ōpū, a, no laila, ua hoʻomaka ka nui o nā kānaka e hoʻokūkū. Hiki i kēia ke hoʻonui i ka hana kinoea. No laila, e lilo nā pies a me nā pōpō i mea malihini ma ka papa.
ʻO nā pahu a me ka kāpena kekahi mau huahana e hoʻopiʻi ai i ke kāpili a me ka hoʻomehana honua. ʻAʻole pono eʻaiʻia i nā mea nui, akāʻaʻole pono e hoʻopau loa iā lākou mai kaʻai. ʻO ka kāpena i hoʻoponoponoʻia i ka wela, i kahi liʻiliʻi, e hoʻonāukiuki i kēia hana. Aʻo nā lemu a me nā lepa paha he kumu maikaʻi loa ia no ka saladi, aʻo ka nui o ia mau mea i loko o kēia pāʻaniʻaʻole ia he nui e hiki ai ke hoʻoulu.
Pono ponoʻoe e haʻalele i ka waiʻona, no ka manawa. ʻO ka pia, ka waina, ka vodka, a me nā mea inuʻona'ē aʻe paha e hiki ke hana i ka paʻa, a no laila hoʻonuiʻia ka hoʻomohalaʻana o nā kinoea i loko o ka'ōpū. Hiki i nā mea momona, hiki i nāʻanuʻu likeʻole ke kumu i kēiaʻano. ʻO kekahi poʻe, me ka hoʻomanawanuiʻole i ka lactose, pono keʻaʻaʻole i ka waiū, no ka mea,ʻaʻole lākou e lawe mai i kahi waiwai i kēia huahana.
I kēia manawa uaʻikeʻoe i nā mea i hanaʻia e hoʻomohala i ka kinoea a me ka pipi. Akā pehea kāu e hana ai inā i loaʻa i kekahi kanaka nā manaʻo maikaʻiʻole?
E hoʻolei i ke kaumaha
- ʻO ka mua, e hana i ka puhi. He mea hana maʻalahi kēia e kōkua i ka hoʻokumuʻana i ke kaʻina hana o ka laweʻana o nā mea i loko o ka'ōpala o ka'ōpū, a me ka wikiwiki e wehe i nā hua o ka hala kino. ʻO nā papaʻelua o kēia lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻokuʻu i kaʻeha a me ka'ōhūʻana i loko o 1-2 mau hola.
- ʻO ka lua, e noʻonoʻo hou i ka meaʻai o kāu meaʻai no kēia manawa. Aia nā huahana e kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i ke kinoea a me ka bloating. Loaʻa kēia mau mea i nā mea inu waiū a pau, akā,ʻo keʻano, he kefir ka alakaʻi. ʻAeʻole e hōʻalo, hoʻokahi hoʻokahi aniani o ka waiʻona e lawa ai ke ola ma hope o 1-2 mau hola.