No ka paneʻana i keʻano o ka maikaʻi o kaʻulaʻula, hiki iāʻoe ke aʻo i ka papahana o "nā hua wahaheʻe". ʻO nā pono kūpono o ka pepa ulaula he kumu nui o nā huaora a me nā alumina.
- He nui nā hua B B (B1, B12, B3), kahi e hoʻoulu ai i ka metabolism pūnaewele a hoʻoulu i ka hana o ka pūnaewele punihana.
- ʻO ka hua'Amama he nui i ka pepa, e komo nui i ka hiʻona o nā hormones, e pale i nā kūkulu pūnaewele mai ka lukuʻana, e kākoʻo i ka'ākau.
- Aʻo ka maʻamau i nā lā a pau o ka huaora C (pono no ka nohoʻana o nā mea pili a me nā iwi i loko o ke kino o ke kanaka) aia i loko o hoʻokahi wale nō 100 g pepa -ʻoi aku ka nui ma mua o ka lemona a ma kaʻawaʻeleʻele.
- Eia kekahi, no ka hikiʻana mai o ka mau huamaila P (kaʻaila) i ka pepa, e hoʻoikaikaʻia ke kaola holoʻokoʻa o ke kino, e lilo i nā pāpale o ka capillaries iʻoi aku ka lōʻihi.
He aha nā mea'ē aʻe e pono ai no ka pepaʻalaniʻulaʻula?
- Ke hoʻololiʻia nei ka haʻahaʻa o ka helu caloric o ka "waha wahaheʻe" (e pili ana i 30 kcal i hoʻokahi haneri maumu). ʻO keʻano maoli, hoʻohanaʻia ka Bulgarian pepa ma nāʻai he nui e hoʻemi i ka kaumaha, akāʻo ia ka waiwai e hoʻonā i ka makemake .
- ʻO ka waihona kiʻekiʻe o nā'enela ma ka pepa he mea ia e hoʻolako i ka punahele a me ka hao no nā wāhine hāpai, a me nā maʻi'eememia me ka maʻi a me ka osteoporosis.
- ʻO ka helu o ka beta-carotene,ʻo ia ka meaʻulaʻula loa Bulgarian pepaʻalani, kōkua i ka mālama a hoʻomaikaʻi hou.
- Ma ka cosmetology, hoʻohanaʻia ka hua Bulgarian e like me keʻano o ka waimele me ka hopena o ka hopena, ke uhiʻia nā maka maka (hoʻonanee i nā'āpana pua!), Ke hoʻoikaika a me ka hoʻouluulu balms no ka lauoho.
Kū'ē
Ma keʻano laulā,ʻaʻole i manaʻoʻia nā meaʻeleʻele a me kaʻulaʻula Bulgarian pepa no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi maʻi (ma ka wā o ka exacerbation), nā maʻi nui o ka maʻi maʻi peptic.