Uaʻike mākou i loko o nā meaʻai a pau he mau huaʻaʻa, akā,ʻaʻole i nā manawa a pau, no ko lākou ola kino, hiki i ke kanaka ke hoʻopiha i ko lākou kino me nā meaʻai. A laila hoʻohemoʻia nā lāʻau lapaʻau o kēia mau huaola i keʻano o nā haʻume. ʻOiaʻiʻo,ʻo ko lākou mau inoa lapaʻau, he mea ia eʻikeʻoleʻia e mākou. No laila, ma hope o ka huliʻana i ka inoa i loko o ke kau'ōlelo, e'ōlelo kākou cyanocobalamin, makemake mākou eʻike i keʻano o ka meaola. I loko o ka hana lapaʻau, ma lalo o kēia inoa koʻikoʻi ka hopena o ka huaʻa B12.
He aha ka Huaʻai B12?
Ma waena o nā huaora o kona hui, B12 ka noho hope, akā,ʻaʻole i konaʻano, akā i ka manawa i loaʻa ai. ʻO kāna kumu kūʻai, he mea nui ka huahua B12 cyanocobalamin, no ka mea, eia nā hopena ma hope o ke kino:
- pono a komo pono i ka hematopoiesis, hoʻonānoho i ka kiʻekiʻe o hemoglobin , e ālai i ka uluʻana o ka anemia;
- ka hopena maikaʻi o ke akepaʻa, e hoʻoponopono ana i ka momona o ka momona;
- he hopena maikaʻi kona ma ke kikowaena waena a me ke kikowaena;
- hoʻoponopono i ke kinetolic protein, e komo ana i ka hoʻokumuʻana i kahi kinopo kūpilikiʻi i ke kino, a me ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka hopena maikaʻi o ka hoʻonuiʻana i ke kino a me ke olakino, i nā mea e pili ana i nā haʻuki. Apply cyanocobalamin vitamin B12 i ka wā o ka hāpaiʻana a me ka hānai. Hiki ke kōkua i ka ukuʻana i ka nalowale o ka mea nui, kahi i holoiʻia i waho o ke kino me ke koko i ka manawa o ka male.
Loaʻa ka Vitamin B12 ma nā huahana o nā holoholona. Aia i waena o lākou - he ate o kaʻiʻo a me ka moa, iʻa a me ka iʻa, nā hua, kaʻailaʻula, nā puaʻa.Akā, ināʻaʻole i lawa ka hoʻolakoʻana o ke kino i kēia huaʻai, ua'ōlelo nā kauka i kona hoʻohanaʻana ma keʻano o ka hoʻopiʻi. He wai maʻalahi ka wai; hiki keʻike kokeʻia e ka'ōniulaʻulaʻula keʻokeʻo. Ua hoʻokumuʻiaʻoiaiʻo kahi hoʻokahi o ka hoʻoponoponoʻana e hoʻonui loa i keʻano o ke koko.
ʻO ka hoʻokomoʻana i nā huaola B12 ma keʻano o kahi hopena e hoʻonui pono i ka nohoʻana o ka mea maʻi, loaʻa ka hopena maikaʻi ma ka hana o ka pūnaewele'ōpiopio, a hoʻonui i ka hoʻomanaʻo.
Inā makemakeʻoe eʻike inā he huamaʻa ka cyanocobalamin, e nānā i kaʻike i loaʻa a e hoʻomaopopoʻoe he mea pono ka B12 e loaʻa ai nā meaʻai pono a alakaʻi i kahi nohona ola.