Nā haʻuki pumehana no nā veins varicose

Nā kūkini maʻamau - kahi maʻi maikaʻiʻole, kau i kekahi mau kapu ma ke ola maʻamau, a, eia hoʻi, ke koi aku i nā hana kūikawā. I loko o ka pāʻina, pono e komo i nā kinikōkino no nā veins varicose o nā lalo. Ma kēia ala e hiki ai iāʻoe ke emi i ka hopena maikaʻi o kēia maʻi. No ka laweʻana i nā moku i loko o ka hale,ʻo ka mea liʻiliʻi loa ka lawa.

ʻO ke kaukino me ka wāwae heʻano nui: nā mea koʻikoʻi koʻikoʻi

I ka hoʻomakaʻana i nā hana hana, mai ho'āʻo e hana a hiki i ka wāʻeleʻele - e hana i nā ala āpau e like me kou hiki. Akā, mai hoʻopoinaʻoe e hoʻonui i ka ukana a hiki i kou mau hōʻailona pololei.

Ma mua o ka hoʻonaʻauaoʻana,ʻoluʻolu e noho no kekahi mau minuke he mau minuke -ʻo kēiaʻano mahana hoʻolālā he kūpono loa ia no kahi maʻi o nā maʻi lapaʻau me nā veinsic varicose.

Ma waho aʻe o ka hoʻolālā i manaʻoʻia, pono eʻoi aku i nā manawa he nui i ka lā e hana ai i kahi hana vibio, i hiki ke loaʻa pono ma kahi hana. He mea pono ia no ka poʻe e mau mau ana i ka hana.

He mea maʻalahi loa: kū i luna, e hoʻolei i nā kuʻekuʻe mai ka papahele i hoʻokahi keneta. E iho i lalo, e hoʻolei i nā kuʻekuʻe wāwae ma ka papahele i 1 manawa i 1-2 maukona. Hana 30 mau hua'ōlelo hou, hoʻomaha 10-20 kekona a kau hou 30 hou aku. Ma keʻano like me nā haʻuki me ka varicose, e pili ana kēia ala i ka hopena kupaianaha.

ʻO ka pākiko e pili ana i nā veins varicose

E noʻonoʻo i kahi papa hana , he nui paha ka mea āu iʻike paha. He mea pono kēia e hanaʻia i kēlā me kēia lā, akā,ʻoi aku ka maikaʻi - ke kakahiaka a me ke ahiahi.

1. E moe i kou kua a hahai i kou mau wāwae me nā hana e hoʻohālike ana i ka holo kaʻa.
2. E moe ma kou kua. E huki a huki i kahi'ū i ka umauma, e kū pololei a kau pololei i lalo. Hanaʻoe pēlā ma kēlāʻaoʻao. E hana hou i 15-20 mau manawa.
3. Hana i kahi hana e like me ka mua, akā no nā wāwaeʻelua i ka manawa hoʻokahi.
4. E moe ana ma kou kua, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae a hāwele i kou wāwae i ka manawa hoʻokahi. Ma hope o ke kulou a hoʻokuʻu i nā manamana lima, a laila ka wāwae - maiʻoe iho a iāʻoe iho.
5. E hana i ka hoʻomehana'ōkiko maʻamau i ka wā e moe ana ma kou kua.
6. E moe ana ma kou kua, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau'ūwae kūpono i ka nui loa, a laila hui pū. E hana hou i nā manawa he 8-10.
7. E hele ma waho o ka kuʻekuʻe wāwae a me ke kua, e halihali i ke kaumaha o ke kino. Hana i nā manawa he 15-20.

ʻO kahi pōkole pōkole paha e kōkua iāʻoe e kāpae i nā hōʻike maikaʻi o nā veins veinose. ʻO ka mea nui,ʻaʻole nui ka manawa, a hiki iāʻoe keʻimi i kēia 7-15 mau minuke i ka lā e hana.